Tout ce qui reste assis au travail raccourcit votre vie

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Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 19 janvier 2024.

Par Ernie Mundell HealthDay Reporter

VENDREDI 19 janvier 2024 -- Votre chaise de bureau pourrait être un tueur.

De nouvelles recherches montrent que les personnes qui passaient la majeure partie de leur journée de travail assis étaient 16 % plus susceptibles de mourir prématurément que les personnes occupant un emploi non assis.

Les Taïwanais L'étude a cependant offert aux travailleurs une lueur d'espoir : se lever et bouger un peu pendant la journée de travail ou ajouter un peu d'exercice pendant les loisirs réduisait considérablement le risque.

Les chercheurs espèrent qu'un jour, les journées passées assis pour travailler pourront être considérées comme une autre habitude indésirable et malsaine.

"Une position assise prolongée au travail est [maintenant] considérée comme normale", ont déclaré les enquêteurs. Mais plus d'informations sur le degré de fatalité d'une vie passée en position assise pourraient « dénormaliser ce comportement courant, semblable aux processus de dénormalisation du tabagisme ».

L'étude a été dirigée par Dr. Chi-Pang Wen de l'Institut national de recherche en santé de Zhunan, Taiwan. Il a été publié le 19 janvier dans la revue JAMA Network Open.

De nombreuses études ont été publiées. ont déjà constaté qu'à mesure que le nombre d'heures quotidiennes passées en position assise augmente, la santé se détériore. Et les dangers de la position assise ne viennent peut-être pas simplement du fait que rester assis équivaut à du temps non consacré à l'activité.

Il pourrait y avoir quelque chose de spécifique à la position assise qui soit particulièrement nocif, a déclaré l'équipe de recherche.

Le fait d'être assis peut entraîner un affaiblissement des jambes et du tronc et « une augmentation du flux sanguin vers les membres inférieurs », ainsi qu'une inflammation de faible intensité, a expliqué le groupe de Wen.

En retour, cela pourrait « conduire à à une réduction de l'action de l'insuline, du diabète, de l'obésité, du syndrome métabolique et d'une réduction de la fonction rénale" au fil du temps, ont-ils déclaré.

Dans l'étude, le groupe de Wen a analysé des données détaillées sur la vie quotidienne de près de 482 000 Taïwanais, âgés en moyenne d'environ 39 ans. ans.

Des données sur leur activité physique pendant les loisirs, ainsi que sur le nombre d'heures qu'ils ont passées assis au travail, ont été collectées. La santé des participants a également été suivie pendant une moyenne d'environ 13 ans.

Par rapport aux personnes qui ne restaient pas assises au travail, celles qui déclaraient rester assises pendant la majeure partie de leur journée de travail avaient plus de risques de mourir au cours de la même période. déroulement de l'étude.

Ce risque augmentait avec l'âge et était un peu plus prononcé chez les femmes (21 %) que chez les hommes (13 %), selon l'étude.

En examinant les décès dus à une maladie cardiaque, le groupe de Wen a constaté que les personnes qui restaient principalement assises pendant leur journée de travail présentaient un risque 34 % plus élevé que celles qui ne restaient pas assises. Les risques étaient à peu près similaires pour les hommes et les femmes.

Cependant, de petits changements au travail ou à la maison semblaient atténuer tous ces risques pour la santé.

L'étude a révélé que les personnes dont les journées de travail consistaient en une La combinaison de la position assise et du mouvement "n'entraîne pas de risque accru de mortalité toutes causes confondues."

Pour Wen et ses collègues, cela suggère que les interventions sur le lieu de travail -- des pauses régulières pour les activités ou l'utilisation de tables de travail debout plutôt que chaises - pourraient réduire les dangers d'une position assise prolongée.

L'exercice physique en dehors des heures de travail -- une augmentation de seulement 15 à 30 minutes par jour -- a également entraîné une réduction du risque de décès prématuré au niveau d'une personne qui ne reste pas assise au travail, selon l'équipe taïwanaise. » a déclaré.

L'essentiel, selon les auteurs, est que « des changements systémiques [sur le lieu de travail], tels que des pauses plus fréquentes, des bureaux debout, des zones de travail désignées pour l'activité physique et des avantages pour l'adhésion à une salle de sport » pourraient aider autrement. les travailleurs confinés à une chaise restent en bonne santé.

Sources

  • JAMA Network Open, 19 janvier 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2024-01-20 02:15

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