Un approccio olistico alla salute completa per i veterani

La salute non è solo una cosa. Adottare un approccio olistico al tuo benessere può aiutarti a essere la versione migliore e più sana di te stesso. Ecco come farlo.

Una tutta la salute L'approccio implica concentrarsi su ciò che conta per te.

Whole Health riconosce l'importanza fondamentale dell'alimentazione, dell'attività, del sonno, delle relazioni, dell'ambiente e di molti altri aspetti della vita che contribuiscono al benessere.

Oltre all'assistenza sanitaria tradizionale, la salute può includere strategie di cura di sé come l'agopuntura, il massaggio, la meditazione o lo yoga per aiutarti a sentirti al meglio.

Continua a leggere per scoprire come raggiungere i tuoi obiettivi di salute olistica.

infografica su come sbloccare i tuoi obiettivi di salute olistica, socializzare, nutrirti, muovere il corpo, sottoporsi a controlli regolari, fare controlli finanziari, guardare alla spiritualità

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Diventa social

Connettersi e socializzare con gli altri, inclusi quelli con esperienze condivise, gioca un ruolo fondamentale nel migliorare la tua salute generale.

Un modo per favorire un legame con altri veterani è partecipare o organizzare una riunione sociale. Le potenziali attività potrebbero includere andare a prendere un caffè, giocare a bowling o fare volontariato.

Hai bisogno di aiuto per pianificare i tuoi incontri con gli altri veterani? Il VA ha risorse per iniziare.

Nutri te stesso

Una dieta più nutriente non richiede una revisione. Apportare i seguenti piccoli cambiamenti può fare una grande differenza per la tua salute:

Stabilisci orari dei pasti regolari: saltare i pasti può causare un calo dei livelli di energia. Fare rifornimento regolarmente durante il giorno può aiutarti a rimanere vigile e pronto ad affrontare ciò che la giornata ti offre.

Hai a portata di mano spuntini nutrienti e piacevoli: riempi la dispensa o il frigorifero con prodotti facili da usare. per prendere snack come cracker, formaggio, frutta, noci e semi.

Aggiungi verdure ai tuoi pasti: le verdure a foglia verde sono antiossidanti e ricche di fibre e sono un ottimo modo per aumentare il contenuto di nutrienti di qualsiasi pasto. Aggiungi il cavolo riccio al maccherone e al formaggio, aggiungi gli spinaci ai frullati mattutini o guarnisci la pizza con la rucola.

Se stai cercando ulteriore aiuto con la tua alimentazione, valuta la possibilità di consultare un dietista registrato VA.

Muovi il tuo corpo

Quando si tratta di esercizi divertenti e stimolanti, ci sono molte opzioni per mantenersi attivi, tra cui Team Red, White e Blue, una comunità per veterani, famiglie di militari e membri del servizio che aiuta i veterani a costruire uno stile di vita più sano attraverso vari programmi di fitness ed eventi organizzati in tutti gli Stati Uniti. Gerofit è anche un'altra grande risorsa, poiché il programma promuove la salute e il benessere dei veterani più anziani presso 33 VA Healthcare Systems in tutto il paese.

Ricevi controlli regolari

La Veterans Health Administration offre una vasta gamma di programmi sanitari specialistici, un inventario sanitario personale lista di controllo, servizi clinici e supporto per aiutare te e la tua famiglia a vivere la vita in modo il più completo.

A seconda delle tue esigenze, le risorse a tua disposizione includono:

programmi di gestione del dolore

programmi di riabilitazione

protesi e ausili sensoriali

programmi di telemedicina

accesso del medico di base

Ottieni un controllo finanziario

I problemi finanziari possono essere stressanti. Se ti preoccupi del debito, dei costi delle case e dell’aumento del costo della vita, non sei solo. Secondo un recente sondaggio, 64% dei veterani ha riferito di non avere abbastanza soldi per far quadrare i conti nell'ultimo anno.

Se stai riscontrando difficoltà finanziarie o stai cercando indicazioni su come raggiungere i tuoi obiettivi finanziari, ci sono varie risorse VA a tua disposizione, tra cui:

aiuto per la gestione del debito

educazione all'alfabetizzazione finanziaria

informazioni sull'assistenza abitativa

aiuto per questioni finanziarie e legali

Puoi anche consultare risorse come Consumer Financial Protection Bureau (CFPB), che offre uno strumento per aiutarti a pianificare il tuo Età per la richiesta della previdenza sociale, che può essere particolarmente utile per i veterani.

Guarda alla spiritualità

Avere uno scopo e un significato può fornire forza nei momenti difficili. Secondo un Revisione 2021, la religione e la spiritualità possono influire positivamente sulla salute fisica e mentale.

Essere spirituali non deve implicare necessariamente la religione: potresti rivolgerti a un potere superiore o trovare altri modi per dare significato alla tua vita, come il volontariato. La spiritualità potrebbe anche implicare una pratica di consapevolezza o gratitudine.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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