AHA: Die Reduzierung der sitzenden Zeit um ein paar Minuten verringert das Risiko einer Insulinresistenz bei Teenagern

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Von Lori Solomon HealthDay Reporter

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 24. März 2026.

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DIENSTAG, 24. März 2026 – Laut einer Studie, die auf den wissenschaftlichen Sitzungen der American Heart Association Epidemiology and Prevention/Lifestyle and Cardiometabolic Health 2026 vom 17. bis 20. März in Boston vorgestellt wurde, verringert sich die Insulinresistenz bei Teenagern, wenn man nur ein paar Minuten von sitzender Tätigkeit auf Schlaf oder mäßige bis starke körperliche Aktivität (MVPA) umstellt.

Soren Harnois-Leblanc, Ph.D., R.D., von der Harvard University in Boston, und Kollegen verwendeten Daten aus der laufenden Vorgeburtskohorte von Project Viva (1999 bis 2002), um zu analysieren, wie der Anteil der Zeit, die im Schlaf, im Sitzen, bei leichter körperlicher Aktivität (LPA) und MVPA in der frühen Adoleszenz verbracht wurde, mit Glukose, Insulin und Adiponektin in der späten Adoleszenz zusammenhängt. Die Analyse umfasste 394 Jugendliche mit Beschleunigungsmesser- und Ergebnisdaten.

Die Forscher fanden heraus, dass innerhalb eines Zeitraums von 24 Stunden durchschnittlich 33 Prozent der Zeit mit Schlafen, 48 Prozent mit sitzenden Tätigkeiten, 17 Prozent mit LPA und 2 Prozent mit MVPA verbracht wurden. Bei denjenigen, die in der frühen Adoleszenz mehr Zeit für Schlaf oder MVPA als für sitzende Tätigkeiten aufwendeten, wurde in der späten Adoleszenz eine niedrigere Homöostatische Modellbewertung für Insulinresistenz (HOMA-IR) beobachtet (Durchschnittsalter 17,5 Jahre). Beispielsweise war die Umverteilung von 30 Minuten sitzender Zeit auf MVPA oder Schlafen mit einer Reduzierung des HOMA-IR um 14,8 Prozent bzw. 4,7 Prozent verbunden. Bei der Neuzuweisung zu LPA wurde keine signifikante Änderung des HOMA-IR beobachtet. Es gab keine signifikanten Zusammenhänge zwischen der Zusammensetzung der 24-Stunden-Aktivität und weder Adiponektin noch Nüchternglukose.

„Unsere Ergebnisse zeigen, dass der Wechsel von sitzendem Verhalten zu mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität oder Schlaf, selbst wenn es nur ein paar Minuten pro Tag sind, sich positiv auf die Gesundheit auswirkte“, sagte Harnois-Leblanc in einer Erklärung.

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Quelle: HealthDay

Gesendet : 2026-03-25 01:58

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