AHA: Reducir unos minutos de tiempo sedentario reduce el riesgo de resistencia a la insulina en los adolescentes

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Por Lori Solomon HealthDay Reporter

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Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 24 de marzo de 2026.

vía HealthDay

MARTES, 24 de marzo de 2026 -- Pasar incluso unos pocos minutos de una vida sedentaria a dormir o realizar una actividad física de moderada a vigorosa (MVPA, por sus siglas en inglés) reduce la resistencia a la insulina en los adolescentes, según un estudio presentado en las Sesiones Científicas 2026 de Epidemiología y Prevención/Estilo de Vida y Salud Cardiometabólica de la Asociación Estadounidense del Corazón, celebradas del 17 al 20 de marzo en Boston.

Soren Harnois-Leblanc, Ph.D., R.D., de la Universidad de Harvard en Boston, y sus colegas utilizaron datos de la cohorte prenatal del Proyecto Viva (1999 a 2002) para analizar cómo la proporción de tiempo dedicado a dormir, tiempo sedentario, actividad física ligera (LPA) y MVPA en la adolescencia temprana se asociaba con la glucosa, la insulina y la adiponectina en la adolescencia tardía. El análisis incluyó a 394 adolescentes con acelerómetro y datos de resultados.

Los investigadores encontraron que, en promedio, en un período de 24 horas, el 33 por ciento del tiempo se dedicaba a dormir, el 48 por ciento a actividades sedentarias, el 17 por ciento a LPA y el 2 por ciento a MVPA. Para aquellos que dedicaron más tiempo al sueño o a la MVPA en lugar de tiempo sedentario en la adolescencia temprana, se observó una Evaluación del Modelo Homeostático para la Resistencia a la Insulina (HOMA-IR) más baja en la adolescencia tardía (edad media, 17,5 años). Por ejemplo, reasignar 30 minutos de tiempo sedentario a MVPA o a dormir se asoció con una reducción del 14,8 por ciento o del 4,7 por ciento en HOMA-IR, respectivamente. No se observó ningún cambio significativo en HOMA-IR para la reasignación a LPA. No hubo asociaciones significativas entre la composición de la actividad de 24 horas y la adiponectina o la glucosa en ayunas.

"Nuestros hallazgos significan que cambiar de conductas sedentarias a actividad física de moderada a vigorosa o dormir, incluso si son solo unos pocos minutos por día para comenzar, fue beneficioso para la salud", dijo Harnois-Leblanc en un comunicado.

Comunicado de prensa

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Fuente: HealthDay

Al corriente : 2026-03-25 01:58

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