Karın Ayırma

Drugslib'i takip edin

"Diastasis recti", sol ve sağ karın kaslarınız arasındaki boşluğun genişlemesi nedeniyle karnınızın dışarı çıkması anlamına gelir. Buna "köpek" diyebilirsiniz.

Hamile kadınlar arasında çok yaygındır. Hamile kadınların yaklaşık üçte ikisinde bu sorun var.

Yeni doğan bebeklerde de bu göbek yayılımı görülebilir ve kendi kendine geçmelidir. Erkeklerde muhtemelen yo-yo diyeti, yanlış şekilde mekik veya ağırlık kaldırma hareketi yapılması ya da başka nedenlerden dolayı bu hastalık ortaya çıkabilir.

Birden fazla çocuğa sahip olmak bu durumu daha olası hale getirir, özellikle de yaşlarınız yakın. Ayrıca hamile olduğunuzda 35 yaşın üzerindeyseniz ya da kilolu bir bebeğiniz ya da ikizleriniz, üçüzleriniz ya da daha fazlası varsa bu hastalığa yakalanma olasılığınız daha yüksektir.

Hamilelik, karnın üzerine o kadar fazla baskı uygular ki bazen öndeki kaslar şeklini koruyamaz. "Diyastaz" ayrılık anlamına gelir. "Recti", "rektus abdominis" adı verilen karın kaslarınızı ifade eder.

Karın kasları bu şekilde yana doğru hareket ettiğinde rahim, bağırsaklar ve diğer organların önünde yalnızca ince bir bağ dokusu bandı bulunur. onları yerinde tutun. Gerekli kas desteği olmadan vajinal doğum daha zor olabilir.

Bu durum aynı zamanda bel ağrısına, kabızlığa ve idrar sızıntısına da neden olabilir. Nefes almayı ve normal hareket etmeyi bile zorlaştırabilir. Nadir görülür, ancak aşırı durumlarda doku yırtılabilir ve organlar açıklıktan dışarı fırlayabilir; buna fıtık denir.

Kas açıklığı genellikle doğumdan sonra küçülür, ancak kadınlar üzerinde yapılan bazı çalışmalarda Diastaz rektusunda kas bir yıl sonra bile normale dönmedi.

Zorlamayın. Durumu daha da kötüleştirebilir. Kabızlık ve çocuklarınız da dahil olmak üzere ağır şeyler kaldırmak bağ dokusunu zorlar. Ayağa kalkmak ve oturmak da bu durumda ağır kaldırma sayılır çünkü vücut ağırlığınızı kaldırıyorsunuz.

Doğum yaparken kendinizi aşağı itersiniz ancak yanlış yapılırsa bu hareket zayıf olanın üzerinde büyük bir baskı oluşturur. göbek dokusu.

Egzersiz yaparken dikkatli olun. Mekik, mekik, şınav, şınav ve ön hareket gibi bazı rutin fitness hareketleri Planklar karın ayrılmasını daha da kötüleştirir. Yüzmek, bazı yoga pozları (aşağı doğru köpek gibi) ve ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde herhangi bir şey yapmak da aynı şekilde olabilir. Bazı eğitmenler, ne olacağını bilmeden karın ayrılığı yaşayan kadınlara bu egzersizleri önerebilir.

Karnınızı iyileştirin. Fizyoterapistlerin hangi hareketlerin yapılacağı konusunda tek bir standart kılavuzu yoktur. göbek kaslarını tekrar hizaya getirin. Bazı araştırmalar Tupler tekniğiyle başarıya ulaştı. Karın kaslarını koruyan ve bir arada tutan göbek ateli takılıyken yapılan belirli egzersizleri içerir.

Bağ dokusu iyileştiğinde, bazı Pilates veya diğer egzersizler, dış kaslar yerine enine (derin merkez) göbek kaslarınızı güçlendirmenize ve onlara daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir. Ancak hamilelik sırasında tüm Pilates veya güçlendirme hareketleri iyi değildir, bu nedenle "diastasis recti"nin ne anlama geldiğini bilen bir eğitmenle çalıştığınızdan emin olun.

Karın bölgesini güçlendirmeye başlamanın en iyi zamanı, egzersiz yapmadan önceki zamandır. Hamileyseniz (karnınız zaten ayrılmamışsa).

Hamilelik sırasında veya sonrasında herhangi bir egzersize başlamadan önce doktorunuza sizin için neyin uygun olduğunu ve şimdilik nelerin yasak olduğunu sormayı unutmayın.

Tedavi

Karın ayrımınız çok büyük değilse bununla yaşamaya karar verebilirsiniz. Ancak başka bir hamilelik yaşamadan önce bu kasları tekrar bir araya getirmelisiniz.

Doktorunuz parmak genişliklerini, bir ölçüm bandı veya aleti ya da ultrason kullanarak kaslarınızın ne kadar uzakta olduğunu ölçebilir. Daha sonra durumun iyiye mi yoksa kötüye mi gittiğini görebilirler.

Birçok kadın, karın kasları desteklenirken yumuşak hareketler kullanmayı öğrenerek göbek boşluğunu kapatabilir. Tavsiye için doktorunuza danışın. Sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilirler.

Bu rehabilitasyon işinize yaramayacaksa belki ameliyat işe yarar. Diyastazı düzeltmeye yönelik bir operasyona "abdominoplasti" veya "karın germe" adı verilebilir. Cerrah zayıf orta çıkıntıyı katlayıp diker.

Büyük bir kesi yerine yalnızca küçük kesilerle yapılan bir ameliyat olan laparoskopi yaptırmak mümkün olabilir. Herhangi bir operasyonda yara izi, enfeksiyon ve diğer yan etkiler görülmesi mümkündür.

Gönderildi : 2024-08-26 09:03

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler