Сидение на работе сокращает вашу жизнь

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 19 января 2024 г.

Эрни Манделл, репортер HealthDay

ПЯТНИЦА, 19 января 2024 г. – Ваш офисный стул может быть убийца.

Новые исследования показывают, что люди, которые проводят большую часть своего рабочего дня сидя, на 16% более склонны к ранней смерти по сравнению с людьми, работающими не сидя.

Тайваньцы Однако исследование все же дало работникам проблеск надежды: вставание и небольшое движение в течение рабочего дня или добавление небольших упражнений в свободное время значительно снизили риск.

Исследователи надеются, что когда-нибудь дни, проведенные в сидячем положении на работе, будут рассматриваться как еще одна нежелательная, нездоровая привычка.

"Длительное сидение на работе [теперь] считается нормальным", - заявили исследователи. Но дополнительная информация о том, насколько фатальной может быть жизнь, проведенная в сидячем положении, может «денормализовать это распространенное поведение, аналогично процессам денормализации курения».

Исследование провел Доктор. Чи-Пан Вэнь из Национального института медицинских исследований в Чжунане, Тайвань. Оно было опубликовано 19 января в журнале JAMA Network Open.

Многочисленные исследования уже обнаружили, что с увеличением количества часов в день, проведенных сидя, здоровье ухудшается. И опасность сидения может заключаться не просто в том, что сидение равнозначно времени, проведенному без активности.

В позе сидения может быть что-то особенно вредное, считает исследовательская группа.

Сидение может привести к ослаблению ног и туловища и «увеличению притока крови к нижним конечностям», а также к вялотекущему воспалению, объяснила группа Вэня.

В свою очередь, это может «привести к к снижению действия инсулина, диабету, ожирению, метаболическому синдрому и снижению функции почек», — говорят они.

В ходе исследования группа Вэня проанализировала подробные данные о повседневной жизни почти 482 000 тайваньцев, в среднем около 39 человек. лет.

Были собраны данные об их физической активности в свободное время, а также о том, сколько часов они проводили сидя на работе. Здоровье участников также отслеживалось в среднем в течение 13 лет.

По сравнению с людьми, которые не сидели на работе, люди, которые сказали, что сидели большую часть своего рабочего дня, имели больше шансов умереть в течение рабочего дня. ходе исследования.

Исследование показало, что этот риск увеличивается с возрастом и несколько более выражен у женщин (21%), чем у мужчин (13%).

Изучая смертность от болезней сердца, группа Вэня обнаружила, что люди, которые в основном сидели в течение рабочего дня, имели риск на 34% выше, чем те, кто не сидел. Риски были примерно одинаковыми для мужчин и женщин.

Однако небольшие изменения на работе или дома, похоже, смягчают все эти риски для здоровья.

Исследование показало, что люди, чьи рабочие дни состояли из сочетание сидения и передвижения «не вызывает повышенного риска смертности от всех причин».

По мнению Вэня и его коллег, это предполагает, что вмешательства на рабочем месте — регулярные перерывы в деятельности или использование стоячих рабочих столов, а не стулья — могут снизить опасность длительного сидения.

Упражнения в нерабочее время (увеличение времени всего на 15–30 минут в день) также привели к снижению риска ранней смерти до уровня человека, который не сидел на работе, выяснила тайваньская команда. сказал.

Суть, по мнению авторов, заключается в том, что «системные изменения [на рабочем месте], такие как более частые перерывы, стоячие столы, специальные места на рабочих местах для физической активности и льготы по членству в спортзале» могут помочь в противном случае. работники, прикованные к креслу, остаются здоровыми.

Источники

  • Открытие сети JAMA, 19 января 2024 г.

    • Отказ от ответственности. Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-01-20 02:15

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова