Gaziler İçin Bütünsel Sağlığa Bütünsel Bir Yaklaşım

Sağlık yalnızca tek bir şeyden ibaret değildir. Sağlığınıza bütünsel bir yaklaşım benimsemek, kendinizin en iyi, en sağlıklı versiyonu olmanıza yardımcı olabilir. İşte bunu nasıl yapacağınız.

tam sağlık yaklaşım sizin için önemli olana odaklanmayı içerir.

Tam sağlık; beslenmenin, aktivitenin, uykunun, ilişkilerin, çevrenin ve yaşamınızın refahınıza katkıda bulunan diğer birçok alanının temel öneminin bilincindedir.

Geleneksel sağlık hizmetlerine ek olarak, bütünsel sağlık hizmetleri Sağlık, kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olacak akupunktur, masaj, meditasyon veya yoga gibi kişisel bakım stratejilerini içerebilir.

Bütünsel sağlık hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

bütünsel sağlık hedeflerinizin kilidini nasıl açacağınız, sosyalleşeceğiniz, kendinizi besleyeceğiniz, vücudunuzu hareket ettireceğiniz, düzenli kontroller yaptıracağınız, mali kontrol yaptıracağınız, maneviyata nasıl bakacağınızla ilgili infografik

Pinterest'te paylaşın

Sosyalleşin

Başkalarıyla bağlantı kurun ve sosyalleşin. ortak deneyimleri olanlar, genel sağlığınızı iyileştirmede kritik bir rol oynar.

Diğer Gazilerle bağ kurmanın bir yolu, bir sosyal etkinliğe katılmak veya bir sosyal etkinlik düzenlemektir. Potansiyel aktiviteler arasında kahve içmeye gitmek, bowlinge gitmek veya gönüllülük yer alabilir.

Gazi dostlarınızla toplantılarınızı planlamak için yardıma mı ihtiyacınız var? VA'da başlamanıza yardımcı olacak kaynaklar.

Kendinizi besleyin

Daha besleyici bir diyet, revizyon gerektirmez. Aşağıdaki küçük değişiklikleri yapmak sağlığınızda büyük bir fark yaratabilir:

Düzenli yemek saatleri belirleyin: Öğün atlamak enerji seviyelerinizde düşüşe neden olabilir. Gün boyunca düzenli olarak yakıt tüketmek, uyanık kalmanıza ve günün getireceklerini karşılamaya hazır olmanıza yardımcı olabilir.

Besleyici, keyifli atıştırmalıkları elinizin altında bulundurun: Kilerinizi veya buzdolabınızı kolay yiyeceklerle doldurun. kraker, peynir, meyve, kuruyemiş ve tohum gibi atıştırmalıklar.

Öğünlerinize yeşillik ekleyin: Yeşil, yapraklı sebzeler antioksidandır ve lif açısından zengindir ve herhangi bir öğünün besin içeriğini artırmanın harika bir yoludur. Lahanayı makarna ve peynirin içine sokun, sabah smoothie'lerine ıspanak ekleyin veya pizzanın üstüne roka ekleyin.

Beslenmenizle ilgili ek yardım arıyorsanız VA kayıtlı diyetisyen.

Vücudunuzu hareket ettirin

Eğlenceli, yürek hoplatan egzersiz söz konusu olduğunda, aktif olmak ve aktif kalmak için pek çok seçenek vardır; bunlara Kırmızı, Beyaz ve Mavi Takım; Gaziler, askeri aileler ve düzenlenen çeşitli fitness programları ve etkinlikler aracılığıyla Gazilerin daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmasına yardımcı olan asker aileleri için bir topluluktur. Amerika Birleşik Devletleri genelinde. Gerofit de başka bir harika kaynaktır çünkü program, ülke genelindeki 33 VA Sağlık Sistemindeki yaşlı Gaziler için sağlık ve zindeliği teşvik etmektedir.

Düzenli kontrollerden geçin

Gaziler Sağlık İdaresi çok çeşitli özel sağlık hizmetleri programları, kişisel sağlık envanteri kontrol listesi, klinik hizmetler ve sizin ve ailenizin hayatı yaşamanıza yardımcı olacak destek en dolusu.

İhtiyaçlarınıza bağlı olarak kullanabileceğiniz kaynaklar şunlardır:

ağrı yönetimi programları

rehabilitasyon programları

protez ve duyusal yardımlar

telesağlık programları

birinci basamak hekim erişimi

Al mali kontrol

Para sorunları stresli olabilir. Borç, konut maliyetleri ve artan yaşam maliyeti konusunda endişeleniyorsanız yalnız değilsiniz. Yakın zamanda yapılan bir ankete göre, Gazilerin %64'ü geçen yıl geçimlerini sağlayacak yeterli paraya sahip olmadıklarını bildirdi.

Mali zorluklar yaşıyorsanız veya mali hedeflerinize nasıl ulaşacağınız konusunda rehberlik arıyorsanız, kullanabileceğiniz çeşitli VA kaynakları, örneğin:

borç yönetimi yardımı

finansal okuryazarlık eğitimi

konut yardımı hakkında bilgi

mali ve hukuki konularda yardım

Ayrıca aşağıdaki gibi kaynaklara da bakabilirsiniz: Sosyal Güvenlik talep etme yaşı; bu özellikle Gaziler için yararlı olabilir.

Maneviyata bakın

Bir amaç ve anlam duygusuna sahip olmak, zor zamanlarda güç sağlayabilir. 2021 incelemesi, din ve maneviyatın fiziksel ve zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceğini gösteriyor.

Maneviyatın din içermesi gerekmez; daha yüksek bir güce bakabilir veya gönüllülük gibi hayatınıza anlam katmanın başka yollarını bulabilirsiniz. Maneviyat aynı zamanda bir farkındalık veya şükran uygulamasını da içerebilir.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.