Цілісний підхід до повного здоров’я для ветеранів

Здоров'я — це не лише щось одне. Цілісний підхід до свого благополуччя може допомогти вам бути найкращою, найздоровішою версією себе. Ось як це зробити.

загальне здоров'я підхід передбачає зосередження на тому, що для вас важливо.

Здоров’я визнає фундаментальну важливість харчування, активності, сну, стосунків, навколишнього середовища та багатьох інших сфер вашого життя, які сприяють вашому благополуччю.

На додаток до традиційної медичної допомоги, цілісний здоров’я може включати стратегії самообслуговування, такі як акупунктура, масаж, медитація або йога, щоб допомогти вам почуватися якнайкраще.

Читайте далі, щоб дізнатися, як розблокувати свої цілісні цілі щодо здоров’я.

інфографіка про те, як реалізувати свої цілісні цілі у сфері здоров'я, бути соціальним, харчуватися, рухати тілом, проходити регулярні огляди, проходити фінансову перевірку, дивитися на духовність

Поділитися на Pinterest

Зайти в соціальні мережі

Зв'язок і спілкування з іншими, включно ті, хто має спільний досвід, грає вирішальну роль у покращенні загального здоров’я.

Один із способів налагодити зв’язок з іншими ветеранами – відвідати або організувати соціальне свято. Потенційні дії можуть включати похід на каву, боулінг або волонтерство.

Потрібна допомога в плануванні зустрічей із ветеранами? VA має ресурси для початку.

Підживіть себе

Більш поживна дієта не потребує перегляду. Внесення таких невеликих змін може мати велике значення для вашого здоров’я:

Установіть регулярний час прийому їжі: пропуск їжі може спричинити падіння рівня енергії. Регулярне підживлення протягом дня може допомогти вам залишатися бадьорими та готовими взятися за те, що приносить день.

Майте під рукою поживні та приємні закуски: Наповніть свою комору чи холодильник легкими... такі закуски, як крекери, сир, фрукти, горіхи та насіння.

Додайте зелень у свої страви: Зелені листові овочі є антиоксидантами та багаті клітковиною, а також є чудовим способом підвищити вміст поживних речовин у будь-якій страві. Додайте капусту до мак-енд-сиру, додайте шпинат до ранкових смузі або накрийте піцу руколою.

Якщо вам потрібна додаткова допомога щодо харчування, зверніться до дієтолог, зареєстрований у VA.

Рухайте своїм тілом

Коли справа доходить до веселих, захоплюючих вправ, існує багато варіантів, щоб стати активними та залишатися активними, зокрема Team Red, White, and Blue, спільнота для ветеранів, сімей військових і військовослужбовців, яка допомагає ветеранам будувати здоровіший спосіб життя за допомогою різноманітних фітнес-програм і заходів, які проводяться по всій території США. Gerofit також є ще одним чудовим ресурсом, оскільки програма сприяє здоров’ю та здоров’ю літніх ветеранів у 33 VA Healthcare Systems по всій країні.

Проходьте регулярні огляди

Управління охорони здоров’я ветеранів пропонує широкий вибір спеціалізовані програми охорони здоров’я, перелік особистих даних про здоров’я, клінічні послуги та підтримка, які допоможуть вам і вашій родині жити за найповніший.

Залежно від ваших потреб, доступні вам ресурси включають:

програми лікування болю

програми реабілітації

протезування та сенсорні засоби

програми телемедицини

доступ до лікаря первинної медичної допомоги

Отримати фінансова перевірка

Грошові проблеми можуть викликати стрес. Якщо вас турбують борги, витрати на житло та зростання вартості життя, ви не самотні. Згідно з нещодавнім опитуванням, 64% ветеранів повідомили, що минулого року не мали достатньо грошей, щоб звести кінці з кінцями.

Якщо ви маєте фінансові труднощі або шукаєте вказівки щодо досягнення своїх фінансових цілей, є різні доступні для вас ресурси VA, зокрема:

допомога з управління боргом

навчання фінансовій грамотності

інформація про житлову допомогу

допомога у вирішенні фінансових та юридичних питань

Ви також можете звернутися до таких ресурсів, як Consumer Financial Protection Bureau (CFPB), яке пропонує інструмент, який допоможе вам спланувати ваш Соціальне забезпечення вимагає віку, що може бути особливо корисним для ветеранів.

Подивіться на духовність

Відчуття мети та сенсу може надати сили у важкі часи. Відповідно до Огляд 2021, релігія та духовність можуть позитивно впливати на фізичне та психічне здоров’я.

Бути духовним не обов’язково включати релігію — ви можете звернутися до вищих сил або знайти інші способи надати своєму життю сенсу, як-от волонтерство. Духовність також може включати практику уважності або вдячності.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.