재향 군인을 위한 전체 건강에 대한 전체적인 접근 방식

건강은 단지 한 가지가 아닙니다. 웰빙에 대한 전체적인 접근 방식을 취하면 가장 건강하고 최고의 모습을 갖추는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

전체 건강 접근 방식에는 자신에게 중요한 것에 집중하는 것이 포함됩니다.

전체 건강은 영양, 활동, 수면, 관계, 환경 및 웰빙에 기여하는 삶의 여러 영역의 근본적인 중요성을 인식합니다.

전통적인 건강 관리에 더해 전체 건강은 건강에는 침술, 마사지, 명상 또는 요가와 같은 자기 관리 전략이 포함되어 최상의 기분을 느낄 수 있습니다.

전체적인 건강 목표를 달성하는 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.

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사교 활동

다음을 포함한 다른 사람들과 연결 및 사교 활동 경험을 공유한 분들은 전반적인 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.

다른 퇴역군인과 유대감을 형성하는 한 가지 방법은 친목회에 참석하거나 조직하는 것입니다. 잠재적인 활동에는 커피 마시기, 볼링 가기, 자원 봉사 등이 포함될 수 있습니다.

동료들과의 모임을 계획하는 데 도움이 필요하십니까? VA에는 시작하는 데 도움이 되는 리소스.

자신에게 영양을 공급하세요

영양가가 높은 식단에는 전면적인 점검이 필요하지 않습니다. 다음과 같은 작은 변화가 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

규칙적인 식사 시간 설정: 식사를 거르면 에너지 수준이 떨어질 수 있습니다. 하루 종일 정기적으로 연료를 공급하면 정신을 차리고 그날의 일을 감당할 준비를 하는 데 도움이 됩니다.

영양가 있고 즐거운 간식을 준비하세요. 식료품 저장실이나 냉장고에 간편한 간식을 채우세요. 크래커, 치즈, 과일, 견과류, 씨앗과 같은 간식을 챙기세요.

식사에 녹색 채소 추가: 녹색 잎채소는 항산화제이며 섬유질이 풍부하며 식사의 영양 함량을 높이는 훌륭한 방법입니다. 케일을 맥앤치즈에 넣고, 아침 스무디에 시금치를 추가하거나, 피자에 루콜라를 곁들여 보세요.

영양과 관련해 추가 도움이 필요한 경우 VA 등록 영양사.

몸을 움직여보세요

재밌고 심장이 뛰는 운동에 관해서라면 Team Red, White, and Blue는 참전용사, 군인 가족, 군인을 위한 커뮤니티로서 다양한 피트니스 프로그램과 이벤트를 통해 퇴역군인들이 더욱 건강한 라이프스타일을 구축할 수 있도록 돕습니다. 미국 전역. Gerofit은 또한 전국 33개 VA Healthcare Systems의 노인 퇴역 군인들의 건강과 복지를 증진하는 또 다른 훌륭한 리소스입니다.

정기 검진 받기

재향군인 보건국에서는 다양한 전문 의료 프로그램, 개인 건강 목록 체크리스트, 임상 서비스 및 귀하와 귀하의 가족이 건강한 삶을 영위할 수 있도록 지원 최대한.

귀하의 필요에 따라 다음과 같은 리소스를 사용할 수 있습니다:

통증 관리 프로그램

재활 프로그램

보철 및 감각 보조기

원격 의료 프로그램

주치의 액세스

Get 재정 점검

금전 문제로 인해 스트레스를 받을 수 있습니다. 부채, 주택 비용, 생활비 상승에 대해 걱정하고 계시다면 혼자가 아닙니다. 최근 설문 조사에 따르면 64%의 퇴역군인은 지난 1년 동안 생계를 유지하기에 충분한 돈이 없었다고 보고했습니다.

재정적인 어려움을 겪고 있거나 재정적 목표를 달성하는 방법에 대한 지침을 찾고 있다면 다음을 포함한 다양한 VA 리소스 이용 가능:

부채 관리 도움말

금융 지식 교육

주거 지원에 대한 정보

재정 및 법적 문제에 대한 도움

또한 다음과 같은 리소스를 찾아볼 수도 있습니다. 소비자 금융 보호국(CFPB)은 사회보장 신청 연령은 퇴역군인에게 특히 유용할 수 있습니다.

영성을 살펴보세요

목적의식과 의미를 갖는 것은 어려운 시기에 힘을 줄 수 있습니다. 2021년 리뷰, 종교와 영성은 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

영적이라는 것이 꼭 종교를 포함할 필요는 없습니다. 더 높은 힘을 찾거나 자원 봉사와 같이 삶에 의미를 부여할 수 있는 다른 방법을 찾을 수도 있습니다. 영성은 마음챙김이나 감사의 실천을 포함할 수도 있습니다.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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