Tutto quello stare seduto al lavoro ti accorcia la vita

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Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento: 19 gennaio 2024.

Di Ernie Mundell HealthDay Reporter

VENERDI, 19 gennaio 2024 -- La tua sedia da ufficio potrebbe essere un assassino.

Una nuova ricerca mostra che le persone che trascorrevano la maggior parte della giornata lavorativa sedute erano il 16% più inclini a una morte prematura, rispetto alle persone che svolgevano lavori non seduti.

I taiwanesi Lo studio, tuttavia, ha offerto ai lavoratori un barlume di speranza: alzarsi e muoversi un po' durante la giornata lavorativa o aggiungere un po' di esercizio nel tempo libero ha ridotto notevolmente il rischio.

I ricercatori sperano che, un giorno, i giorni trascorsi seduti al lavoro possano essere considerati solo come un'altra abitudine indesiderata e malsana.

"Stare seduti per lavoro a lungo è [ora] considerato normale", hanno detto i ricercatori. Ma maggiori informazioni su quanto possa essere fatale una vita trascorsa seduti potrebbero "denormalizzare questo comportamento comune, in modo simile ai processi di denormalizzazione del fumo".

Lo studio è stato condotto da Dr. Chi-Pang Wen del National Health Research Institute di Zhunan, Taiwan. È stato pubblicato il 19 gennaio sulla rivista JAMA Network Open.

Numerosi studi hanno ho già scoperto che all’aumentare delle ore giornaliere trascorse seduti, la salute diminuisce. E i pericoli dello stare seduti potrebbero non essere semplicemente che stare seduti equivale a tempo non trascorso in attività.

Potrebbe esserci qualcosa di specifico nella postura seduta che è particolarmente dannoso, ha detto il team di ricerca.

Stare seduti può provocare un indebolimento delle gambe e del tronco e "un aumento del flusso sanguigno alle estremità inferiori", nonché un'infiammazione di basso grado, ha spiegato il gruppo di Wen.

A sua volta, ciò potrebbe "portare alla ridotta azione dell'insulina, al diabete, all'obesità, alla sindrome metabolica e alla ridotta funzionalità renale" nel corso del tempo, hanno affermato.

Nello studio, il gruppo di Wen ha analizzato dati dettagliati sulla vita quotidiana di quasi 482.000 taiwanesi di età media di circa 39 anni. anni di età.

Sono stati raccolti dati sulla loro attività fisica nel tempo libero e sul numero di ore trascorse seduti al lavoro. È stata monitorata anche la salute dei partecipanti per una media di circa 13 anni.

Rispetto alle persone che non sedevano al lavoro, le persone che affermavano di trascorrere la maggior parte delle loro giornate lavorative avevano maggiori probabilità di morire durante il lavoro. corso dello studio.

Tale rischio aumenta con l'età ed è un po' più pronunciato nelle donne (21%) rispetto agli uomini (13%), secondo lo studio.

Esaminando le morti per malattie cardiache, il gruppo di Wen ha scoperto che le persone che trascorrevano la maggior parte della giornata lavorativa sedevano avevano un rischio maggiore del 34% rispetto ai non-sitter. I rischi erano più o meno simili per uomini e donne.

Tuttavia, piccoli cambiamenti sul lavoro o a casa sembravano mitigare tutti questi rischi per la salute.

Lo studio ha rilevato che le persone la cui giornata lavorativa consisteva in un la combinazione di stare seduti e muoversi "non ha sperimentato un aumento del rischio di mortalità per tutte le cause."

Per Wen e i suoi colleghi, ciò suggerisce che gli interventi sul posto di lavoro - pause regolari delle attività o l'uso di tavoli di lavoro in piedi piuttosto che sedie: potrebbero ridurre i pericoli di una seduta prolungata.

L'esercizio fisico al di fuori dell'orario di lavoro - un aumento di soli 15-30 minuti al giorno - ha anche comportato una riduzione del rischio di morte prematura riportandolo al livello di una persona che non si sedeva al lavoro, secondo il team taiwanese ha detto.

La conclusione, secondo gli autori, è che "cambiamenti sistemici [sul posto di lavoro], come pause più frequenti, scrivanie in piedi, aree di lavoro designate per l'attività fisica e vantaggi per l'abbonamento a una palestra" potrebbero aiutare altrimenti i lavoratori costretti su sedia rimangono in salute.

Fonti

  • JAMA Network Open, 19 gennaio 2024

    • Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-01-20 02:15

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