Terapeuta dzieli się 10 pytaniami, które każdy opiekun powinien sobie zadać
Udostępnij na Pintereście Visual Vic/Getty ImagesDr. Ifeanyi Olele, certyfikowany psychiatra. Jest dyrektorem generalnym i współzałożycielem Genesis Psychiatric Solutions, obsługującej pacjentów w Waszyngtonie, Maryland i Wirginii, a także leczy pacjentów wirtualnie w Kalifornii i na Florydzie. Tutaj zaleca 10 pytań, które należy sobie zadać, aby zapewnić sobie lepsze zdrowie psychiczne, jeśli jesteś opiekunem.
Opieka nad starzejącym się rodzicem, niepełnosprawnym członkiem rodziny lub przyjacielem może być zarówno satysfakcjonująca, jak i wymagająca.
Jeśli pomagasz członkowi rodziny lub starszej osobie dbać o jego zdrowie, jesteś opiekunem. W tym artykule znajdują się pytania introspektywne, które pomogą Ci ocenić i poprawić własne zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie w ośmiu wymiarach dobrego samopoczucia:
Po każdym pytaniu, które należy sobie zadać, znajdują się wyjaśnienia i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci nadać priorytet Twojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu w połączeniu z obowiązkami opiekuńczymi.
Dobry stan fizyczny
Zdrowie fizyczne to świadomość swojego ciała i jego wymagań dla zdrowia. Obejmuje to utrzymywanie zdrowej diety, częste ćwiczenia i odpowiednią ilość snu — wszystko to często pomijane podczas opieki.
Jak kontroluję swoje zdrowie fizyczne, opiekując się innymi?
Skontaktuj się ze sobą . Czy obecnie zaspokajasz swoje potrzeby w zakresie zdrowia fizycznego?
Opiekunowie często mają mniejszą zdolność do dbania o własne zdrowie fizyczne ze względu na skupienie i uwagę, jaką poświęcają swojej ukochanej osobie.
Jednak pomaganie sobie w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej może pomóc Ci lepiej wyglądać dla ukochanej osoby. Na przykład utrzymywanie aktywności fizycznej może poprawić poziom energii i zmniejszyć stres.
Wskazówki:
Dobrostan emocjonalny
Dobrostan emocjonalny to umiejętność rozumienia, akceptowania i bycia świadomym swoich emocji.
Jak jako opiekun mogę radzić sobie ze stresem i przytłaczającymi emocjami?
Dobrostan emocjonalny obejmuje radzenia sobie ze stresem, stratą i innymi trudnymi uczuciami. Jednym ze sposobów na zmniejszenie napięcia psychicznego jest rozpoznanie wyzwalaczy emocjonalnych.
Wskazówki:
Jak mogę zaangażować rodzinę i przyjaciół w obowiązki związane z opieką, nie czując się przy tym obciążonym?
Przekazanie niektórych obowiązków opiekuńczych innym osobom może zapewnić Ci niezbędny odpoczynek i ulgę niezbędną do utrzymania dobrego samopoczucia emocjonalnego. Dzięki temu poczujesz się wspierany i mniej samotny.
Wskazówka:
Jak powinienem zareagować porady lub uwagi innych osób, mające dobre intencje, ale czasami nieskuteczne, dotyczące opieki?
Nauczenie się reagowania z wdziękiem na takie komentarze sprzyja dobremu samopoczuciu emocjonalnemu i nawiązywaniu pozytywnych relacji.
Wskazówka:Wskazówka:Wskazówka: h3>
Wskazówka: h3>
Zdrowie duchowe
Zaspokajanie własnych potrzeb duchowych jest ważne, jakiekolwiek by one nie były.
Jak mogę dodać zajęcia wspierające moją duchowość lub cel do mojej codziennej pracy opiekuńczej?
Odnajdywanie znaczenia i cel w Twojej pracy są kluczowym elementem duchowego dobrego samopoczucia. Może to zwiększyć odporność i spokój w trudnych chwilach w roli opiekuna.
Wskazówki:
Dobrostan intelektualny
Dobrostan intelektualny to ciągły rozwój umysłu.
Jak często wykonuję czynności stymulujące umysł, aby mój umysł był aktywny i na bieżąco?
Bycie ciekawym może odświeżyć umysł energii i zapewnij mile widzianą rozrywkę.
Wskazówki:
Dobrostan społeczny
Dobrostan społeczny obejmuje utrzymywanie w życiu zdrowych, wspierających i satysfakcjonujących relacji i interakcji z innymi.
Jaki wpływ ma opieka na moje relacje i sieci wsparcia społecznego?
Jako opiekunem, Twój czas koncentruje się głównie na osobie, którą się opiekujesz, co może ograniczyć Twój czas łączenia się z siecią.
Stres i czas spędzony z nimi mogą również sprawić, że poczujesz się odizolowany, ponieważ większość ludzi może nie rozumieć Twojej obecnej sytuacji.
Wskazówki:
Dobra ochrona środowiska oznacza środowisko życia i pracy, które wspiera Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Czy środowisko, w którym sprawuję opiekę, zapewnia poczucie bezpieczeństwa i komfortu oraz czy mogę sprawić, że będzie ono zdrowsze?
Zorganizowane i pozytywne środowisko może zmniejszyć stres i zapewnić poczucie spokoju. Zastanów się, jakie zmiany możesz wprowadzić w swoim otoczeniu, aby ułatwić życie i zapewnić sobie większy komfort.
Wskazówki:
Dobra sytuacja finansowa
Dobra sytuacja finansowa oznacza zrozumienie kosztów związanych z opieką i proaktywne zarządzanie nimi.
Jak opieka wpływa na moją stabilność finansową i jaki jest budżet strategie, które mogę wdrożyć, aby zarządzać wydatkami?
Oto kilka praktycznych sposobów zarządzania budżetem i wydatkami, gdy pełnisz funkcję opiekuńczą.
Wskazówki:
Wellness w pracy
Wellness w pracy koncentruje się na osiągnięciu spełnienia zawodowego przy jednoczesnym zarządzaniu obowiązkami opiekuńczymi .
Jak zapewnienie opieki wpłynęło na moją karierę?
Zastanów się, jakie zmiany możesz wprowadzić, aby lepiej zrównoważyć obowiązki zawodowe i opiekuńcze.
Wskazówki:
Wysłano : 2024-08-29 10:50
Czytaj więcej
- Więcej dzieci ma drgawki po połknięciu środków przeciwbólowych Rx, syntetycznego garnka
- Akupunktura zmniejsza ból w przypadku przewlekłej rwy kulszowej spowodowanej przepukliną dysku
- Bezdech senny może zwiększać ryzyko demencji, zwłaszcza u kobiet
- Wskaźniki cukrzycy w USA rosną do prawie 1 na 6 dorosłych
- Wskaźniki zgonów z powodu demencji wśród starszych dorosłych w USA wahały się w latach 2018–2022
- AHA: W USA wzrasta śmiertelność z powodu choroby niedokrwiennej serca związanej z otyłością
Zastrzeżenie
Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.
Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.
Popularne słowa kluczowe
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions