Pendekatan Holistik untuk Kesihatan Keseluruhan untuk Veteran

Kesihatan bukan hanya tentang satu perkara. Mengambil pendekatan holistik untuk kesejahteraan anda boleh membantu anda menjadi versi diri anda yang terbaik dan paling sihat. Inilah cara untuk melakukannya.

A keseluruhan kesihatan pendekatan melibatkan tumpuan pada perkara yang penting kepada anda.

Kesihatan menyeluruh mengiktiraf kepentingan asas pemakanan, aktiviti, tidur, perhubungan, persekitaran dan banyak lagi bidang kehidupan anda yang menyumbang kepada kesejahteraan anda.

Selain penjagaan kesihatan tradisional, keseluruhan kesihatan boleh termasuk strategi penjagaan diri seperti akupunktur, urutan, meditasi atau yoga untuk membantu anda berasa terbaik.

Baca terus untuk mengetahui tentang cara membuka kunci matlamat kesihatan holistik anda.

Kongsi di Pinterest

Bersosial

Berhubung dan bersosial dengan orang lain, termasuk mereka yang berkongsi pengalaman, memainkan peranan penting dalam meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Satu cara untuk memupuk ikatan dengan Veteran lain adalah dengan menghadiri atau menganjurkan sosial. Aktiviti yang berpotensi mungkin termasuk pergi minum kopi, bermain boling atau sukarelawan.

Perlukan bantuan merancang perhimpunan anda dengan rakan Veteran? VA mempunyai sumber untuk membantu anda bermula.

Menyuburkan diri sendiri

Pemakanan yang lebih berkhasiat tidak memerlukan baik pulih. Membuat perubahan kecil berikut boleh membuat perubahan besar kepada kesihatan anda:

Tetapkan waktu makan biasa: Melangkau waktu makan boleh menyebabkan penurunan tahap tenaga. Mengisi minyak dengan kerap sepanjang hari boleh membantu anda kekal berjaga-jaga dan bersedia untuk menerima apa yang dibawa hari itu.

Sediakan snek yang berkhasiat dan menyeronokkan di tangan: Isi pantri atau peti sejuk anda dengan mudah- untuk merebut makanan ringan seperti keropok, keju, buah, kacang dan biji.

Tambahkan sayur-sayuran ke dalam makanan anda: Sayuran hijau dan berdaun adalah antioksidan dan kaya serat dan merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kandungan nutrien mana-mana hidangan. Masukkan kangkung ke dalam mac dan keju, tambah bayam pada smoothie pagi atau piza teratas dengan arugula.

Jika anda sedang mencari bantuan tambahan dengan pemakanan anda, pertimbangkan untuk berunding dengan perhubungan Pakar diet berdaftar VA.

Gerakkan badan anda

Mengenai senaman yang menyeronokkan dan menyegarkan, terdapat banyak pilihan untuk menjadi dan kekal aktif, termasuk Pasukan Merah, Putih dan Biru, komuniti untuk Veteran, keluarga tentera dan anggota perkhidmatan yang membantu Veteran membina gaya hidup lebih sihat melalui pelbagai program dan acara kecergasan yang diadakan di seluruh Amerika Syarikat. Gerofit juga merupakan satu lagi sumber yang hebat, kerana program ini mempromosikan kesihatan dan kesejahteraan untuk Veteran yang lebih tua di Sistem Penjagaan Kesihatan 33 VA di seluruh negara.

Dapatkan pemeriksaan biasa

Pentadbiran Kesihatan Veteran menawarkan pelbagai jenis program penjagaan kesihatan khusus, sebuah inventori kesihatan diri senarai semak, perkhidmatan klinikal dan sokongan untuk membantu anda dan keluarga anda menjalani kehidupan untuk yang paling penuh.

Bergantung pada keperluan anda, sumber yang tersedia untuk anda termasuk:

program pengurusan kesakitan

program pemulihan

prostetik dan bantuan deria

program telekesihatan

akses doktor penjagaan primer

Dapatkan pemeriksaan kewangan

Masalah wang boleh menyebabkan tekanan. Jika anda bimbang tentang hutang, kos perumahan dan kos sara hidup yang semakin meningkat, anda tidak bersendirian. Menurut tinjauan terbaru, 64% daripada Veteran dilaporkan tidak mempunyai wang yang mencukupi untuk menampung keperluan pada tahun lalu.

Jika anda menghadapi cabaran kewangan atau sedang mencari panduan tentang cara mencapai matlamat kewangan anda, terdapat pelbagai sumber VA tersedia untuk anda, termasuk:

bantuan pengurusan hutang

pendidikan celik kewangan

maklumat tentang bantuan perumahan

bantuan isu kewangan dan undang-undang

Anda juga boleh melihat sumber seperti Biro Perlindungan Kewangan Pengguna (CFPB), yang menawarkan alat untuk membantu anda merancang Umur tuntutan Keselamatan Sosial, yang boleh berguna terutamanya untuk Veteran.

Lihat kepada spirituality

Mempunyai tujuan dan makna boleh memberikan kekuatan dalam masa sukar. Menurut Semakan 2021, agama dan kerohanian boleh memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal dan mental.

Menjadi rohani tidak perlu melibatkan agama — anda mungkin melihat kepada kuasa yang lebih tinggi atau mencari cara lain untuk memberi makna hidup anda, seperti sukarela. Kerohanian mungkin juga melibatkan amalan kesedaran atau kesyukuran.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.