Całe to siedzenie w pracy skraca Twoje życie

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2024 r.

Autor: Ernie Mundell Reporter HealthDay

PIĄTEK, 19 stycznia 2024 r. — Twoje krzesło biurowe może być zabójca.

Nowe badania pokazują, że osoby, które większość dnia pracy spędzają w pozycji siedzącej, są o 16% bardziej podatne na przedwczesną śmierć w porównaniu z osobami wykonującymi pracę inną niż siedząca.

Tajwańczycy badanie dało jednak pracownikom promyk nadziei: wstawanie i trochę ruchu w ciągu dnia pracy lub dodanie odrobiny ćwiczeń w czasie wolnym znacznie zmniejszyło ryzyko.

Naukowcy mają nadzieję, że pewnego dnia dni spędzone w pracy w pozycji siedzącej zostaną uznane za kolejny niechciany, niezdrowy nawyk.

„Długotrwałe siedzenie w miejscu pracy jest [obecnie] uważane za normalne” – stwierdzili badacze. Jednak więcej informacji na temat tego, jak fatalne może być życie spędzone w pozycji siedzącej, może „zdenormalizować to powszechne zachowanie, podobnie jak procesy denormalizacji palenia”.

Badanie prowadził Dr. Chi-Pang Wen z Narodowego Instytutu Badań nad Zdrowiem w Zhunan na Tajwanie. Został opublikowany 19 stycznia w czasopiśmie JAMA Network Open.

Przeprowadzono liczne badania już odkryło, że wraz ze wzrostem liczby godzin dziennie spędzonych w pozycji siedzącej pogarsza się stan zdrowia. Zagrożenia związane z siedzeniem mogą nie polegać po prostu na tym, że siedzenie oznacza czas wolny od aktywności.

Zespół badawczy stwierdził, że w pozycji siedzącej może być coś szczególnego, co jest szczególnie szkodliwe.

Siedzenie może powodować osłabienie nóg i tułowia oraz „zwiększony przepływ krwi do kończyn dolnych”, a także stan zapalny o niewielkim nasileniu – wyjaśniła grupa Wen.

To z kolei może „prowadzić do do zmniejszonego działania insuliny, cukrzycy, otyłości, zespołu metabolicznego i pogorszenia czynności nerek” – twierdzą.

W badaniu grupa Wen przeanalizowała szczegółowe dane na temat codziennego życia prawie 482 000 Tajwańczyków, których średnia wieku wynosi około 39 lat. roku życia.

Zebrano dane dotyczące ich aktywności fizycznej w czasie wolnym oraz liczby godzin spędzonych w pracy w pozycji siedzącej. Stan zdrowia uczestników monitorowano także średnio przez około 13 lat.

W porównaniu z osobami, które nie siedziały w pracy, osoby, które twierdziły, że przesiadują przez większość dnia w pracy, były bardziej narażone na śmierć w ciągu przebieg badania.

Badanie wykazało, że ryzyko to wzrastało wraz z wiekiem i było nieco bardziej widoczne u kobiet (21%) niż u mężczyzn (13%).

Przyglądając się zgonów z powodu chorób serca, grupa Wen stwierdziła, że u osób, które w ciągu dnia głównie siedziały, ryzyko było o 34% wyższe w porównaniu z osobami niesiedzącymi. Ryzyko było mniej więcej podobne w przypadku mężczyzn i kobiet.

Jednak niewielkie zmiany w pracy lub domu wydawały się łagodzić wszystkie te zagrożenia dla zdrowia.

Badanie wykazało, że osoby, których dzień pracy składał się z połączenie siedzenia i poruszania się „nie powodowało zwiększonego ryzyka śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny”.

Według Wena i jego współpracowników oznacza to, że interwencje w miejscu pracy – regularne przerwy w aktywności lub korzystanie ze stojących stołów zamiast krzesła – mogą zmniejszyć ryzyko długotrwałego siedzenia.

Ćwiczenia poza godzinami pracy – wydłużenie ich o zaledwie 15 do 30 minut dziennie – również przyniosły zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci do poziomu osoby, która nie siedzi w pracy – stwierdził tajwański zespół powiedział.

Najważniejsze, zdaniem autorów, „systemowe zmiany [w miejscu pracy], takie jak częstsze przerwy, biurko na stojąco, wyznaczone miejsca pracy do aktywności fizycznej i korzyści wynikające z członkostwa w siłowni” mogłyby pomóc w przeciwnym razie pracownicy przykuci do krzeseł zachowują zdrowie.

Źródła

  • JAMA Network Open, 19 stycznia 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2024-01-20 02:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe