كل هذا الجلوس في العمل يقصر حياتك

اتبع Drugslib على

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 19 يناير 2024.

بواسطة Ernie Mundell HealthDay Reporter

الجمعة 19 يناير 2024 - يمكن أن يكون كرسي مكتبك قاتل.

أظهر بحث جديد أن الأشخاص الذين أمضوا معظم يوم عملهم جالسين كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 16%، مقارنة بالأشخاص الذين يعملون في وظائف لا تتطلب الجلوس.

التايوانيون ومع ذلك، فقد قدمت الدراسة للعمال بصيصًا من الأمل: فالنهوض والتحرك قليلاً خلال يوم العمل أو إضافة القليل من التمارين الرياضية في أوقات الفراغ يقلل من المخاطر بشكل كبير.

ويأمل الباحثون أنه في يوم من الأيام، قد يُنظر إلى الأيام التي يقضيها الشخص في الجلوس في العمل على أنها مجرد عادة أخرى غير مرغوب فيها وغير صحية.

"يعتبر الجلوس المهني لفترة طويلة [الآن] أمرًا طبيعيًا"، كما قال الباحثون. لكن المزيد من المعلومات حول مدى خطورة الحياة التي يقضيها الشخص جالسًا قد "تؤدي إلى تغيير هذا السلوك الشائع، على غرار عمليات إعادة التدخين إلى طبيعته".

أشرف على الدراسة د. تشي بانج وين من المعهد الوطني لأبحاث الصحة في تشونان، تايوان. تم نشره في 19 كانون الثاني (يناير) في مجلة JAMA Network Open.

أجرت العديد من الدراسات لقد وجدت بالفعل أنه مع ارتفاع عدد ساعات الجلوس يوميًا، تتدهور الصحة. وقد لا تكمن مخاطر الجلوس في مجرد أن الجلوس يساوي الوقت الذي لم يتم قضاؤه في النشاط.

وقال فريق البحث إنه قد يكون هناك شيء محدد في وضعية الجلوس يكون ضارًا بشكل خاص.

أوضحت مجموعة وين أن الجلوس قد يؤدي إلى إضعاف الساقين والجذع و"زيادة تدفق الدم إلى الأطراف السفلية"، فضلاً عن التهاب منخفض الدرجة.

وفي المقابل، يمكن أن "يؤدي ذلك إلى وقالوا إن انخفاض عمل الأنسولين، والسكري، والسمنة، ومتلازمة التمثيل الغذائي وانخفاض وظائف الكلى" مع مرور الوقت.

وفي الدراسة، قامت مجموعة وين بتحليل بيانات مفصلة عن الحياة اليومية لحوالي 482 ألف تايواني يبلغ متوسط ​​أعمارهم حوالي 39 عامًا. سنوات من العمر.

تم جمع بيانات عن النشاط البدني في أوقات الفراغ، بالإضافة إلى عدد الساعات التي قضوها جالسين في العمل. كما تم تتبع صحة المشاركين لمدة 13 عامًا تقريبًا في المتوسط.

بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يجلسوا في العمل، كان الأشخاص الذين قالوا إنهم جلسوا معظم أيام عملهم لديهم فرصة أكبر للوفاة خلال فترة العمل. مسار الدراسة.

ووجدت الدراسة أن هذا الخطر يرتفع مع التقدم في السن، وكان أكثر وضوحًا إلى حد ما لدى النساء (21%) مقارنة بالرجال (13%).

عند النظر في الوفيات الناجمة عن أمراض القلب، وجدت مجموعة وين أن كان الأشخاص الذين يجلسون في أغلب الأحيان خلال أيام عملهم أكثر عرضة بنسبة 34% لخطر الإصابة بالمرض مقارنة بمن لا يجلسون. وكانت المخاطر متشابهة تقريبًا بالنسبة للرجال والنساء.

ومع ذلك، يبدو أن التغييرات الصغيرة في العمل أو المنزل تخفف من كل هذه المخاطر الصحية.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تتكون أيام عملهم من يوم عمل الجمع بين الجلوس والتحرك "لم يواجه خطرًا متزايدًا للوفيات الناجمة عن جميع الأسباب".

بالنسبة إلى وين وزملائه، يشير ذلك إلى أن التدخلات في مكان العمل - فترات راحة منتظمة من الأنشطة أو استخدام طاولات العمل الدائمة بدلاً من الكراسي-- قد تقلل من مخاطر الجلوس لفترات طويلة.

كما أدت ممارسة التمارين خارج ساعات العمل - أي زيادة قدرها 15 إلى 30 دقيقة فقط يوميًا - إلى انخفاض خطر الوفاة المبكرة إلى مستوى الشخص الذي لا يجلس في العمل، وهو الفريق التايواني. قال.

خلاصة القول، وفقًا للمؤلفين، هي أن "التغييرات المنهجية [في مكان العمل]، مثل فترات الراحة المتكررة، والمكاتب الدائمة، ومناطق العمل المخصصة للنشاط البدني ومزايا عضوية صالة الألعاب الرياضية" يمكن أن تساعد في خلاف ذلك. يحافظ العمال المقيدين على الكراسي على صحتهم.

المصادر

  • شبكة JAMA المفتوحة، 19 يناير 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2024-01-20 02:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية