Semua Duduk di Tempat Kerja Memperpendek Hidup Anda

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 19 Januari 2024.

Oleh Ernie Mundell HealthDay Reporter

JUMAT, 19 Januari 2024 -- Kursi kantor Anda bisa jadi seorang pembunuh.

Penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan sebagian besar hari kerjanya dengan duduk, 16% lebih rentan terhadap kematian dini, dibandingkan dengan orang yang pekerjaannya tidak duduk.

Orang Taiwan Namun penelitian ini menawarkan secercah harapan kepada para pekerja: Bangun & bergerak sedikit selama hari kerja atau menambahkan sedikit olahraga di waktu senggang sangat mengurangi risiko tersebut.

Para peneliti berharap, suatu hari nanti, hari-hari yang dihabiskan untuk duduk saat bekerja mungkin akan dianggap hanya sebagai kebiasaan tidak sehat dan tidak diinginkan.

"Duduk dalam waktu lama [sekarang] dianggap normal," kata para peneliti. Namun informasi lebih lanjut tentang betapa fatalnya hidup dengan duduk dapat "mendenormalisasi perilaku umum ini, serupa dengan proses denormalisasi merokok."

Penelitian ini dipimpin oleh Dr. Chi-Pang Wen dari Institut Penelitian Kesehatan Nasional di Zhunan, Taiwan. Laporan ini diterbitkan pada 19 Januari di jurnal JAMA Network Open.

Banyak penelitian telah telah menemukan bahwa seiring bertambahnya jam per hari yang dihabiskan untuk duduk, kesehatan menurun. Dan bahaya duduk mungkin bukan sekadar duduk sama dengan waktu tidak dihabiskan untuk beraktivitas.

Mungkin ada sesuatu yang spesifik pada postur duduk yang sangat berbahaya, kata tim peneliti.

Duduk dapat menyebabkan melemahnya kaki dan batang tubuh dan "peningkatan aliran darah ke ekstremitas bawah", serta peradangan tingkat rendah, jelas kelompok Wen.

Pada gilirannya, hal itu dapat "menyebabkan mengurangi kerja insulin, diabetes, obesitas, sindrom metabolik, dan penurunan fungsi ginjal" dari waktu ke waktu, kata mereka.

Dalam penelitian tersebut, kelompok Wen menganalisis data rinci tentang kehidupan sehari-hari hampir 482.000 orang Taiwan dengan rata-rata berusia sekitar 39 tahun. tahun.

Data tentang aktivitas fisik mereka di waktu senggang, serta berapa jam yang mereka habiskan untuk duduk di tempat kerja, dikumpulkan. Kesehatan peserta juga dipantau selama rata-rata sekitar 13 tahun.

Dibandingkan dengan orang yang tidak duduk di tempat kerja, orang yang mengatakan bahwa mereka menghabiskan sebagian besar hari kerjanya memiliki peluang lebih besar untuk meninggal selama masa kerja. jalannya studi.

Risiko tersebut meningkat seiring bertambahnya usia, dan lebih besar terjadi pada perempuan (21%) dibandingkan laki-laki (13%), demikian temuan studi tersebut.

Saat mengamati kematian akibat penyakit jantung, kelompok Wen menemukan bahwa orang yang kebanyakan duduk sepanjang hari kerja memiliki risiko 34% lebih tinggi dibandingkan yang tidak bekerja. Risikonya hampir sama antara pria dan wanita.

Namun, perubahan kecil di tempat kerja atau rumah tampaknya memitigasi semua risiko kesehatan ini.

Studi ini menemukan bahwa orang-orang yang hari kerjanya terdiri dari kombinasi duduk dan bergerak "tidak mengalami peningkatan risiko kematian karena semua penyebab."

Bagi Wen dan rekan-rekannya, hal ini menunjukkan bahwa intervensi di tempat kerja -- istirahat aktivitas secara teratur atau penggunaan meja kerja berdiri daripada kursi -- mungkin mengurangi bahaya duduk terlalu lama.

Olahraga di luar jam kerja -- hanya ditingkatkan 15 hingga 30 menit per hari -- juga membawa penurunan risiko kematian dini kembali ke tingkat orang yang tidak duduk di tempat kerja, tim Taiwan mengatakan.

Intinya, menurut penulis, adalah bahwa "perubahan sistemik di [tempat kerja], seperti lebih sering istirahat, meja berdiri, area kerja yang ditentukan untuk aktivitas fisik, dan tunjangan keanggotaan gym" dapat membantu sebaliknya. pekerja yang terikat kursi tetap sehat.

Sumber

  • JAMA Network Open, 19 Januari 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-01-20 02:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer