Uma abordagem holística para a saúde integral dos veteranos

Saúde não envolve apenas uma coisa. Adotar uma abordagem holística ao seu bem-estar pode ajudá-lo a ser a versão melhor e mais saudável de si mesmo. Veja como fazer isso.

Uma saúde integral abordagem envolve focar no que é importante para você.

A saúde integral reconhece a importância fundamental da nutrição, da atividade, do sono, dos relacionamentos, do meio ambiente e de muitas outras áreas da sua vida que contribuem para o seu bem-estar.

Além dos cuidados de saúde tradicionais, a saúde integral, a saúde pode incluir estratégias de autocuidado, como acupuntura, massagem, meditação ou ioga, para ajudá-lo a se sentir melhor.

Continue lendo para saber como alcançar seus objetivos holísticos de saúde.

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Socializar

Conectar-se e socializar com outras pessoas, incluindo aqueles com experiências compartilhadas, desempenha um papel crítico na melhoria da sua saúde geral.

Uma maneira de promover um vínculo com outros veteranos é participar ou organizar um evento social. As atividades potenciais podem incluir tomar café, jogar boliche ou fazer voluntariado.

Precisa de ajuda para planejar suas reuniões com outros veteranos? O VA tem recursos para você começar.

Nutrir-se

Uma dieta mais nutritiva não requer revisão. Fazer as seguintes pequenas mudanças pode fazer uma grande diferença para a sua saúde:

Estabeleça horários regulares para as refeições: Pular refeições pode causar uma queda nos níveis de energia. Abastecer-se regularmente ao longo do dia pode ajudá-lo a ficar alerta e pronto para enfrentar o que o dia traz.

Tenha lanches nutritivos e agradáveis à mão: Encha sua despensa ou geladeira com alimentos fáceis de usar. lanches para pegar, como biscoitos, queijo, frutas, nozes e sementes.

Adicione verduras às suas refeições: Vegetais com folhas verdes são antioxidantes e ricos em fibras e são uma ótima maneira de aumentar o conteúdo de nutrientes de qualquer refeição. Coloque couve no macarrão com queijo, adicione espinafre aos smoothies matinais ou cubra a pizza com rúcula.

Se você estiver procurando ajuda adicional com sua nutrição, consulte um nutricionista registrado no VA.

Mova seu corpo

Quando se trata de exercícios divertidos e estimulantes, há muitas opções para se manter ativo e ativo, incluindo Team Red, White, and Blue, uma comunidade para veteranos, famílias de militares e militares que ajuda os veteranos a construir um estilo de vida mais saudável por meio de vários programas de condicionamento físico e eventos realizados em todos os Estados Unidos. Gerofit também é outro excelente recurso, pois o programa promove saúde e bem-estar para veteranos mais velhos em 33 VA Healthcare Systems em todo o país.

Faça exames regulares

A Veterans Health Administration oferece uma ampla variedade de programas especializados de saúde, um lista de verificação do inventário pessoal de saúde, serviços clínicos e suporte para ajudar você e sua família a viver a vida para o máximo.

Dependendo de suas necessidades, os recursos disponíveis incluem:

programas de controle da dor

programas de reabilitação

próteses e auxílios sensoriais

programas de telessaúde

acesso médico de cuidados primários

Obter um check-up financeiro

Problemas financeiros podem ser estressantes. Se você se preocupa com dívidas, custos de moradia e aumento do custo de vida, não está sozinho. De acordo com uma pesquisa recente, 64% dos veteranos relataram não ter dinheiro suficiente para sobreviver em algum momento do ano passado.

Se você estiver enfrentando desafios financeiros ou procurando orientação sobre como atingir suas metas financeiras, há vários recursos VA disponíveis para você, incluindo:

ajuda para gerenciamento de dívidas

educação financeira

informações sobre assistência habitacional

ajuda com questões financeiras e jurídicas

Você também pode consultar recursos como o Consumer Financial Protection Bureau (CFPB), que oferece uma ferramenta para ajudá-lo a planejar seu Idade de reivindicação da Segurança Social, o que pode ser especialmente útil para veteranos.

Olhe para a espiritualidade

Ter um senso de propósito e significado pode fornecer força em tempos difíceis. De acordo com um Revisão de 2021, a religião e a espiritualidade podem afetar positivamente a saúde física e mental.

Ser espiritual não precisa envolver religião – você pode recorrer a um poder superior ou encontrar outras maneiras de dar sentido à sua vida, como o voluntariado. A espiritualidade também pode envolver uma prática de atenção plena ou gratidão.

Postou : 2024-08-29 10:50

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