Une approche holistique de la santé globale pour les vétérans

La santé n'est pas qu'une affaire. Adopter une approche holistique de votre bien-être peut vous aider à être la meilleure version de vous-même et la plus saine. Voici comment procéder.

Une santé globale approche implique de se concentrer sur ce qui compte pour vous.

La santé globale reconnaît l'importance fondamentale de la nutrition, de l'activité, du sommeil, des relations, de l'environnement et des nombreux autres domaines de votre vie qui contribuent à votre bien-être.

En plus des soins de santé traditionnels, la santé globale reconnaît La santé peut inclure des stratégies de soins personnels comme l’acupuncture, le massage, la méditation ou le yoga pour vous aider à vous sentir mieux.

Poursuivez votre lecture pour découvrir comment atteindre vos objectifs de santé holistiques.

infographie sur la façon d'atteindre vos objectifs de santé holistiques, de socialiser, de vous nourrir, de bouger votre corps, de passer des examens réguliers, d'obtenir un bilan financier, de vous tourner vers la spiritualité

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Devenir social

Se connecter et socialiser avec les autres, y compris ceux qui ont des expériences partagées, joue un rôle essentiel dans l'amélioration de votre santé globale.

Une façon de favoriser les liens avec d'autres vétérans est d'assister ou d'organiser une activité sociale. Les activités potentielles peuvent inclure aller prendre un café, aller au bowling ou faire du bénévolat.

Besoin d'aide pour planifier vos rassemblements avec d'autres anciens combattants ? Le VA a ressources pour vous aider à démarrer.

Nourrissez-vous

Une alimentation plus nutritive ne nécessite pas de refonte. Apporter les petits changements suivants peut faire une grande différence pour votre santé :

Établissez des heures de repas régulières : Sauter des repas peut entraîner une baisse du niveau d'énergie. Faire le plein régulièrement tout au long de la journée peut vous aider à rester alerte et prêt à affronter ce que la journée vous réserve.

Ayez des collations nutritives et agréables à portée de main : Remplissez votre garde-manger ou votre réfrigérateur de des collations comme des craquelins, du fromage, des fruits, des noix et des graines.

Ajoutez des légumes verts à vos repas : Les légumes verts à feuilles sont riches en antioxydants et en fibres et constituent un excellent moyen d'augmenter la teneur en éléments nutritifs de n'importe quel repas. Incorporez du chou frisé dans des macaronis au fromage, ajoutez des épinards aux smoothies du matin ou garnissez la pizza de roquette.

Si vous recherchez une aide supplémentaire pour votre nutrition, pensez à consulter un Diététiste agréé VA.

Bougez votre corps

Quand il s'agit d'exercices amusants et stimulants pour le cœur, il existe de nombreuses options pour devenir et rester actif, notamment Équipe Rouge, Blanc et Bleu, une communauté pour les vétérans, les familles des militaires et les militaires qui aide les vétérans à adopter un mode de vie plus sain grâce à divers programmes et événements de remise en forme organisés à travers les États-Unis. Gerofit est également une autre excellente ressource, car le programme promeut la santé et le bien-être des vétérans plus âgés dans 33 systèmes de santé VA à travers le pays.

Obtenez des examens réguliers

La Veterans Health Administration propose une large gamme de programmes de soins de santé spécialisés, un inventaire personnel de santé, liste de contrôle, services cliniques et soutien pour vous aider, vous et votre famille, à vivre votre vie de manière à le plus complet.

En fonction de vos besoins, les ressources à votre disposition comprennent :

des programmes de gestion de la douleur

des programmes de réadaptation

des prothèses et des aides sensorielles

Programmes de télésanté

Accès aux médecins de soins primaires

Obtenez un bilan financier

Les problèmes d'argent peuvent être stressants. Si vous vous inquiétez de l’endettement, des coûts du logement et de la hausse du coût de la vie, vous n’êtes pas seul. Selon une enquête récente, 64 % des anciens combattants ont déclaré ne pas avoir assez d'argent pour joindre les deux bouts au cours de la dernière année.

Si vous rencontrez des difficultés financières ou si vous cherchez des conseils pour atteindre vos objectifs financiers, il existe des diverses ressources VA à votre disposition, notamment :

aide à la gestion de la dette

éducation à la littératie financière

informations sur l'aide au logement

aide pour les questions financières et juridiques

Vous pouvez également consulter des ressources comme le Bureau de protection financière des consommateurs (CFPB), qui propose un outil pour vous aider à planifier votre Déclarer l'âge de la sécurité sociale, ce qui peut être particulièrement utile pour les anciens combattants.

Regard sur la spiritualité

Avoir un but et un sens peut apporter de la force dans les moments difficiles. Selon un Bilan 2021, la religion et la spiritualité peuvent avoir un effet positif sur la santé physique et mentale.

Être spirituel n'implique pas nécessairement la religion : vous pouvez vous tourner vers une puissance supérieure ou trouver d'autres moyens de donner un sens à votre vie, comme faire du bénévolat. La spiritualité peut également impliquer une pratique de pleine conscience ou de gratitude.

Publié : 2024-08-29 10:50

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