Separação Abdominal

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“Diástase retal” significa que a sua barriga se destaca porque o espaço entre os músculos abdominais esquerdo e direito aumentou. Você pode chamá-lo de “cachorro”.

É muito comum entre mulheres grávidas. Cerca de dois terços das mulheres grávidas têm isso.

Bebês recém-nascidos também podem ter essa barriga espalhada e ela deve desaparecer por conta própria. Os homens podem contraí-lo, possivelmente devido a dietas ioiô, fazendo abdominais ou levantamento de peso de maneira errada, ou por outras causas.

Ter mais de um filho torna essa condição mais provável, especialmente se eles tenho quase idade. Também é mais provável que você tenha a doença se tiver mais de 35 anos durante a gravidez ou se tiver um bebê pesado ou gêmeos, trigêmeos ou mais.

A gravidez exerce tanta pressão sobre a barriga que às vezes os músculos da frente não conseguem manter a forma. “Diástase” significa separação. "Recti" refere-se aos músculos abdominais chamados de "reto abdominal". Quando os músculos abdominais se movem para o lado assim, o útero, os intestinos e outros órgãos têm apenas uma fina faixa de tecido conjuntivo na frente para mantenha-os no lugar. Sem o suporte muscular necessário, um parto vaginal pode ser mais difícil.

A condição também pode causar dor lombar, prisão de ventre e perda de urina. Pode até tornar mais difícil respirar e mover-se normalmente. É raro, mas em casos extremos, o tecido pode rasgar e os órgãos podem sair pela abertura - isso é chamado de hérnia.

A abertura muscular geralmente encolhe após o parto, mas em alguns estudos com mulheres com diástase retal, o músculo não voltou ao normal mesmo um ano depois.

Não se esforce. Isso pode piorar as coisas. A constipação e o levantamento de coisas pesadas, incluindo os filhos, sobrecarregam o tecido conjuntivo. Ficar de pé e sentar também conta como levantamento de peso neste caso, porque você está levantando o peso do corpo.

Você empurra para baixo durante o parto, mas se for feito de maneira errada, essa ação coloca grande pressão sobre os fracos tecido abdominal.

Tenha cuidado com exercícios. Alguns movimentos rotineiros de condicionamento físico, incluindo abdominais, abdominais, flexões, flexões e movimentos frontais pranchas, pioram a separação abdominal. O mesmo pode acontecer com natação, algumas posturas de ioga (como cachorro para baixo) e fazer qualquer coisa com as mãos e joelhos. Alguns treinadores podem sugerir esses exercícios para mulheres com separação abdominal, sem saber o que poderia acontecer.

Cure sua barriga. Os fisioterapeutas não têm uma orientação padrão sobre quais movimentos irão coloque os músculos da barriga de volta na linha. Algumas pesquisas obtiveram sucesso com a técnica Tupler. Envolve certos exercícios feitos com uma tala abdominal, que protege e mantém os músculos abdominais unidos.

Quando o tecido conjuntivo estiver curado, alguns exercícios de Pilates ou outros exercícios podem ajudá-lo a fortalecer e confiar mais nos músculos transversais (núcleo profundo) da barriga em vez dos externos. Porém, nem todos os movimentos de Pilates ou de fortalecimento são bons durante a gravidez, portanto, certifique-se de trabalhar com um treinador que saiba o que significa "diástase retal".

O melhor momento para começar o fortalecimento do núcleo é antes de começar. grávida, se ainda não tiver uma separação abdominal.

Antes de iniciar qualquer exercício durante ou após a gravidez, pergunte ao seu médico o que você pode fazer e o que está proibido no momento.

Tratamento

Se a sua separação abdominal não for muito grande, você pode decidir conviver com ela. Mas você deve juntar esses músculos antes de ter outra gravidez.

Seu médico pode medir a distância entre seus músculos usando a largura dos dedos, uma fita métrica ou instrumento ou ultrassom. Então, eles podem ver se está melhorando ou piorando. Muitas mulheres podem fechar a barriga aprendendo movimentos suaves para usar enquanto os abdominais são apoiados. Peça conselho ao seu médico. Eles podem encaminhá-lo para um fisioterapeuta.

Se essa reabilitação não funcionar para você, talvez a cirurgia funcione. Uma operação para corrigir a diástase pode ser chamada de “abdominoplastia” ou “abdominoplastia”. O cirurgião dobra e costura a crista central fraca.

Pode ser possível fazer laparoscopia, que é uma cirurgia feita apenas com pequenos cortes em vez de um grande. Cicatrizes, infecções e outros efeitos colaterais são possíveis em qualquer operação.

Postou : 2024-08-26 09:03

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