Όλα αυτά που κάθεσαι στη δουλειά σου συντομεύουν τη ζωή

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 19 Ιανουαρίου 2024.

Από τον δημοσιογράφο Ernie Mundell HealthDay

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 19 Ιανουαρίου 2024 -- Η καρέκλα του γραφείου σας θα μπορούσε να είναι ένας δολοφόνος.

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που περνούσαν το μεγαλύτερο μέρος της εργάσιμης τους ημέρας καθιστοί ήταν 16% πιο επιρρεπείς σε πρόωρο θάνατο, σε σύγκριση με όσους δεν κάθονταν.

Οι Ταϊβανέζοι. Ωστόσο, η μελέτη πρόσφερε στους εργαζόμενους μια αχτίδα ελπίδας: Το να σηκώνονται και να κινούνται λίγο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας ή να προσθέτουν λίγη άσκηση στον ελεύθερο χρόνο μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο.

Οι ερευνητές ελπίζουν ότι, κάποια μέρα, οι μέρες που δαπανώνται καθιστοί για δουλειά θα μπορούσαν να θεωρηθούν απλώς μια άλλη ανεπιθύμητη, ανθυγιεινή συνήθεια.

"Το παρατεταμένο επαγγελματικό κάθισμα θεωρείται [τώρα] φυσιολογικό", είπαν οι ερευνητές. Ωστόσο, περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πόσο θανατηφόρα μπορεί να είναι μια ζωή που δαπανάται κανείς καθιστός μπορεί να "αποκανονικοποιήσει αυτή τη συνηθισμένη συμπεριφορά, παρόμοια με τις διαδικασίες αποσυναρμολόγησης του καπνίσματος."

Η μελέτη διεξήχθη από τον Δρ. Chi-Pang Wen του Εθνικού Ινστιτούτου Ερευνών Υγείας στο Zhunan της Ταϊβάν. Δημοσιεύτηκε στις 19 Ιανουαρίου στο περιοδικό JAMA Network Open.

Πολλές μελέτες έχουν κάνει πολλές μελέτες. έχει ήδη διαπιστώσει ότι καθώς αυξάνονται οι ώρες την ημέρα που αφιερώνονται σε καθιστή θέση, η υγεία μειώνεται. Και οι κίνδυνοι του καθίσματος μπορεί να μην είναι απλώς ότι το να κάθεσαι ισούται με τον χρόνο που δεν αφιερώνεις σε δραστηριότητα.

Μπορεί να υπάρχει κάτι συγκεκριμένο στη στάση του καθίσματος που είναι ιδιαίτερα επιβλαβές, είπε η ερευνητική ομάδα.

Το κάθισμα μπορεί να προκαλέσει αποδυνάμωση των ποδιών και του κορμού και «αυξημένη ροή αίματος στα κάτω άκρα», καθώς και χαμηλής ποιότητας φλεγμονή, εξήγησε η ομάδα του Wen.

Με τη σειρά του, αυτό θα μπορούσε να «οδηγήσει». στη μειωμένη δράση της ινσουλίνης, τον διαβήτη, την παχυσαρκία, το μεταβολικό σύνδρομο και τη μειωμένη νεφρική λειτουργία» με την πάροδο του χρόνου, είπαν.

Στη μελέτη, η ομάδα του Wen ανέλυσε λεπτομερή δεδομένα για την καθημερινή ζωή σχεδόν 482.000 Ταϊβανέζων κατά μέσο όρο περίπου 39 ετών. ετών.

Συλλέγονται δεδομένα σχετικά με τη σωματική τους δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο, καθώς και πόσες ώρες πέρασαν καθισμένοι στη δουλειά. Η υγεία των συμμετεχόντων παρακολουθήθηκε επίσης για περίπου 13 χρόνια κατά μέσο όρο.

Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που δεν κάθονταν στη δουλειά, οι άνθρωποι που είπαν ότι καθόντουσαν τις περισσότερες ώρες εργασίας τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της πορεία της μελέτης.

Αυτός ο κίνδυνος αυξανόταν με την ηλικία και ήταν κάπως πιο έντονος στις γυναίκες (21%) από τους άνδρες (13%), διαπίστωσε η μελέτη.

Όταν εξέτασε τους θανάτους από καρδιακές παθήσεις, η ομάδα του Wen διαπίστωσε ότι Τα άτομα που συνήθως καθόντουσαν τις εργάσιμες ημέρες τους είχαν 34% υψηλότερο κίνδυνο σε σχέση με όσους δεν κάθονταν. Οι κίνδυνοι ήταν περίπου παρόμοιοι για τους άνδρες και τις γυναίκες.

Ωστόσο, μικρές αλλαγές στην εργασία ή στο σπίτι φάνηκε να μετριάζουν όλους αυτούς τους κινδύνους για την υγεία.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα των οποίων οι εργάσιμες ημέρες αποτελούνταν από ο συνδυασμός καθίσματος και κίνησης "δεν παρουσίασε αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία."

Στον Wen και τους συναδέλφους του, αυτό υποδηλώνει ότι οι παρεμβάσεις στο χώρο εργασίας -- τακτικά διαλείμματα δραστηριότητας ή η χρήση όρθιας επιφάνειας εργασίας αντί καρέκλες -- μπορεί να μειώσει τους κινδύνους του παρατεταμένου καθίσματος.

Η άσκηση εκτός των ωρών εργασίας -- μια αύξηση μόλις 15 έως 30 λεπτών την ημέρα -- έφερε επίσης μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου στο επίπεδο ενός ατόμου που δεν κάθεται στη δουλειά, η ομάδα της Ταϊβάν είπε.

Η ουσία, σύμφωνα με τους συγγραφείς, είναι ότι "συστημικές αλλαγές [στο χώρο εργασίας], όπως πιο συχνά διαλείμματα, όρθια θρανία, καθορισμένοι χώροι εργασίας για σωματική δραστηριότητα και προνόμια συμμετοχής στο γυμναστήριο" θα μπορούσαν να βοηθήσουν διαφορετικά Οι εργαζόμενοι με καρέκλα παραμένουν υγιείς.

Πηγές

  • JAMA Network Open, 19 Ιανουαρίου 2024

    • Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-01-20 02:15

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά