腹部の分離

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「腹直筋離開」とは、左右の腹筋の間が広がってお腹が突き出ている状態を指します。これを「うんこ」と呼ぶかもしれません。

妊娠中の女性の間で非常に一般的です。妊婦の約 3 分の 2 がこの病気にかかっています。

生まれたばかりの赤ちゃんにもこのお腹が広がる​​ことがありますが、自然に消えるはずです。男性は、おそらくヨーヨーダイエット、腹筋やウェイトリフティングの間違った方法、またはその他の原因によってこの病気にかかる可能性があります。

複数の子供がいると、特に次のような場合にこの症状が起こりやすくなります。年齢も近いし。また、妊娠時に 35 歳を超えている場合、または重い赤ちゃんや双子、三つ子などを出産している場合にも、この病気にかかる可能性が高くなります。

妊娠により腹部に大きな圧力がかかるため、腹部の筋肉が形を維持できなくなることがあります。 「ディアスタシス」とは分離を意味します。 「腹直筋」とは、「腹直筋」と呼ばれる腹筋のことです。

腹筋がこのように脇に動くと、子宮、腸、その他の臓器の前には薄い結合組織の帯しかありません。それらを所定の位置に保持します。必要な筋肉のサポートがなければ、経膣分娩はより困難になる可能性があります。

この状態は、腰痛、便秘、尿漏れを引き起こすこともあります。呼吸が困難になったり、正常に動くことが難しくなったりすることもあります。まれですが、極端なケースでは、組織が裂けて臓器が開口部から飛び出すことがあります。これはヘルニアと呼ばれます。

筋肉の開口部は出産後に縮小することがよくありますが、女性を対象としたいくつかの研究では、直腸離散症では、1 年経っても筋肉は正常に戻りませんでした。

緊張しないでください。 問題を悪化させる可能性があります。便秘になったり、子供を含めて重いものを持ち上げたりすると、結合組織に負担がかかります。この場合、立ち上がったり座ったりすることも重労働とみなされます。体重を持ち上げているからです。

出産時には体を押しますが、やり方を間違えると、この動作は弱い人に大きなプレッシャーを与えます。腹部組織。

運動には注意してください。 クランチ、腹筋、腕立て伏せ、腕立て伏せ、フロントなどの日常的なフィットネス動作の一部を実行してください。プランクを使用すると、腹部の分離が悪化します。水泳、ヨガのポーズ（下向きの犬など）、手と膝をついて行うあらゆる動作も同様です。トレーナーの中には、何が起こるか分からず、腹部が離れている女性にこれらのエクササイズを提案する人もいます。

お腹を癒してください。 理学療法士には、どのような動きが起こるかについての標準的なガイドラインがありません。腹部の筋肉を元の位置に戻します。いくつかの研究では、タプラー技術で成功したことがわかりました。これには、腹部の筋肉を保護して保持する腹部の添え木を装着しながら行う特定のエクササイズが含まれます。

結合組織が治癒したら、ピラティスやその他のエクササイズを行うと、外側の腹筋ではなく腹横筋 (深層部) の筋肉を強化し、より多くの筋肉に依存することができます。ただし、すべてのピラティスや強化運動が妊娠中に適しているわけではないため、「腹直筋離開」の意味を理解しているトレーナーと一緒に作業するようにしてください。

体幹の強化を始めるのに最適な時期は、妊娠する前です。妊娠中（まだ腹部が分離していない場合）。

妊娠中または妊娠後にエクササイズを始める前に、何をしても良いのか、現時点では何が禁止なのかを必ず医師に相談してください。

治療

腹部の分離がそれほど大きくない場合は、腹部の分離を許容しても問題ありません。ただし、次の妊娠をする前に、これらの筋肉を元に戻す必要があります。

医師は、指の幅、巻尺や測定器、または超音波を使用して、筋肉の間隔を測定できます。そうすれば、腹筋が良くなっているのか悪くなっているのかがわかります。

多くの女性は、腹筋をサポートしながら行う穏やかな動きを学ぶことで、お腹の隙間を埋めることができます。医師にアドバイスを求めてください。理学療法士を紹介してくれるかもしれません。

そのリハビリが効果がない場合は、手術が効果があるかもしれません。離隔を修正する手術は、「腹部形成術」または「タミータック」と呼ばれることがあります。外科医は、脆弱な中央隆起を折り畳んで縫い合わせます。

腹腔鏡検査を受けることも可能かもしれません。腹腔鏡検査とは、大きな切り傷を 1 つではなく、小さな切り傷だけで行う手術です。どのような手術でも、瘢痕化、感染症、その他の副作用が発生する可能性があります。

投稿しました : 2024-08-26 09:03

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