Προσθέστε αυτές τις 8 τροφές στη διατροφή σας για υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια

άτομο που κόβει αγγούρι με μαχαίρι σε ξύλινο ξύλο κοπής

Κοινοποίηση στο Pinterest FreshSplash/Getty Images

Όταν σκεφτόμαστε να βελτιώσουμε την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μας, η πρώτη μας σκέψη μπορεί να είναι να χτυπήσουμε τον πάγκο ομορφιάς. Τα προϊόντα υπόσχονται να δυναμώσουν τα νύχια μας, να μακρύνουν τα μαλλιά μας και να διατηρήσουν το δέρμα μας ανανεωμένο.

Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να κάνετε μια παράκαμψη στο σούπερ μάρκετ. Αυτό που βάζετε στο σώμα σας μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που βάζετε σε αυτό.

"Το δέρμα και το σώμα σας θα είναι μια αντανάκλαση αυτού που βάζετε στο σώμα σας", λέει ο Alain Michon, ο ιατρικός διευθυντής στο Οττάβα Skin Clinic και πιστοποιημένος ιατρός από την Αμερικανική Ακαδημία Αισθητικής Ιατρικής.

Ακούγεται. εφικτό - νόστιμο, ακόμη. Αλλά είναι δυνατόν να φάτε με τον τρόπο σας για καλύτερα, πιο υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια; Δείτε τι λένε οι έρευνες και τρεις ειδικοί.

Επηρεάζουν τα τρόφιμα τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια;
Πιθανότατα έχετε ακούσει για επιστημονική υποστήριξη της ιδέας ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς.
Τι γίνεται όμως με τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια; Η έρευνα είναι εξελισσόμενη και, κατά καιρούς, μικτή.

Μαλλιά

A Ανασκόπηση 2020 24 άρθρων που περιελάμβαναν περισσότερους από 1.700 ασθενείς πρότεινε ότι μια μεσογειακή διατροφή πλούσια σε ωμά λαχανικά και φρέσκα βότανα καθώς και δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και σόγια μπορεί να είναι μια χρήσιμη συμπληρωματική θεραπεία για τη μη ουλώδη αλωπεκία.

Έρευνα του 2016 έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν δίαιτες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες A, B και C και μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο μπορεί να έχουν λιγότερη απώλεια μαλλιών κατά την εμμηνόπαυση.

Ένα μικρό 2019 case μελέτη δύο γυναικών ηλικίας 39 και 41 ετών έδειξε ότι ο περιορισμός της πρόσληψης τόνου πλούσιου σε υδράργυρο θα μπορούσε να αναστρέψει την απώλεια μαλλιών στην πρώιμη εμμηνόπαυση.

A 2019 η ανασκόπηση έδειξε ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά, όπως δίαιτες χωρίς βιοτίνη, βιταμίνες Α και C και ο ψευδάργυρος θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών.

Δέρμα και νύχια

A 2022 Η κριτική πρότεινε ότι η κατανάλωση μιας φυτικής διατροφής θα μπορούσε να ωφελήσει την υγεία και τη λειτουργία του δερματικού φραγμού.

Από την άλλη πλευρά, ανασκόπηση του 2020 σχετικά με τη διατροφή και το δέρμα έδειξε ότι δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να συμπεράνουμε εάν η διατροφή θα μπορούσε να αποτρέψει τα σημάδια γήρανσης.

Τα νύχια είναι πλούσια σε κερατίνη και η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία τους.

Ένα παλαιότερη ανασκόπηση του 2010 έδειξε ότι σχεδόν οποιαδήποτε διατροφική ανεπάρκεια, όπως το ασβέστιο ή ο σίδηρος, θα μπορούσε να επηρεάσει την ανάπτυξη των νυχιών.

Μια αναθεώρηση 2019 πρότεινε ότι τα άτομα με ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών, όπως η βιοτίνη, οι βιταμίνες Α και C και ο ψευδάργυρος, είναι πιο πιθανό να έχουν λιγότερο υγιή νύχια και δέρμα.

Ποιες τροφές να τρώτε και γιατί

Αν και η έρευνα εξελίσσεται, ιδιαίτερα για τα νύχια και δέρμα, η διατροφή μπορεί να είναι ένας χαμηλού κόστους, χαμηλού κινδύνου τρόπος για να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Δείτε τι προτείνουν ορισμένοι διαιτολόγοι και δερματολόγοι να βάλετε στο πιάτο σας.

Λιπαρά ψάρια

Η Katie Tomaschko, MS, RDN, λέει ότι τα θαλασσινά πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να ωφελήσουν τα μαλλιά και δέρμα.

"Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και της ερυθρότητας στο σώμα και το δέρμα", λέει η Tomaschko, ιδιωτικός ιατρός στο Μπάφαλο της Νέας Υόρκης. "Είναι επίσης μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης, το ισχυρό αντιοξειδωτικό βιταμίνη Ε και βιοτίνη, μια θρεπτική ουσία που υποστηρίζει την παραγωγή κερατίνης.»

Τα ψάρια που προτείνει είναι:

σολομός

ρέγγα

σκουμπρί

Γλυκοπατάτες

Η Tomaschko σημειώνει ότι οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες στο καροτενοειδές βήτα-καροτίνη, το οποίο λέει ότι είναι πρόδρομος της βιταμίνης Α.

"Η βιταμίνη Α προάγει την παραγωγή κερατίνης και είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος και των νυχιών." λέει ο Tomaschko.

Ένα παλαιότερο 2004 μελέτη έδειξε ότι οι ανθοκυανίνες στις μωβ γλυκοπατάτες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να βελτιώσουν τη φλεγμονή του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να πυροδοτήσουν την πρόωρη γήρανση.

A μελέτη του 2012 έδειξε ότι τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να παρατηρήσουν επιβλαβείς επιπτώσεις στα μαλλιά και το δέρμα τους.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Ο Tomaschko λέει ότι ορισμένοι σπόροι, ιδιαίτερα οι ηλιόσποροι, είναι καλές πηγές:

βιοτίνης

πρωτεΐνης

βιταμίνης E

Paula Doebrich, MPH, RDN του Happea Nutrition λέει ότι οι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, διαθέτουν επίσης την αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της οξειδωτικής βλάβης.

Λέει επίσης ότι η βιταμίνη Ε διαθέτει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην απορρόφηση ενέργειας από την υπεριώδη ακτινοβολία και να προστατεύουν από τις βλάβες του δέρματος και τα ορατά σημάδια γήρανσης, όπως λεπτές γραμμές και κηλίδες από τον ήλιο.

Αβοκάντο

Ο Tomaschko λέει ότι τα αβοκάντο είναι πλούσια σε υγιή λίπη και θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία του δέρματος και των νυχιών, όπως:

βιταμίνη C

βιταμίνη A

βιταμίνη Ε

Ένα φλιτζάνι πολτοποιημένο ή πολτοποιημένο αβοκάντο περιέχει 23 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C, 16,1 μικρογραμμάρια βιταμίνης Α και περίπου 5 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Ε.

A Αξιολόγηση 2017 πρότεινε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συνδέεται με την υγεία του δέρματος και σημείωσε ότι η πρόσληψη βιταμίνης C συνήθως συνδέεται με την κατανάλωση προϊόντων.

Η ανασκόπηση περιελάμβανε επίσης μελέτες που έδειξαν ότι η βιταμίνη C θα μπορούσε να βοηθήσει στην παραγωγή κολλαγόνου και στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.

Ωστόσο, η ανασκόπηση δεν είπε οριστικά ότι αυτή η θρεπτική ουσία θα μπορούσε να καταπολεμήσει τη γήρανση.

Αυγά

Η πρωτεΐνη είναι ένα ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής για τα μαλλιά, λέει ο Doebrich.

"Τα μαλλιά μας αποτελούνται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη, επομένως μια δίαιτα ανεπαρκής σε πρωτεΐνη μπορεί να κάνει τα μαλλιά εύθραυστα", λέει ο Doebrich .

Ένα πολύ μεγάλο αυγό μπορεί να υπερηφανεύεται για σχεδόν περίπου επτά γραμμάρια πρωτεΐνης.

Σκούρα, φυλλώδη πράσινα

Η φόρτωση με φυλλώδη λαχανικά προσφέρει στον οργανισμό μας. με άφθονα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια.

Παραδείγματα σκούρων, φυλλωδών χόρτων περιλαμβάνουν:

σπανάκι

kale

swiss chard

bok choy

χόρτα για κολάρα

Στρείδια

Πατήστε τη μπάρα στρειδιών—τα μαλλιά και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσουν.

"Τα στρείδια είναι μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου", λέει ο Doebrich. «Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη των μαλλιών και την αποκατάσταση των ιστών».

Ένα φλιτζάνι στρείδια περιέχει 97,5 χιλιοστόγραμμα ψευδάργυρου. Αυτά τα ψάρια είναι επίσης φορτωμένα με πρωτεΐνη - 14,2 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

Τροφές πλούσιες σε νερό

Το πόσιμο νερό δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη. Ο Tomaschko λέει ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως:

αγγούρια

καρπούζι

σέλινο

μήλα

ροδάκινα

τομάτες

μαρούλι

πεπόνι

νεροκάρδαμο

φράουλες

A Η ανασκόπηση του 2018 πρότεινε περισσότερη έρευνα για την ενυδάτωση και την υγεία του δέρματος.

Ποιες τροφές ή πρόσθετα πρέπει να αποφεύγετε και γιατί

Ο Tomaschko λέει ότι δεν είναι απαραίτητο να κόψετε εντελώς οτιδήποτε από τη διατροφή σας, εκτός εάν έχετε αλλεργία ή δυσανεξία.

Παρόλα αυτά, ορισμένα είδη θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.

Οινόπνευμα

Ο Tomaschko προτείνει να λέτε "cheers" με κάτι άλλο εκτός από αλκοόλ, εάν θέλετε να τοστάρετε με κάτι κάθε βράδυ.

"Το αλκοόλ σας αφυδατώνει και απασχολεί το σώμα μας να το φιλτράρει, εμποδίζοντας έτσι το σώμα μας να το κάνει Η κανονική καθημερινή συντήρησή τους, η οποία περιλαμβάνει την εργασία για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος και των νυχιών μας», λέει ο Tomaschko.

A Μελέτη του 2018 σε περισσότερες από 3.000 γυναίκες ηλικίας 18 έως 75 ετών με πολλαπλές εθνοτικές καταγωγές, συμπεριλαμβανομένων των Καυκάσιων, Ασιατών, Μαύρων και Λατίνων, έδειξε ότι η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως περισσότερα από οκτώ ποτά την εβδομάδα. συσχετίστηκε με σημάδια γήρανσης του προσώπου.

Αυτά περιλάμβαναν:

πρήξιμο κάτω από τα μάτια

απώλεια όγκου στο μέσο πρόσωπο

αυξημένη ορατότητα αιμοφόρων αγγείων

άνω γραμμές προσώπου

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ συνδέθηκε με πρήξιμο κάτω από τα μάτια και απώλεια όγκου στο μέσο πρόσωπο.

Επεξεργασμένα τρόφιμα

Η απομάκρυνση από εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης δερματικών προβλημάτων.

"Αυτές οι τροφές μπορεί να διατρέχουν τον κίνδυνο να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα, κάτι που θα ήταν επιβλαβές για την υγεία του δέρματος και των νυχιών μας", λέει ο Tomaschko.

Τροφές που πρέπει να λάβετε υπόψη "μία φορά στο χρόνο" ” οι λιχουδιές περιλαμβάνουν:

γλυκά, λιπαρά ή αλμυρά συσκευασμένα σνακ

καραμέλες, μπισκότα και κέικ

συσκευασμένο ψωμί μαζικής παραγωγής

μαργαρίνη

δημητριακά

στιγμιαίες σούπες και ζυμαρικά

επεξεργασμένο κρέας και τυρί

A Μελέτη του 2021 σε περισσότερους από 15.000 ενήλικες Κινέζους έδειξε ότι η πρόσληψη επεξεργασμένης τροφής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ατοπικής δερματίτιδας.

Ένα ανασκόπηση 2020 σημείωσε ότι ορισμένες μελέτες συνέδεσαν μεθόδους επεξεργασίας τροφίμων όπως το τηγάνισμα και οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με τη γήρανση του δέρματος.

Ποτά εξαιρετικά ζαχαρούχα

A ανασκόπηση του 2020 έδειξε μελέτες που υποδεικνύουν ότι οι δίαιτες με ζάχαρη μπορεί να αυξήσουν τη γήρανση του δέρματος.

Έρευνα από το 2016 δείχνει ότι οι δίαιτες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της τριχόπτωσης κατά την εμμηνόπαυση.

Η Tomaschko συνιστά τον περιορισμό της κατανάλωσης:

σόδα

χυμού

γλυκού παγωμένου τσαγιού

καφέ με μεγάλες ποσότητες ζάχαρη

Συχνές ερωτήσεις

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη σχέση ανάμεσα στο φαγητό και τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας; Δείτε τα παρακάτω στοιχεία.

Μπορούν τα συμπληρώματα να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών;

Ο Michon λέει ότι υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα μπορούν να προτρέψουν την ανάπτυξη μαλλιών, δέρματος και νυχιών.

Παρόλα αυτά, συμβουλεύει τους ανθρώπους να είναι προσεκτικοί και να συμβουλευτούν έναν πάροχο. Μην σκέφτεστε τα συμπληρώματα ως υποκατάστατο μιας διατροφής πλούσιας σε υγιεινές τροφές.

"Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα δεν πρέπει να υποκαθιστούν την κανονική διατροφή σας", λέει. "Αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε συμπληρώματα σε συνδυασμό με τα ολόκληρα τρόφιμα που καταναλώνετε."

A μικρή, παλαιότερη μελέτη 71 ασθενών έδειξε ότι η βιοτίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην ενίσχυση των νυχιών.

Μια άλλη μελέτη από Το 2011 τα προτεινόμενα συμπληρώματα ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της βλάβης του δέρματος από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Ωστόσο, μια μελέτη του 2020 έδειξε πολλούς κινδύνους από τη λήψη συμπληρωμάτων για την ομορφιά, συμπεριλαμβανομένου αυξημένου κινδύνου καρκίνου με μακροχρόνια χρήση.

Ο Doebrich λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στις ΗΠΑ λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά μόνο από τη διατροφή.

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές vegan για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια;

Αν και η πρωτεΐνη έχει συνδεθεί για την υγεία των μαλλιών και του δέρματος, ο Doebrich λέει ότι είναι δυνατό να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη—και άλλα—αν ακολουθείτε μια vegan διατροφή.

Συνιστά:

ξηρούς καρπούς και σπόρους

όσπρια

φρούτα και λαχανικά

φυτικές πηγές σιδήρου , όπως σκούρα φυλλώδη πράσινα.

τροφές με βάση τη σόγια όπως το τόφου, το τέμπε και το γάλα σόγιας

Ποιες τροφές είναι κακές για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας;

Τα καλά νέα: Κανένα φαγητό δεν είναι εντελώς απαγορευμένο εκτός αν έχετε αλλεργία ή δυσανεξία, λέει ο Doebrich.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένα τρόφιμα απολαμβάνουν καλύτερα περιστασιακά, συμπεριλαμβανομένων των εξαιρετικά επεξεργασμένων και τηγανητών τροφίμων, των γλυκών λιχουδιών και των ποτών και του αλκοόλ.

Αυτές οι τροφές έχουν συνδεθεί με ζητήματα όπως η τριχόπτωση, η γήρανση του δέρματος, η αφυδάτωση του δέρματος και η ατοπική δερματίτιδα.

Θέματα ασφαλείας

Ο FDA δεν εγκρίνει τα συμπληρώματα διατροφής για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Ο Doebrich λέει ότι είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον επαγγελματία υγείας σας πριν ξεκινήσετε τα συμπληρώματα.

Ένα Μελέτη 2020 πρότεινε ότι τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό, αλλεργικές αντιδράσεις και αυξημένους κινδύνους για καρκίνο και διαβήτη.

Υπάρχουν ανάμεικτα στοιχεία σχετικά με το εάν τα γαλακτοκομικά, ιδιαίτερα το αγελαδινό, μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή, σημειώνει η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD). Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας πριν κόψετε τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας, καθώς περιέχουν άλλα θρεπτικά συστατικά.

Takeaway

Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ορισμένες βιταμίνες, μέταλλα και τύποι διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Αυτά περιλαμβάνουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α, C και Ε και δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλό γλυκαιμικό.

Δοκιμάστε τροφές όπως σολομό, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και φρούτα και λαχανικά.

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα εξαιρετικά επεξεργασμένα, ζαχαρούχα τρόφιμα. Δεν χρειάζεται να τα συνδυάσετε όλα μαζί, αλλά ο περιορισμός της πρόσληψης μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και την αφυδάτωση του δέρματος, βελτιώνοντας την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Μιλάτε πάντα με έναν επαγγελματία υγείας πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων. Τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά μπορούν να ληφθούν μόνο μέσω της τροφής και η μακροχρόνια λήψη συμπληρωμάτων εγκυμονεί κινδύνους.

Η Beth Ann Mayer είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και στρατηγός περιεχομένου με έδρα τη Νέα Υόρκη, η οποία ειδικεύεται στη συγγραφή υγείας και γονικής μέριμνας. Η δουλειά της έχει δημοσιευτεί στα Parents, Shape και Inside Lacrosse. Είναι συνιδρυτής της εταιρείας ψηφιακού περιεχομένου Lemonseed Creative και είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου των Συρακουσών. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της στο LinkedIn.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.