Holistyczne podejście do pełnego zdrowia weteranów

Zdrowie to nie tylko jedna rzecz. Holistyczne podejście do dobrego samopoczucia może pomóc Ci być najlepszą i najzdrowszą wersją siebie. Oto jak to zrobić.

A pełne zdrowie podejście polega na skupieniu się na tym, co jest dla Ciebie ważne.

Whole health uznaje fundamentalne znaczenie odżywiania, aktywności, snu, relacji, środowiska i wielu innych obszarów życia, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia.

Oprócz tradycyjnej opieki zdrowotnej, całe zdrowie może obejmować strategie samoopieki, takie jak akupunktura, masaż, medytacja lub joga, które pomogą Ci poczuć się najlepiej.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak odblokować holistyczne cele zdrowotne.

infografika o tym, jak odblokować holistyczne cele zdrowotne, nawiązać kontakty towarzyskie, odżywiać się, ruszać się, poddawać się regularnym badaniom kontrolnym, badać finanse, zwracać uwagę na duchowość

Udostępnij na Pintereście

Uruchom społecznościowe

Łączenie się i utrzymywanie kontaktów towarzyskich z innymi, w tym osoby mające wspólne doświadczenia, odgrywa kluczową rolę w poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Jednym ze sposobów zacieśnienia więzi z innymi weteranami jest uczestnictwo lub organizowanie spotkań towarzyskich. Potencjalne zajęcia mogą obejmować pójście na kawę, pójście na kręgle lub wolontariat.

Potrzebujesz pomocy w planowaniu spotkań z innymi weteranami? VA ma zasoby na początek.

Odżywiaj się

Bardziej pożywna dieta nie wymaga remontu. Dokonanie następujących drobnych zmian może mieć duży wpływ na Twoje zdrowie:

Ustal stałe godziny posiłków: Pomijanie posiłków może spowodować spadek poziomu energii. Regularne tankowanie w ciągu dnia pomoże Ci zachować czujność i gotowość na przyjęcie wyzwań, jakie przyniesie dzień.

Miej pod ręką pożywne i przyjemne przekąski: Wypełnij spiżarnię lub lodówkę łatwymi do spożycia do zjedzenia przekąsek, takich jak krakersy, ser, owoce, orzechy i nasiona.

Dodawaj warzywa do swoich posiłków: Zielone warzywa liściaste są przeciwutleniaczami i są bogate w błonnik. Są doskonałym sposobem na zwiększenie zawartości składników odżywczych w każdym posiłku. Włóż jarmuż do makaronu z serem, dodaj szpinak do porannych koktajli lub posyp pizzę z rukolą.

Jeśli szukasz dodatkowej pomocy w zakresie odżywiania, rozważ konsultację z Dietetyk zarejestrowany w VA.

Poruszaj się

Jeśli chodzi o zabawne i dodające serca ćwiczenia, istnieje wiele możliwości zwiększenia aktywności i utrzymania jej, w tym Team Red, White and Blue, społeczność zrzeszająca weteranów, rodziny wojskowe i członków służby, która pomaga weteranom budować zdrowszy styl życia poprzez różne programy fitness i organizowane wydarzenia w całych Stanach Zjednoczonych. Gerofit to także kolejne świetne źródło informacji, ponieważ program promuje zdrowie i dobre samopoczucie starszych weteranów w firmie 33 VA Healthcare Systems w całym kraju.

Poddawaj się regularnym badaniom

Administracja Zdrowia Weteranów oferuje szeroką gamę specjalistyczne programy opieki zdrowotnej, inwentarz zdrowia osobistego lista kontrolna, usługi kliniczne i wsparcie, które pomogą Tobie i Twojej rodzinie żyć zgodnie z oczekiwaniami najpełniejszy.

W zależności od potrzeb dostępne zasoby obejmują:

programy leczenia bólu

programy rehabilitacyjne

protezy i pomoce sensoryczne

programy telezdrowia

dostęp do lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej

Uzyskaj kontrola finansowa

Kłopoty finansowe mogą być stresujące. Jeśli martwisz się zadłużeniem, kosztami mieszkania i rosnącymi kosztami życia, nie jesteś sam. Według niedawnej ankiety 64% weteranów stwierdziło, że w ciągu ostatniego roku nie mieli wystarczającej ilości pieniędzy, aby związać koniec z końcem.

Jeśli masz problemy finansowe lub szukasz wskazówek, jak osiągnąć swoje cele finansowe, poniżej znajdziesz różne zasoby dla VA dostępne dla Ciebie, w tym:

pomoc w zarządzaniu długami

edukacja w zakresie wiedzy finansowej

informacje na temat pomocy mieszkaniowej

pomoc w kwestiach finansowych i prawnych

Możesz także skorzystać z zasobów takich jak Biuro Ochrony Finansów Konsumentów (CFPB), które oferuje narzędzie pomagające zaplanować Wiek wymagany do ubezpieczenia społecznego, który może być szczególnie przydatny dla weteranów.

Spójrz na duchowość

Poczucie celu i znaczenia może dodać siły w trudnych czasach. Według Przegląd 2021, religia i duchowość mogą pozytywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Bycie duchowym nie musi wiązać się z religią — możesz zwrócić się do siły wyższej lub znaleźć inne sposoby na nadanie swojemu życiu sensu, np. wolontariat. Duchowość może również obejmować praktykę uważności lub wdzięczności.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.