AHA: Η περικοπή λίγων λεπτών καθιστικής διάρκειας μειώνει τον κίνδυνο των εφήβων για αντίσταση στην ινσουλίνη

Ακολουθήστε το Drugslib

Από τη Λόρι Σόλομον Δημοσιογράφος HealthDay

Amazon Big Spring Sale - Up to 40% off

loading"

ΤΡΙΤΗ, 24 Μαρτίου 2026 -- Η μετατόπιση έστω και λίγων λεπτών από την καθιστική ζωή στον ύπνο ή τη μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα (MVPA) μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη στους εφήβους, σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε στην American Heart Association Epidemiology and Prevention/Lifestyle and Cardiometabolic Health 2, March0120 Βοστώνη.

Ο Soren Harnois-Leblanc, Ph.D., R.D., από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στη Βοστώνη, και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν δεδομένα από την εν εξελίξει κοόρτη του Project Viva (1999 έως 2002) για να αναλύσουν πώς η αναλογία του χρόνου που αφιερώθηκε στον ύπνο, η καθιστική ζωή, η ελαφριά σωματική δραστηριότητα συνδέθηκε με την πρώιμη σωματική δραστηριότητα (PAL). ινσουλίνη και αδιπονεκτίνη στα τέλη της εφηβείας. Η ανάλυση περιελάμβανε 394 εφήβους με δεδομένα τόσο επιταχυνσιόμετρο όσο και αποτελέσματα.

Οι ερευνητές βρήκαν κατά μέσο όρο σε ένα 24ωρο, το 33 τοις εκατό του χρόνου αφιερώθηκε στον ύπνο, το 48 τοις εκατό σε καθιστικές δραστηριότητες, το 17 τοις εκατό σε LPA και το 2 τοις εκατό στο MVPA. Για όσους διέθεσαν περισσότερο χρόνο στον ύπνο ή το MVPA αντί για την καθιστική ζωή στην πρώιμη εφηβεία, παρατηρήθηκε χαμηλότερη αξιολόγηση ομοιοστατικού μοντέλου για την αντίσταση στην ινσουλίνη (HOMA-IR) στα τέλη της εφηβείας (διάμεση ηλικία, 17,5 έτη). Για παράδειγμα, η ανακατανομή 30 λεπτών καθιστικής διάρκειας στο MVPA ή στον ύπνο συσχετίστηκε με 14,8 τοις εκατό ή 4,7 τοις εκατό μείωση του HOMA-IR, αντίστοιχα. Δεν παρατηρήθηκε σημαντική αλλαγή στο HOMA-IR για ανακατανομή στο LPA. Δεν υπήρχαν σημαντικές συσχετίσεις για τη σύνθεση της 24ωρης δραστηριότητας και είτε της αδιπονεκτίνης είτε της γλυκόζης νηστείας.

"Τα ευρήματά μας σημαίνουν ότι η μετάβαση από καθιστική συμπεριφορά σε μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα ή ύπνο, ακόμα κι αν είναι μόνο λίγα λεπτά την ημέρα για να ξεκινήσει, ήταν ευεργετική για την υγεία", δήλωσε ο Harnois-Leblanc σε δήλωση του Harnois.

>

Δελτίο Τύπου

Περισσότερες πληροφορίες

Αποποίηση ευθυνών: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: HealthDay

Δημοσιεύτηκε : 2026-03-25 01:58

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά