Das ganze Sitzen bei der Arbeit verkürzt Ihr Leben

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 19. Januar 2024.

Von Ernie Mundell HealthDay Reporter

FREITAG, 19. Januar 2024 – Ihr Bürostuhl könnte sein ein Killer.

Neue Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die den größten Teil ihres Arbeitstages im Sitzen verbrachten, 16 % häufiger an einem frühen Tod erkrankten als Menschen mit nicht sitzenden Jobs.

Die Taiwanesen Die Studie gab den Arbeitnehmern jedoch einen Hoffnungsschimmer: Während des Arbeitstages aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen oder in der Freizeit etwas Bewegung zu machen, reduzierte das Risiko erheblich.

Die Forscher hoffen, dass Tage, die man bei der Arbeit im Sitzen verbringt, eines Tages nur als eine weitere unerwünschte, ungesunde Angewohnheit angesehen werden könnten.

„Längeres Sitzen am Arbeitsplatz gilt [jetzt] als normal“, sagten die Forscher. Aber weitere Informationen darüber, wie tödlich ein Leben im Sitzen sein kann, könnten „dieses häufige Verhalten denormalisieren, ähnlich wie die Prozesse der Denormalisierung des Rauchens“.

Die Studie wurde von Dr. Chi-Pang Wen vom National Health Research Institute in Zhunan, Taiwan. Es wurde am 19. Januar in der Zeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht.

Zahlreiche Studien haben haben bereits herausgefunden, dass sich die Gesundheit verschlechtert, je mehr Stunden pro Tag im Sitzen verbracht werden. Und die Gefahren des Sitzens bestehen möglicherweise nicht nur darin, dass Sitzen gleichbedeutend mit Zeit ist, die nicht mit Aktivität verbracht wird.

Es könnte etwas Besonderes an der Sitzhaltung geben, das besonders schädlich ist, sagte das Forschungsteam.

Sitzen kann zu einer Schwächung der Beine und des Rumpfes und einer „erhöhten Durchblutung der unteren Extremitäten“ sowie zu leichten Entzündungen führen, erklärte Wens Gruppe.

Das wiederum könnte „zu … Sie sagten, dass dies im Laufe der Zeit zu verminderter Insulinwirkung, Diabetes, Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom und verminderter Nierenfunktion führen könne.

In der Studie analysierte Wens Gruppe detaillierte Daten über das Alltagsleben von fast 482.000 Taiwanern im Alter von durchschnittlich etwa 39 Jahren Alter.

Es wurden Daten zu ihrer körperlichen Freizeitaktivität sowie dazu, wie viele Stunden sie bei der Arbeit im Sitzen verbrachten, erhoben. Auch der Gesundheitszustand der Teilnehmer wurde durchschnittlich etwa 13 Jahre lang verfolgt.

Im Vergleich zu Menschen, die nicht am Arbeitsplatz saßen, hatten Menschen, die angaben, die meiste Zeit ihres Arbeitstages gesessen zu haben, ein höheres Risiko, im Laufe der Zeit zu sterben Verlauf des Studiums.

Dieses Risiko stieg mit zunehmendem Alter und war laut der Studie bei Frauen (21 %) etwas ausgeprägter als bei Männern (13 %).

Bei der Betrachtung von Todesfällen aufgrund von Herzerkrankungen stellte Wens Gruppe dies fest Menschen, die ihre Arbeitstage überwiegend im Sitzen verbrachten, hatten ein um 34 % höheres Risiko als Nicht-Sitzende. Die Risiken waren bei Männern und Frauen ungefähr gleich.

Allerdings schienen kleine Veränderungen am Arbeitsplatz oder zu Hause all diese Gesundheitsrisiken zu mindern.

Die Studie ergab, dass Menschen, deren Arbeitstage aus a. bestanden Kombination aus Sitzen und Bewegen „hatte kein erhöhtes Risiko einer Gesamtmortalität.“

Für Wen und seine Kollegen deutet dies darauf hin, dass Interventionen am Arbeitsplatz – regelmäßige Aktivitätspausen oder die Nutzung von Steharbeitstischen statt Stühle – könnten die Gefahren von längerem Sitzen verringern.

Bewegung außerhalb der Arbeitszeit – eine Steigerung von nur 15 bis 30 Minuten pro Tag – führte auch zu einer Verringerung des Risikos eines frühen Todes, wieder auf das Niveau einer Person, die nicht am Arbeitsplatz saß, so das taiwanesische Team sagte.

Die Quintessenz ist laut den Autoren, dass „systemische [Arbeitsplatz-]Veränderungen, wie häufigere Pausen, Stehpulte, ausgewiesene Arbeitsplatzbereiche für körperliche Aktivität und Vorteile für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio“, ansonsten helfen könnten Stuhlgebundene Arbeiter bleiben gesund.

Quellen

  • JAMA Network Open, 19. Januar 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-01-20 02:15

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