Pendekatan Holistik terhadap Kesehatan Utuh bagi Para Veteran

Kesehatan bukan hanya tentang satu hal. Mengambil pendekatan holistik terhadap kesejahteraan Anda dapat membantu Anda menjadi versi diri Anda yang terbaik dan tersehat. Inilah cara melakukannya.

kesehatan menyeluruh Pendekatan melibatkan fokus pada hal-hal yang penting bagi Anda.

Kesehatan menyeluruh mengakui pentingnya nutrisi, aktivitas, tidur, hubungan, lingkungan, dan banyak bidang lain dalam hidup Anda yang berkontribusi terhadap kesejahteraan Anda.

Selain perawatan kesehatan tradisional, kesehatan menyeluruh kesehatan dapat mencakup strategi perawatan diri seperti akupunktur, pijat, meditasi, atau yoga untuk membantu Anda merasakan yang terbaik.

Baca terus untuk mengetahui cara mencapai tujuan kesehatan holistik Anda.

infografis tentang cara mencapai tujuan kesehatan holistik Anda, bersosialisasi, memberi nutrisi pada diri sendiri, menggerakkan tubuh, melakukan pemeriksaan rutin, melakukan pemeriksaan keuangan, memperhatikan spiritualitas

Bagikan di Pinterest

Dapatkan sosial

Terhubung dan bersosialisasi dengan orang lain, termasuk mereka yang memiliki pengalaman bersama, memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Salah satu cara untuk membina ikatan dengan Veteran lainnya adalah dengan menghadiri atau mengadakan acara sosial. Kegiatan potensial mungkin termasuk pergi minum kopi, bermain bowling, atau menjadi sukarelawan.

Butuh bantuan untuk merencanakan pertemuan Anda dengan sesama Veteran? VA memiliki sumber daya untuk membantu Anda memulai.

Memberi nutrisi pada diri sendiri

Pola makan yang lebih bergizi tidak memerlukan perombakan besar-besaran. Melakukan perubahan kecil berikut dapat memberikan perbedaan besar bagi kesehatan Anda:

Tetapkan waktu makan yang teratur: Melewatkan makan dapat menyebabkan penurunan tingkat energi. Mengisi bahan bakar secara teratur sepanjang hari dapat membantu Anda tetap waspada dan siap menghadapi apa yang akan terjadi hari ini.

Siapkan camilan bergizi dan menyenangkan: Isi dapur atau lemari es Anda dengan makanan ringan yang mudah dikonsumsi. makanan ringan yang dapat diambil seperti kerupuk, keju, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Tambahkan sayuran hijau ke dalam makanan Anda: Sayuran berdaun hijau kaya akan antioksidan dan serat serta merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kandungan nutrisi dalam makanan apa pun. Masukkan kangkung ke dalam mac dan keju, tambahkan bayam ke smoothie pagi hari, atau taburi pizza dengan arugula.

Jika Anda mencari bantuan tambahan mengenai nutrisi Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar di VA.

Gerakkan tubuh Anda

Dalam hal olahraga yang menyenangkan dan memacu jantung, ada banyak pilihan untuk menjadi dan tetap aktif, termasuk Tim Merah, Putih, dan Biru, sebuah komunitas untuk para Veteran, keluarga militer, dan anggota militer yang membantu para Veteran membangun gaya hidup yang lebih sehat melalui berbagai program dan acara kebugaran yang diadakan di seluruh Amerika Serikat. Gerofit juga merupakan sumber daya hebat lainnya, karena program ini mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan bagi para Veteran lanjut usia di Sistem Layanan Kesehatan 33 VA di seluruh negeri.

Lakukan pemeriksaan rutin

Administrasi Kesehatan Veteran menawarkan beragam program perawatan kesehatan khusus, daftar periksa inventaris kesehatan pribadi, layanan klinis, dan dukungan untuk membantu Anda dan keluarga menjalani hidup yang paling penuh.

Bergantung pada kebutuhan Anda, sumber daya yang tersedia untuk Anda meliputi:

program manajemen nyeri

program rehabilitasi

prostetik dan alat bantu sensorik

program telehealth

akses dokter layanan primer

Dapatkan pemeriksaan keuangan

Masalah uang bisa membuat stres. Jika Anda khawatir tentang utang, biaya perumahan, dan meningkatnya biaya hidup, Anda tidak sendirian. Menurut survei terbaru, 64% Veteran melaporkan tidak memiliki cukup uang untuk memenuhi kebutuhan hidup dalam setahun terakhir.

Jika Anda mengalami tantangan keuangan atau mencari panduan tentang cara mencapai tujuan keuangan Anda, ada berbagai sumber daya VA tersedia untuk Anda, termasuk:

bantuan pengelolaan utang

pendidikan literasi keuangan

informasi tentang bantuan perumahan

bantuan dalam masalah keuangan dan hukum

Anda juga dapat mencari sumber daya seperti Biro Perlindungan Keuangan Konsumen (CFPB), yang menawarkan alat untuk membantu Anda merencanakan usia klaim Jaminan Sosial, yang dapat sangat berguna bagi para Veteran.

Lihatlah spiritualitas

Memiliki tujuan dan makna dapat memberikan kekuatan di masa-masa sulit. Menurut Ulasan 2021, agama dan spiritualitas dapat berdampak positif terhadap kesehatan fisik dan mental.

Menjadi spiritual tidak harus melibatkan agama — Anda mungkin mencari kekuatan yang lebih tinggi atau mencari cara lain untuk memberi makna pada hidup Anda, seperti menjadi sukarelawan. Spiritualitas mungkin juga melibatkan latihan perhatian atau syukur.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.