O abordare holistică a întregii sănătăți pentru veterani

Sănătatea nu este doar despre un singur lucru. Abordarea holistică a bunăstării tale te poate ajuta să fii cea mai bună și mai sănătoasă versiune a ta. Iată cum să o faci.

O întreaga sănătate abordare implică concentrarea asupra a ceea ce contează pentru tine.

Întreaga sănătate recunoaște importanța fundamentală a nutriției, a activității, a somnului, a relațiilor, a mediului și a multor alte domenii ale vieții tale care contribuie la bunăstarea ta.

Pe lângă îngrijirea medicală tradițională, întregul sănătatea poate include strategii de îngrijire personală, cum ar fi acupunctura, masajul, meditația sau yoga, pentru a vă ajuta să vă simțiți cât mai bine.

Citiți mai departe pentru a afla cum să vă deblocați obiectivele holistice de sănătate.

infografic despre cum să vă deblocați obiectivele holistice de sănătate, să vă socializați, să vă hrăniți, să vă mișcați corpul, să faceți controale regulate, să faceți un control financiar, să priviți spiritualitatea

Distribuiți pe Pinterest

Deveniți social

Conectarea și socializarea cu ceilalți, inclusiv cei cu experiențe comune, joacă un rol esențial în îmbunătățirea sănătății generale.

O modalitate de a stimula o legătură cu alți veterani este participarea sau organizarea unui eveniment social. Activitățile potențiale ar putea include mersul la cafea, mersul la bowling sau voluntariatul.

Aveți nevoie de ajutor pentru a vă planifica întâlnirile cu colegii veterani? VA are resurse pentru a începe.

Hrănește-te

O dietă mai hrănitoare nu necesită o revizuire. Efectuarea următoarelor mici modificări poate face o mare diferență pentru sănătatea dvs.:

Stabiliți ore regulate de masă: Sărirea peste mese poate provoca o scădere a nivelului de energie. Alimentarea regulată cu combustibil pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să rămâneți alert și pregătit să vă ocupați de ceea ce vă aduce ziua.

Aveți la îndemână gustări hrănitoare și plăcute: umpleți cămara sau frigiderul cu ușoare- gustari de luat cum ar fi biscuiti, branza, fructe, nuci si seminte.

Adăugați verdeață la mesele dvs.: Legumele verzi cu frunze sunt bogate în antioxidanti și fibre și sunt o modalitate excelentă de a crește conținutul de nutrienți al oricărei mese. Introduceți kale în mac și brânză, adăugați spanac la smoothie-urile de dimineață sau acoperiți pizza cu rucola.

Dacă sunteți în căutarea de ajutor suplimentar cu alimentația dvs., luați în considerare consultarea unui dietetician înregistrat VA.

Mișcă-ți corpul

Când vine vorba de exerciții distractive, care să împingă inima, există o mulțime de opțiuni pentru a fi și a rămâne activ, inclusiv Team Red, White, and Blue, o comunitate pentru veterani, familiile militarilor și membrii serviciului care îi ajută pe veterani să-și construiască un stil de viață mai sănătos prin diferite programe și evenimente de fitness care au loc peste Statele Unite. Gerofit este, de asemenea, o altă resursă excelentă, deoarece programul promovează sănătatea și bunăstarea pentru veteranii mai în vârstă la 33 VA Healthcare Systems din întreaga țară.

Obțineți controale regulate

Administrația pentru sănătatea veteranilor oferă o gamă largă de programe de asistență medicală de specialitate, un lista de verificare a sănătății personale, servicii clinice și asistență pentru a vă ajuta pe dvs. și familia dvs. să trăiți viața cea mai plină.

În funcție de nevoile dvs., resursele disponibile includ:

programe de management al durerii

programe de reabilitare

proteze și ajutoare senzoriale

programe de telesănătate

acces medic primar

Obțineți un control financiar

Necazurile cu banii pot fi stresante. Dacă îți faci griji pentru datorii, costurile locuințelor și creșterea costului vieții, nu ești singur. Potrivit unui sondaj recent, 64% dintre veterani au raportat că nu au suficienți bani pentru a face rost de bani cândva în ultimul an.

Dacă întâmpinați provocări financiare sau căutați îndrumări despre cum să vă atingeți obiectivele financiare, există diverse resurse VA disponibile pentru dvs., inclusiv:

ajutor pentru gestionarea datoriilor

educație financiară

informații despre asistența pentru locuință

ajutor în probleme financiare și juridice

De asemenea, puteți căuta resurse precum Biroul pentru Protecția Financiară a Consumatorului (CFPB), care oferă un instrument care vă ajută să vă planificați Securitatea socială care revendică vârsta, care poate fi utilă în special pentru veterani.

Uită-te la spiritualitate

A avea un simț al scopului și al sensului poate oferi putere în momentele dificile. Conform unui Recenzia 2021, religia și spiritualitatea pot afecta pozitiv sănătatea fizică și mentală.

A fi spiritual nu trebuie să implice religie – poți căuta o putere superioară sau poți găsi alte modalități de a da sens vieții tale, cum ar fi voluntariatul. Spiritualitatea poate implica, de asemenea, o practică a atenției sau a recunoștinței.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.