AHA: Reduzir alguns minutos do tempo sedentário reduz o risco de resistência à insulina nos adolescentes
via HealthDayTERÇA-FEIRA, 24 de março de 2026 – Mudar mesmo que alguns minutos do sedentarismo para o sono ou atividade física moderada a vigorosa (AFMV) reduz a resistência à insulina em adolescentes, de acordo com um estudo apresentado nas Sessões Científicas de Epidemiologia e Prevenção/Estilo de Vida e Saúde Cardiometabólica 2026 da American Heart Association, realizadas de 17 a 20 de março em Boston.
Soren Harnois-Leblanc, Ph.D., R.D., da Universidade de Harvard em Boston, e colegas usaram dados da coorte pré-natal do Projeto Viva (1999 a 2002) para analisar como a proporção de tempo gasto em sono, tempo sedentário, atividade física leve (AFL) e AFMV no início da adolescência estava associada à glicose, insulina e adiponectina no final da adolescência. A análise incluiu 394 adolescentes com dados do acelerômetro e dos resultados.
Os pesquisadores descobriram que, em média, em um período de 24 horas, 33% do tempo foi gasto em sono, 48% em atividades sedentárias, 17% em AFL e 2% em AFMV. Para aqueles que dedicaram mais tempo ao sono ou AFMV em vez de tempo sedentário no início da adolescência, foi observada uma avaliação mais baixa do modelo homeostático para resistência à insulina (HOMA-IR) no final da adolescência (idade média, 17,5 anos). Por exemplo, realocar 30 minutos de tempo sedentário para AFMV ou para dormir foi associado a uma redução de 14,8% ou 4,7% no HOMA-IR, respectivamente. Nenhuma mudança significativa no HOMA-IR foi observada para realocação para o APL. Não houve associações significativas para a composição da atividade de 24 horas e para a adiponectina ou para a glicemia de jejum.
"Nossas descobertas significam que a mudança de comportamentos sedentários para atividades físicas moderadas a vigorosas ou sono, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia para começar, foi benéfica para a saúde", disse Harnois-Leblanc em um comunicado.
Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.
Fonte: HealthDay
Postou : 2026-03-25 01:58
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