AHA: tagliare qualche minuto di tempo sedentario riduce il rischio di resistenza all’insulina negli adolescenti

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Di Lori Solomon HealthDay Reporter

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Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento: 24 marzo 2026.

tramite HealthDay

MARTEDÌ 24 marzo 2026 -- Passare anche solo pochi minuti dalla sedentarietà al sonno o all'attività fisica da moderata a intensa (MVPA) riduce la resistenza all'insulina negli adolescenti, secondo uno studio presentato alle sessioni scientifiche 2026 di Epidemiology and Prevention/Lifestyle and Cardiometabolic Health dell'American Heart Association, tenutesi dal 17 al 20 marzo a Boston.

Soren Harnois-Leblanc, Ph.D., R.D., dell'Università di Harvard a Boston, e colleghi hanno utilizzato i dati della coorte prenatale Project Viva (1999-2002) per analizzare come la proporzione del tempo trascorso nel sonno, nel tempo sedentario, nell'attività fisica leggera (LPA) e nell'MVPA nella prima adolescenza fosse associata al glucosio, all'insulina e all'adiponectina nella tarda adolescenza. L'analisi ha incluso 394 adolescenti con dati sia dell'accelerometro che dei risultati.

I ricercatori hanno scoperto che, in media, in un periodo di 24 ore, il 33% del tempo è stato dedicato al sonno, il 48% ad attività sedentarie, il 17% all'LPA e il 2% all'MVPA. Per coloro che hanno dedicato più tempo al sonno o all’MVPA invece che alla sedentarietà nella prima adolescenza, è stato osservato un livello inferiore di valutazione del modello omeostatico per la resistenza all’insulina (HOMA-IR) nella tarda adolescenza (età mediana, 17,5 anni). Ad esempio, riallocare 30 minuti di tempo sedentario all’MVPA o al sonno è stato associato a una riduzione dell’HOMA-IR rispettivamente del 14,8% o del 4,7%. Non è stato osservato alcun cambiamento significativo in HOMA-IR per la riassegnazione alla LPA. Non sono state trovate associazioni significative tra la composizione dell'attività nelle 24 ore e l'adiponectina o il glucosio a digiuno.

"I nostri risultati indicano che il passaggio da comportamenti sedentari a un'attività fisica o al sonno da moderati a vigorosi, anche se sono solo pochi minuti al giorno per iniziare, è stato benefico per la salute", ha affermato Harnois-Leblanc in una nota.

Comunicato stampa

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Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2026-03-25 01:58

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