Všechno, co sedí v práci, zkracuje váš život

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Poslední aktualizace 19. ledna 2024.

Od Ernieho Mundella HealthDay Reporter

PÁTEK, 19. ledna 2024 – Vaše kancelářská židle může být zabiják.

Nový výzkum ukazuje, že lidé, kteří většinu pracovního dne strávili sezením, byli o 16 % náchylnější k předčasné smrti ve srovnání s lidmi, kteří nesedí.

Tchajwanci Studie však nabídla pracovníkům záblesk naděje: Trochu vstát a pohybovat se během pracovního dne nebo přidat trochu volnočasového cvičení výrazně snížilo riziko.

Vědci doufají, že jednoho dne budou dny strávené sezením v práci považovány za další nechtěný, nezdravý zvyk.

"Dlouhé pracovní sezení je [nyní] považováno za normální," uvedli vyšetřovatelé. Ale více informací o tom, jak fatální může být život strávený sezením, může „denormalizovat toto běžné chování, podobné procesům denormalizace kouření.“

Studii vedl Dr. Chi-Pang Wen z Národního institutu pro výzkum zdraví v Ču-nanu na Tchaj-wanu. Byl publikován 19. ledna v časopise JAMA Network Open.

Bylo provedeno mnoho studií již zjistili, že jak počet hodin denně strávených sezením přibývá, zdraví klesá. A nebezpečí sezení nemusí spočívat jen v tom, že sezení se rovná času, který nestrávíte činností.

Na pozici sezení může být něco specifického, co je obzvláště škodlivé, uvedl výzkumný tým.

Sezení může způsobit oslabení nohou a trupu a "zvýšený průtok krve do dolních končetin", stejně jako zánět nízkého stupně, vysvětlila Wenova skupina.

To by zase mohlo "vést" ke snížení účinku inzulínu, diabetu, obezitě, metabolickému syndromu a snížené funkci ledvin,“ uvedli.

Ve studii Wenova skupina analyzovala podrobné údaje o každodenním životě téměř 482 000 Tchajwanců v průměru asi 39 let věku.

Byly shromažďovány údaje o jejich pohybové aktivitě ve volném čase a také o tom, kolik hodin strávili sezením v práci. Zdraví účastníků bylo také sledováno v průměru asi 13 let.

Ve srovnání s lidmi, kteří v práci neseděli, měli lidé, kteří uvedli, že většinu svých pracovních dnů proseděli, větší šanci zemřít. průběhu studia.

Toto riziko rostlo s věkem a bylo o něco výraznější u žen (21 %) než u mužů (13 %), zjistila studie.

Při pohledu na úmrtí na srdeční choroby Wenova skupina zjistila, že lidé, kteří své pracovní dny většinou proseděli, měli o 34 % vyšší riziko než osoby, které nesedí. Rizika byla u mužů a žen zhruba podobná.

Zdá se však, že malé změny v práci nebo doma všechna tato zdravotní rizika zmírnily.

Studie zjistila, že lidé, jejichž pracovní dny sestávaly z kombinace sezení a pohybu „nezaznamenalo zvýšené riziko úmrtnosti ze všech příčin.“

Pro Wena a jeho kolegy to naznačuje, že intervence na pracovišti – pravidelné přestávky v činnosti nebo používání pracovních stolů ve stoje spíše než židle – mohou snížit nebezpečí dlouhého sezení.

Cvičení mimo pracovní dobu – zvýšení o pouhých 15 až 30 minut denně – také přineslo snížení rizika předčasného úmrtí zpět na úroveň člověka, který v práci neseděl, tchajwanský tým řekl.

Podstatou podle autorů je, že „systémové změny [na pracovišti], jako jsou častější přestávky, stoly na stání, vyhrazené prostory na pracovišti pro fyzickou aktivitu a výhody členství v posilovně“ by jinak mohly pomoci Pracovníci upoutaní na židli zůstávají zdraví.

Zdroje

  • JAMA Network Open, 19. ledna 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-01-20 02:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova