Un enfoque holístico para la salud integral de los veteranos

La salud no se trata solo de una cosa. Adoptar un enfoque holístico de su bienestar puede ayudarle a ser la mejor y más saludable versión de usted mismo. Aquí se explica cómo hacerlo.

Una salud integral enfoque implica centrarse en lo que le importa.

La salud integral reconoce la importancia fundamental de la nutrición, la actividad, el sueño, las relaciones, el medio ambiente y muchas otras áreas de su vida que contribuyen a su bienestar.

Además de la atención médica tradicional, la salud integral La salud puede incluir estrategias de cuidado personal como acupuntura, masajes, meditación o yoga para ayudarle a sentirse mejor.

Siga leyendo para saber cómo alcanzar sus objetivos de salud integral.

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Socializar

Conectarse y socializar con otras personas, incluidas aquellos con experiencias compartidas, desempeña un papel fundamental en la mejora de su salud general.

Una forma de fomentar un vínculo con otros veteranos es asistir u organizar un evento social. Las posibles actividades pueden incluir ir a tomar un café, jugar a los bolos o ser voluntario.

¿Necesita ayuda para planificar sus reuniones con otros veteranos? El VA tiene recursos para empezar.

Nutrécete

Una dieta más nutritiva no requiere una revisión. Realizar los siguientes pequeños cambios puede marcar una gran diferencia en su salud:

Establezca horarios regulares para las comidas: saltarse comidas puede provocar una caída en los niveles de energía. Recargar energía con regularidad a lo largo del día puede ayudarle a mantenerse alerta y listo para afrontar lo que le depare el día.

Tenga a mano refrigerios nutritivos y agradables: Llene su despensa o refrigerador con alimentos fáciles de preparar. bocadillos para llevar como galletas saladas, queso, frutas, nueces y semillas.

Agregue verduras a sus comidas: las verduras de hojas verdes son antioxidantes y ricas en fibra y son una excelente manera de aumentar el contenido de nutrientes de cualquier comida. Introduzca col rizada en macarrones con queso, agregue espinacas a los batidos matutinos o cubra la pizza con rúcula.

Si buscas ayuda adicional con tu nutrición, considera consultar a un dietista registrado en VA.

Mueve tu cuerpo

Cuando se trata de ejercicio divertido y emocionante, hay muchas opciones para mantenerse activo y mantenerse activo, incluido Equipo Rojo, Blanco y Azul, una comunidad para veteranos, familias de militares y miembros del servicio que ayuda a los veteranos a desarrollar un estilo de vida más saludable a través de diversos programas y eventos de acondicionamiento físico que se llevan a cabo. en todo Estados Unidos. Gerofit también es otro gran recurso, ya que el programa promueve la salud y el bienestar de los veteranos mayores en 33 sistemas de atención médica de VA en todo el país.

Hágase chequeos periódicos

La Administración de Salud para Veteranos ofrece una amplia gama de programas de atención médica especializados, un inventario de salud personal lista de verificación, servicios clínicos y apoyo para ayudarlo a usted y a su familia a vivir una vida el mas completo.

Dependiendo de sus necesidades, los recursos disponibles para usted incluyen:

programas de manejo del dolor

programas de rehabilitación

prótesis y ayudas sensoriales

programas de telesalud

acceso a médicos de atención primaria

Obtener un chequeo financiero

Los problemas de dinero pueden ser estresantes. Si le preocupan las deudas, los costos de la vivienda y el creciente costo de vida, no está solo. Según una encuesta reciente, 64% de los veteranos informaron no tener suficiente dinero para llegar a fin de mes en algún momento del año pasado.

Si tiene dificultades financieras o busca orientación sobre cómo alcanzar sus objetivos financieros, existen varios recursos de VA disponibles para usted, que incluyen:

ayuda para la gestión de deudas

educación financiera

información sobre asistencia para vivienda

ayuda con cuestiones financieras y legales

También puede buscar recursos como el Oficina de Protección Financiera del Consumidor (CFPB), que ofrece una herramienta para ayudarle a planificar su Edad para reclamar la Seguridad Social, que puede ser especialmente útil para los veteranos.

Mirada a la espiritualidad

Tener un sentido de propósito y significado puede brindar fortaleza en tiempos difíciles. Según un Revisión 2021, la religión y la espiritualidad pueden afectar positivamente la salud física y mental.

Ser espiritual no tiene por qué implicar religión; puedes recurrir a un poder superior o encontrar otras formas de darle significado a tu vida, como ser voluntario. La espiritualidad también puede implicar una práctica de atención plena o gratitud.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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