座って仕事ばかりしていると寿命が縮む

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 1 月 19 日です。

執筆: Ernie Mundell HealthDay レポーター

2024 年 1 月 19 日金曜日 -- あなたのオフィスチェアは次のようなものである可能性があります。

新しい研究によると、勤務時間のほとんどを座って過ごす人は、座らない仕事に就いている人に比べて、早期死亡する傾向が 16% 高いことがわかっています。

台湾人しかし、この研究は労働者に一縷の希望をもたらしました。勤務中に起きて少し動いたり、余暇に少しの運動を追加したりすると、リスクが大幅に減少しました。

研究者らは、いつか、座って仕事をする日々が、単なる望ましくない不健康な習慣とみなされるようになるのではないかと期待している。

「長時間座って仕事をするのは、[今では]普通のことだと考えられている」と研究者らは述べた。しかし、座って過ごす人生がどれほど致命的であるかについてのさらなる情報は、「喫煙の非正規化プロセスと同様に、この一般的な行動を非正規化する」可能性があります。

この研究は、氏はこう語る。この論文は、1 月 19 日に雑誌 JAMA Network Open に掲載されました。

多くの研究により、座って過ごす1日の時間が増加すると、健康状態が悪化することがすでにわかっています。そして、座ることの危険性は、単に座っていることが活動に費やしていない時間であるというだけではない可能性があります。

座る姿勢に特有の、特に有害な何かがある可能性がある、と研究チームは述べています。

座っていると脚や体幹が弱くなり、「下肢への血流の増加」、さらには軽度の炎症を引き起こす可能性があるとウェン氏らのグループは説明した。

それがひいては「次のような事態につながる可能性がある」時間の経過とともに、インスリン作用の低下、糖尿病、肥満、メタボリックシンドローム、腎機能の低下が引き起こされると研究者らは述べた。

この研究で、ウェン氏のグループは、約48万2,000人の台湾人（平均約39人）の日常生活に関する詳細なデータを分析した。

余暇の身体活動と、職場で座って過ごした時間に関するデータが収集されました。参加者の健康状態も平均約 13 年間追跡されました。

職場で座っていなかった人々と比較して、勤務日のほとんどを座って過ごしたと答えた人々は、1 年間に死亡する可能性が高かった。

そのリスクは年齢とともに上昇し、男性 (13%) よりも女性 (21%) で若干顕著であることが研究で判明しました。

心臓病による死亡を調べると、ウェン氏のグループは次のことを発見しました。勤務時間中ほとんど座って過ごす人は、座らない人に比べてリスクが 34% 高かった。リスクは男性と女性でほぼ同様でした。

しかし、職場や家庭での小さな変化がこれらすべての健康リスクを軽減するようでした。

この研究では、勤務日が以下の時間で構成されている人々がいることがわかりました。

ウェン氏らによれば、このことは、職場での介入、つまり定期的な活動の休憩や、立ち仕事テーブルの使用ではなく、座ったままの作業台の使用が必要であることを示唆しています。椅子 -- 長時間座ることの危険性を軽減できる可能性があります。

勤務時間外の運動（1 日あたりわずか 15 ～ 30 分の増加）でも、早期死亡のリスクが職場で座っていない人のレベルまで減少した、と台湾のチームが発表

著者らによると、肝心なのは、「より頻繁な休憩、スタンディングデスク、身体活動のための指定された職場エリア、ジムの会員特典など、[職場] の体系的な変化」が、そうでない場合に役立つ可能性があるということです。椅子に拘束された労働者は健康を維持します。

出典

  • JAMA Network Open、2024 年 1 月 19 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-01-20 02:15

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