미국인 8명 중 약 1명이 만성 불면증 진단을 받았습니다.

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Robin Foster HealthDay Reporter 작성

2024년 7월 4일 금요일 -- 새로운 조사에 따르면 수백만 명의 미국인이 잠에 들거나 잠을 자느라 애쓰고 있는 것으로 나타났습니다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 심하게 어려움을 겪고 있습니다. 설문 조사에 참여한 미국인 중 약 12%가 그런 경험이 있다고 답했습니다. 미국수면의학회(AASM) 설문조사가 공개되었습니다.

숙면을 놓칠 가능성이 가장 높은 사람은 누구입니까? 만성 불면증 진단을 받은 비율은 남성(13%)이 여성(11%)보다 약간 더 높았습니다. 한편, 밀레니얼 세대는 만성 불면증 진단 비율이 가장 높은 것으로 보고되었습니다(15%).

불면증은 얼마나 우리를 쇠약하게 만들 수 있습니까? 불면증과 관련된 증상으로는 주간 피로 또는 졸음; 수면에 대한 불만족; 집중하는 데 어려움이 있습니다. 우울하거나 불안하거나 짜증나는 느낌; 의욕이 낮거나 에너지가 부족합니다.

AASM 회장은 Dr. 에릭 올슨. “다행히도 만성 불면증을 앓고 있는 사람들에게는 효과적인 치료 옵션이 있으며 이러한 치료법은 건강과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.”

만성 불면증은 신체적, 정신적, 정서적 건강을 손상시킬 수 있으며, 전문가들은 우울증, 불안, 약물 남용, 자동차 사고, 알츠하이머병, 제2형 당뇨병의 위험이 높아질 수 있다고 말합니다.

만성 불면증의 가장 효과적인 치료법은 인지 행동 치료입니다. 이는 일관된 수면 일정을 설정하고 잠이 오지 않을 때 침대에서 일어나는 것과 같은 행동 전략과 불면증에 대한 두려움을 더 많은 것으로 바꾸는 것과 같은 사고 전략을 결합한 것입니다. 도움이 되는 기대. 불면증 치료에는 6~8회 세션이 일반적이지만 일부 환자의 경우 더 빨리 호전됩니다.

“인지 행동 치료는 만성 불면증을 겪고 있는 환자에게 근본적인 문제를 식별하고 건강한 수면을 촉진하는 장기적인 해결책을 제공하는 데 도움이 되는 고도로 맞춤화된 계획을 제공합니다.”라고 Michael Nadorff, 행동수면의학회 회장.

잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있는 경우 의사에게 알리십시오. 담당 의사가 치료사나 AASM 인증 수면 센터에 도움을 요청할 수 있습니다.

미국 전역의 성인 2,006명을 대상으로 한 설문조사는 5월 16일부터 24일까지 온라인으로 실시되었습니다. 오차 범위는 플러스 마이너스 2% 포인트입니다.

출처

  • 미국 수면 의학 학회, 보도 자료, 2024년 6월 20일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 건강관리 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-07-04 21:15

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