Κοιλιακός Χωρισμός

Ακολουθήστε το Drugslib

"Diastasis recti" σημαίνει ότι η κοιλιά σας βγαίνει έξω επειδή ο χώρος μεταξύ του αριστερού και του δεξιού κοιλιακού μυός έχει διευρυνθεί. Μπορείτε να το ονομάσετε "σκύλο".

Είναι πολύ κοινό στις εγκύους. Περίπου τα δύο τρίτα των εγκύων το έχουν.

Τα νεογέννητα μωρά μπορούν επίσης να έχουν αυτή την εξάπλωση της κοιλιάς και θα πρέπει να φύγει από μόνη της. Οι άντρες μπορεί να το πάρουν, πιθανώς από δίαιτα γιο-γιο, κάνοντας κοιλιακούς ή άρση βαρών με λάθος τρόπο ή από άλλες αιτίες.

Το να έχεις περισσότερα από ένα παιδιά κάνει αυτή την κατάσταση πιο πιθανή, ειδικά εάν είναι κοντά σε ηλικία. Είναι επίσης πιο πιθανό να το πάρετε εάν είστε άνω των 35 ετών όταν είστε έγκυος ή εάν έχετε ένα βαρύ μωρό ή δίδυμα, τρίδυμα ή περισσότερα.

Η εγκυμοσύνη ασκεί τόσο μεγάλη πίεση στην κοιλιά που μερικές φορές οι μύες μπροστά δεν μπορούν να διατηρήσουν το σχήμα τους. «Διάσταση» σημαίνει χωρισμός. Ο όρος "Recti" αναφέρεται στους κοιλιακούς μυς που ονομάζονται "rectus abdominis."

Όταν οι κοιλιακοί μύες απομακρύνονται έτσι, η μήτρα, τα έντερα και άλλα όργανα έχουν μόνο μια λεπτή ζώνη συνδετικού ιστού μπροστά σε κρατήστε τα στη θέση τους. Χωρίς την απαραίτητη μυϊκή υποστήριξη, ένας κολπικός τοκετός θα μπορούσε να είναι πιο δύσκολος.

Η πάθηση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στη μέση, δυσκοιλιότητα και διαρροή ούρων. Μπορεί ακόμη και να δυσκολέψει την αναπνοή και την κανονική κίνηση. Είναι σπάνιο, αλλά σε ακραίες περιπτώσεις, ο ιστός μπορεί να σχιστεί και τα όργανα να ξεσπάσουν από το άνοιγμα -- αυτό ονομάζεται κήλη.

Το άνοιγμα των μυών συχνά συρρικνώνεται μετά τον τοκετό, αλλά σε ορισμένες μελέτες σε γυναίκες με την ορθή διάσταση, ο μυς δεν επέστρεψε στο φυσιολογικό ακόμη και ένα χρόνο αργότερα.

Μην ζορίζεστε. Μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Η δυσκοιλιότητα και η ανύψωση βαριών πραγμάτων, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών σας, καταπονούν αυτόν τον συνδετικό ιστό. Το να σηκώνεστε όρθιος και να καθίσετε μετράει επίσης ως άρση βαρών σε αυτήν την περίπτωση, επειδή σηκώνετε το σωματικό σας βάρος.

Πιέζετε προς τα κάτω όταν γεννάτε, αλλά αν γίνει λάθος, αυτή η ενέργεια ασκεί μεγάλη πίεση στους αδύναμους ανθρώπους. κοιλιακός ιστός.

Να είστε προσεκτικοί με την άσκηση. Ορισμένες συνήθεις κινήσεις φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των κρίσιμων κρίσεων, των sit-ups, των push-ups, των press-ups και του εμπρός σανίδες, επιδεινώνουν τον κοιλιακό διαχωρισμό. Το ίδιο μπορεί και το κολύμπι, μερικές στάσεις γιόγκα (όπως ο σκύλος προς τα κάτω) και το να κάνεις οτιδήποτε στα χέρια και τα γόνατά σου. Ορισμένοι εκπαιδευτές μπορεί να προτείνουν αυτές τις ασκήσεις για γυναίκες με κοιλιακό διαχωρισμό, χωρίς να γνωρίζουν τι μπορεί να συμβεί.

Θεραπεύστε την κοιλιά σας. Οι φυσιοθεραπευτές δεν έχουν μια τυπική οδηγία για το ποιες κινήσεις θα κάνουν. επαναφέρετε τους κοιλιακούς μυς στη γραμμή. Ορισμένες έρευνες βρήκαν επιτυχία με την τεχνική Tupler. Περιλαμβάνει ορισμένες ασκήσεις που γίνονται ενώ φοράτε έναν νάρθηκα κοιλίας, ο οποίος προστατεύει και συγκρατεί τους κοιλιακούς μυς ενωμένους.

Όταν ο συνδετικός ιστός έχει επουλωθεί, ορισμένες ασκήσεις Pilates ή άλλες ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να δυναμώσετε και να βασιστείτε περισσότερο στους εγκάρσιους (βαθύς πυρήνα) μυς της κοιλιάς σας αντί για τους εξωτερικούς. Ωστόσο, δεν είναι καλές όλες οι κινήσεις Pilates ή ενδυνάμωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γι' αυτό βεβαιωθείτε ότι συνεργάζεστε με έναν προπονητή που ξέρει τι σημαίνει "ορθή διάσταση".

Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε την ενδυνάμωση του πυρήνα είναι πριν ξεκινήσετε την ενδυνάμωση. έγκυος, εάν δεν έχετε ήδη κοιλιακό διαχωρισμό.

Πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε ασκήσεις κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας τι είναι εντάξει για εσάς να κάνετε και τι είναι εκτός ορίων προς το παρόν.

Θεραπεία

Εάν ο κοιλιακός σας διαχωρισμός δεν είναι πολύ μεγάλος, μπορεί να αποφασίσετε να ζήσετε με αυτό. Αλλά θα πρέπει να επαναφέρετε αυτούς τους μύες πριν κάνετε άλλη εγκυμοσύνη.

Ο γιατρός σας μπορεί να μετρήσει πόσο απέχουν οι μύες σας χρησιμοποιώντας το πλάτος των δακτύλων σας, μια μεζούρα ή όργανο ή υπερήχους. Στη συνέχεια, μπορούν να δουν αν βελτιώνεται ή χειροτερεύει.

Πολλές γυναίκες μπορούν να κλείσουν το κενό στην κοιλιά τους μαθαίνοντας απαλές κινήσεις που πρέπει να χρησιμοποιούν ενώ υποστηρίζονται οι κοιλιακοί. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε φυσιοθεραπευτή.

Αν αυτή η απεξάρτηση δεν είναι αποτελεσματική για εσάς, ίσως η χειρουργική επέμβαση. Μια επέμβαση για τη διόρθωση της διάστασης μπορεί να ονομαστεί «κοιλιοπλαστική» ή «μπούκωμα κοιλιάς». Ο χειρουργός διπλώνει και ράβει την αδύναμη κεντρική κορυφογραμμή.

Μπορεί να είναι δυνατή η λαπαροσκόπηση, η οποία είναι χειρουργική επέμβαση που γίνεται μόνο με μικρές τομές αντί για ένα μεγάλο. Ουλές, λοίμωξη και άλλες παρενέργειες είναι δυνατές με οποιαδήποτε επέμβαση.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-26 09:03

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά