앉아서 일하는 것이 수명을 단축시킨다

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BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2024년 1월 19일에 최종 업데이트되었습니다.

작성: Ernie Mundell HealthDay Reporter

2024년 1월 19일 금요일 -- 사무실 의자는

새로운 연구에 따르면 근무 시간의 대부분을 앉아서 보내는 사람들은 앉아서 일하지 않는 사람들에 비해 조기 사망할 확률이 16% 더 높은 것으로 나타났습니다.

대만인 그러나 연구는 근로자들에게 희미한 희망을 제공했습니다. 근무일 중에 일어나서 조금 움직이거나 여가 시간에 약간의 운동을 추가하면 위험이 크게 감소했습니다.

연구원들은 언젠가는 앉아서 일하는 시간이 또 다른 원치 않는 건강에 해로운 습관으로 간주되기를 바라고 있습니다.

"장시간 앉아서 일하는 것은 [이제] 정상적인 것으로 간주됩니다"라고 조사관은 말했습니다. 그러나 앉아서 보내는 삶이 얼마나 치명적일 수 있는지에 대한 추가 정보는 "흡연을 비정규화하는 과정과 유사하게 이 일반적인 행동을 비정규화"할 수 있습니다.

이 연구는 Dr. 대만 주난 국립보건연구소의 치팡 원(Chi-Pang Wen). 이는 JAMA Network Open 저널에 1월 19일 게재되었습니다.

수많은 연구가 하루에 앉아서 보내는 시간이 늘어날수록 건강이 저하된다는 사실은 이미 밝혀졌습니다. 그리고 앉아 있는 것의 위험성은 단순히 앉아 있는 시간이 활동하지 않는 시간과 같다는 것이 아닐 수도 있습니다.

앉아 있는 자세에는 특히 해로운 것이 있을 수 있다고 연구팀은 말했습니다.

앉아 있으면 다리와 몸통이 약해지고 '하지로의 혈류가 증가'할 뿐만 아니라 경미한 염증도 발생할 수 있다고 Wen의 그룹은 설명했습니다.

그러면 이는 "

이 연구에서 Wen의 그룹은 약 482,000명의 대만인(평균 약 39세)의 일상 생활에 대한 자세한 데이터를 분석했습니다.

여가 시간의 신체 활동과 직장에 앉아 보낸 시간에 대한 데이터가 수집되었습니다. 참가자들의 건강도 평균 약 13년 동안 추적되었습니다.

직장에 앉아 있지 않은 사람들에 비해, 대부분의 근무 시간을 앉아서 보낸다고 답한 사람들은 업무로 인해 사망할 가능성이 더 컸습니다. 학습 과정입니다.

이러한 위험은 나이가 들수록 증가했으며, 남성(13%)보다 여성(21%)에서 다소 더 두드러진 것으로 나타났습니다.

심장병으로 인한 사망을 조사한 Wen의 그룹은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 주로 앉아서 일하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 위험이 34% 더 높았습니다. 남성과 여성의 위험은 대략 유사했습니다.

그러나 직장이나 가정에서의 작은 변화가 이러한 모든 건강 위험을 완화하는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 근무 시간이 앉아서 움직이는 것의 조합은 "모든 원인으로 인한 사망 위험 증가를 경험하지 않았습니다."

Wen과 그의 동료들에게 이는 직장 내 개입이 즉 정기적인 활동 휴식이나 서서 작업대를 사용하는 것보다 더 중요하다고 제안합니다. 의자 -- 장시간 앉아 있는 위험을 줄일 수 있습니다.

근무 시간 외 운동(하루에 15~30분만 늘림)도 조기 사망 위험을 직장에 앉아 있지 않은 사람 수준으로 낮추는 결과를 가져왔다는 대만 팀

저자들에 따르면 결론은 "더 자주 휴식을 취하고, 서서 일하는 책상, 신체 활동을 위한 지정된 작업 공간 및 체육관 멤버십 혜택과 같은 체계적인 [직장] 변화"가 도움이 될 수 있다는 것입니다. 의자에 앉아 일하는 직원들은 건강하세요.

출처

  • JAMA Network Open, 2024년 1월 19일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 건강관리 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-01-20 02:15

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