退役軍人の健康全体への総合的なアプローチ

健康とは 1 つのことだけではありません。自分の健康に対して総合的なアプローチを取ることで、最高で最も健康的な自分になることができます。その方法は次のとおりです。

全体的な健康アプローチには、自分にとって重要なことに焦点を当てることが含まれます。

ホールヘルスでは、栄養、活動、睡眠、人間関係、環境、その他健康に寄与する生活の多くの分野の基本的な重要性を認識しています。

従来のヘルスケアに加えて、ホールヘルスも重要です。健康には、最高の状態を維持するための鍼治療、マッサージ、瞑想、ヨガなどのセルフケア戦略が含まれます。

全体的な健康目標を達成する方法については、以下をお読みください。

全体的な健康目標の達成方法、社交性を高める方法、栄養を摂る方法、体を動かす方法、定期的な健康診断を受ける方法、経済診断を受ける方法、精神性に目を向ける方法についてのインフォグラフィック

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ソーシャルになる

他の人とつながり、交流する。共通の経験を持つ人、全体的な健康状態の改善に重要な役割を果たします。

他の退役軍人との絆を育む 1 つの方法は、懇親会に参加したり主催したりすることです。考えられる活動としては、コーヒーを飲みに行く、ボーリングに行く、ボランティア活動などが挙げられます。

退役軍人仲間との集まりを計画するのに助けが必要ですか? VA には、開始のためのリソース。

自分自身に栄養を与える

より栄養価の高い食生活に見直しは必要ありません。次の小さな変更を加えることで、健康に大きな変化をもたらす可能性があります。

規則的な食事時間を確立する: 食事を抜くと、エネルギーレベルの低下を引き起こす可能性があります。 1 日を通じて定期的にエネルギーを補給すると、注意力を維持し、その日の出来事に対処できるようになります。

栄養価が高く楽しいスナックを手元に用意してください。 パントリーや冷蔵庫に簡単に食べられるものを詰めておきましょう。クラッカー、チーズ、フルーツ、ナッツ、種子などの軽食。

食事に野菜を追加する: 緑の葉物野菜は抗酸化作用があり、食物繊維が豊富で、食事の栄養価を高めるのに最適な方法です。マカロニ＆チーズにケールを忍ばせたり、朝のスムージーにほうれん草を加えたり、ピザにルッコラをトッピングしたり。

栄養に関してさらにサポートが必要な場合は、VA 管理栄養士です。

体を動かす

楽しくて心臓が高鳴るエクササイズに関しては、チームレッド、ホワイト、ブルーは、退役軍人、軍人家族、軍人のためのコミュニティであり、さまざまなフィットネスプログラムやイベントを通じて退役軍人がより健康的なライフスタイルを築くのを支援します。アメリカ全土で。 Gerofit もまた、優れたリソースの 1 つであり、このプログラムは全国 33 の VA ヘルスケアシステムで高齢の退役軍人の健康とウェルネスを促進しています。

定期的に検査を受ける

退役軍人健康管理局は、幅広い専門医療プログラム、個人の健康管理チェックリスト、臨床サービス、およびあなたとあなたの家族が健康な生活を送るのを助けるサポート最大限に。

ニーズに応じて、次のようなリソースを利用できます。

疼痛管理プログラム

リハビリテーションプログラム

義肢および感覚補助具

遠隔医療プログラム

プライマリケア医師のアクセス

入手金銭診断

お金のトラブルはストレスになることがあります。借金、住居費、生活費の上昇を心配しているのは、あなただけではありません。最近の調査によると、64% の退役軍人は、過去 1 年間のうちに家計をやりくりするのに十分なお金がなかったと報告しています。

経済的に困難を抱えている場合、または経済的目標を達成するためのガイダンスを探している場合は、次のようなさまざまな VA リソースを利用できます。

債務管理のサポート

金融リテラシー教育

住宅支援に関する情報

経済的および法的問題への支援

次のようなリソースにも目を向けることができます。消費者金融保護局 (CFPB)。社会保障請求年齢。退役軍人にとって特に役立ちます。

スピリチュアルに目を向ける

目的と意味の意識を持つことは、困難な時に力を与えてくれます。 2021 年のレビューでは、宗教とスピリチュアリティは身体的および精神的健康に良い影響を与える可能性があります。

スピリチュアルであることは宗教に関係する必要はありません。より高い力に目を向けたり、ボランティア活動など、自分の人生に意味を与える他の方法を見つけたりすることもできます。スピリチュアリティには、マインドフルネスや感謝の実践が含まれる場合もあります。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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