حوالي 1 من كل 8 أمريكيين تم تشخيص إصابتهم بالأرق المزمن

اتبع Drugslib على

تم مراجعته طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Robin Foster HealthDay Reporter

الجمعة، 4 يوليو، 2024 - وجد استطلاع جديد أن الملايين من الأمريكيين يعانون من أجل النوم أو البقاء نائمين.

يعاني البعض بقوة أكبر من غيرهم: قال ما يقرب من 12٪ من الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع إنهم كانوا كذلك تم تشخيص الأرق المزمن، حسب الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) كشف الاستطلاع.

من هو الأكثر احتمالا أن يحرم من النوم الجيد؟ كان الرجال (13٪) أكثر عرضة بقليل من النساء (11٪) لتشخيص الأرق المزمن. وفي الوقت نفسه، أبلغ جيل الألفية عن أعلى معدل لتشخيص الأرق المزمن (15%).

إلى أي مدى يمكن أن يكون الأرق منهكًا؟ تشمل الأعراض المرتبطة بالأرق التعب أثناء النهار أو النعاس. الشعور بعدم الرضا عن النوم. وجود صعوبة في التركيز. الشعور بالاكتئاب أو القلق أو الانفعال. وانخفاض الحافز أو انخفاض الطاقة.

"لا يؤثر الأرق المزمن على كيفية نوم الشخص في الليل فحسب، بل يؤثر أيضًا على شعوره وأداء وظائفه أثناء النهار،" كما قال رئيس AASM د. إريك أولسون. "لحسن الحظ، هناك خيارات علاجية فعالة لأولئك الذين يعانون من الأرق المزمن، ويمكن لهذه العلاجات أن تحسن بشكل كبير الصحة ونوعية الحياة."

يمكن للأرق المزمن أن يضعف الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية، ويقول الخبراء إنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات وحوادث السيارات ومرض الزهايمر والسكري من النوع الثاني.

إن العلاج الأكثر فعالية للأرق المزمن هو العلاج السلوكي المعرفي، والذي يجمع بين الاستراتيجيات السلوكية مثل وضع جدول نوم ثابت والنهوض من السرير عندما تكافح من أجل النوم، مع استراتيجيات التفكير، مثل استبدال المخاوف بشأن الأرق بمخاوف أكثر. توقعات مفيدة. في حين أن ست إلى ثماني جلسات تعتبر نموذجية لعلاج الأرق، إلا أن بعض المرضى يتحسنون بسرعة أكبر.

"يقدم العلاج السلوكي المعرفي للمرضى الذين يعانون من الأرق المزمن خطة مخصصة للغاية للمساعدة في تحديد أي مشاكل كامنة وتوفير حلول طويلة الأمد تعزز النوم الصحي"، كما قال مايكل نادورف، رئيس جمعية طب النوم السلوكي.

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، أخبر طبيبك. قد يحيلك طبيبك إلى معالج أو مركز نوم معتمد من AASM للحصول على المساعدة.

تم إجراء الاستطلاع على 2006 بالغين في جميع أنحاء الولايات المتحدة عبر الإنترنت في الفترة من 16 إلى 24 مايو. هامش الخطأ هو زائد أو ناقص نقطتين مئويتين.

المصادر

  • الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، بيان صحفي، 20 يونيو 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2024-07-04 21:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية