少量の飲酒は長生きの助けにはならない、新しい研究が示す

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Drugs.com による医学的レビュー。

Lori Saxena HealthDay レポーターによる

2024 年 7 月 29 日、月曜日 -- 新しいレビューは、適度な飲酒には健康上の利点があるという長年の考えに疑問を投げかけます。

カナダの研究者チームによって行われたこの分析は、適度な飲酒を裏付けると思われるいくつかの研究の欠陥を指摘し、低レベルのアルコール摂取でも重大な健康リスクを伴うことを示唆しています。

「アルコールは私たちの社会において非常に重要な物質なので、飲酒によって生じる可能性のあるリスクについて正しく理解することが重要です。アルコールは合法物質であり、多くの人が楽しんでいますが、主な原因でもあります」予防可能な死亡と障害の割合です」と、主任研究著者であり、ディレクターである ティモシー ナイミは述べています。カナダ薬物乱用研究研究所。

今年初めに アルコールと薬物に関する研究ジャーナル、この研究は、アルコール摂取と寿命に関する既存の研究を再評価しました。この結果は、適度な飲酒の利点を示す多くの研究には重大な科学的限界があることを示しています。

対照的に、より質の高い研究では、そのような利点は示されない傾向がありました。

ナイミと彼のチームは、個人を長期にわたって追跡し、飲酒習慣と寿命の関係を調べた、出版された 107 件の研究を分析しました。

当初、データは、軽度から中程度の飲酒者 (週に 1 杯から 1 日あたり 2 杯摂取する人) は、禁酒者に比べて研究期間中の死亡リスクが 14% 低いことを示唆していました。しかし、より深く掘り下げると、適度な飲酒と健康上の利点を結びつける研究は質が低いことが明らかになりました。

「よりよく行われた研究は、アルコールの利点をまったく示さない傾向があり、より科学的な限界のある研究は、より科学的な限界のある研究です。」それは利点を示す傾向があります」とナイミ氏は述べました。 「これは、私たちがおそらくアルコール摂取によるリスクを過小評価していることを意味します。健康の観点からは、少ない方が良いのです。」

同氏はまた、適度な飲酒が特定のがんのリスク増加などの健康被害をもたらすという実質的な証拠にもかかわらず、適度な飲酒が有益であるという考えがこれほど長い間根強く残っている理由についても詳しく説明しました。

「お酒は体にいいかもしれないってすごく魅力的ですよね？したがって、楽しいので、私たちは健康にも良いという研究結果を読みたがります。」と彼は言いました。

実際、適度な飲酒がより長くより健康な生活につながるという考えは、実際には数十年前に遡ります。たとえば、「フレンチ パラドックス」は 1990 年代に流行した考え方で、フランス人が脂肪分の多い食事をしているにもかかわらず、心臓病の発症率が比較的低い理由は赤ワインのおかげであると主張しています。

しかし、これはこの研究は、アルコール摂取と健康リスクの間の本当の関係を理解することの重要性を強調し、将来の研究においてより良い研究デザインが必要であることも強調しています。

既存の研究の多くは観察的であり、無作為化されていないため、結果を歪める可能性のあるバイアスが導入されています。

「ほとんどの観察研究は、人生の後半になるまで人々を登録しません。高齢になっても飲酒を続ける人々。彼らは非常に健康である傾向があり、アルコール問題やその他の健康上の問題を抱えている人は含まれていない」とナイミ氏は述べた。 「これにより、サンプルに偏りが生じ、不正確な結論が得られます。」

ホイットニー リンセンマイヤー、栄養学栄養学会の広報担当者、

「この発見は、適度なアルコール摂取（女性の場合は 1 日あたり 1 杯まで、男性の場合は 1 日あたり 2 杯まで）」という長年の考えからは驚くべき脱却であると述べました。

私たちの健康に有益です」と彼女は言いました。 「フランス人のように、アルコールが料理に不可欠な要素となっている文化がどのようにして比較的健康な人口を維持し続けているのかを見るのは興味深いことです。これは、特定の 1 つの要素に焦点を当てるのではなく、食事全体を評価することの重要性を強調しています。」

公衆衛生ガイドラインの観点から見ると、この研究は、近年アルコール摂取の推奨限度額を引き下げている主要な保健機関の立場と一致しています。

リンセンマイヤー氏は、アメリカ人の食事ガイドラインは次のように述べています。 (DGA) は、アルコール摂取量を女性の場合は 1 日あたり 1 ドリンク以下、男性の場合は 1 日あたり 2 ドリンク以下に制限することを推奨しています。

DGA は最新の科学に基づいて 5 年ごとに更新され、2025 ～ 2030 年の DGA は現在、諮問委員会によって開発されています。

DGA 諮問委員会とは別の 2 つの専門家グループも検討中です。アルコールと健康に関する最新の研究。彼らの調査結果は米国農務省と米国保健福祉省に提出され、次期 DGA に通知されます。

「優れた科学はこのように機能します。時間の経過とともに変化します」とリンセンマイヤー氏は言いました。 「当社には現在の DGA がありますが、ここ数年でアルコールの科学は急速に進化しており、次の DGA セットはこの新しい科学を反映したものになるでしょう。」

「フランス、イギリス、オランダなどの国では」大酒飲みの国であるため、アルコール摂取の推奨量は実際に減少しています」とナイミ氏は述べました。

2023 年 1 月、世界保健機関 (WHO) も、いかなるレベルのアルコール摂取も健康にとって安全ではないという最新の声明を発表しました。

「良いニュースは、実際、科学的観点から見ても、安全であるということです。」世論や世論によって、アルコールは低レベルであれば体に良いという考えはかなり崩れてきています」とナイミ氏は付け加えた。

リンセンマイヤー氏は、毎日お酒を楽しむ人に向けて、いくつかの実践的なアドバイスをしてくれました。

「私のアドバイスは、食事と一緒にグラスワインやビールを絶対に楽しむこと、そしてアルコールは節度を保つことが非常に重要であることを覚えておくことです」 「健康上の利点ではなく、楽しみのために私たちが食事に取り入れている食品や栄養素は他にもたくさんあります。適度におやつや飲み物を楽しむことは、バランスのとれたライフスタイルの一部ですが、健康への全体的な影響に留意することが不可欠です。」

出典

  • Timothy Naimi 、カナダ薬物乱用研究研究所所長
  • ホイットニー・リンセンマイヤー、栄養・栄養学アカデミー広報担当者
  • アルコールと薬物に関する研究ジャーナル、2024 年 1 月

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-07-29 21:15

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