İşyerinde Oturmak Hayatınızı Kısaltıyor

Drugslib'i takip edin

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. Son güncelleme tarihi: 19 Ocak 2024.

Yazan: Ernie Mundell HealthDay Muhabiri

CUMA, 19 Ocak 2024 -- Ofis koltuğunuz şu şekilde olabilir: bir katil.

Yeni araştırmalar, iş günlerinin çoğunu oturarak geçiren kişilerin, oturma dışı işlerde çalışan kişilere kıyasla erken ölüme %16 daha yatkın olduğunu gösteriyor.

Tayvanlılar Ancak çalışma işçilere bir umut ışığı sundu: İş günü boyunca biraz kalkıp hareket etmek veya boş zamanlarında biraz egzersiz eklemek riski büyük ölçüde azalttı.

Araştırmacılar, bir gün iş için oturarak geçirilen günlerin başka bir istenmeyen, sağlıksız alışkanlık olarak görülebileceğini umuyorlar.

Araştırmacılar, "Uzun süreli mesleki oturma [artık] normal kabul ediliyor" dedi. Ancak oturarak geçirilen bir hayatın ne kadar ölümcül olabileceğine dair daha fazla bilgi, "sigara içmenin normalleşmesini engelleme süreçlerine benzer şekilde bu yaygın davranışı da normalleştirmeyebilir."

Çalışma Dr. Tayvan'ın Zhunan kentindeki Ulusal Sağlık Araştırma Enstitüsü'nden Chi-Pang Wen. 19 Ocak'ta JAMA Network Open dergisinde yayınlandı.

Çok sayıda çalışma, Günde oturarak geçirilen saat arttıkça sağlığın azaldığını zaten bulmuşuz. Ayrıca oturmanın tehlikeleri, yalnızca oturmanın aktivitede harcanmayan zamana eşit olması olmayabilir.

Araştırma ekibi, oturma duruşuna özgü, özellikle zararlı olabilecek bir şey olabileceğini söyledi.

Wen'in grubu, oturmanın bacaklarda ve gövdede zayıflamaya, "alt ekstremitelere kan akışının artmasına" ve ayrıca düşük dereceli inflamasyona yol açabileceğini açıkladı.

Bu da "solunmasına neden olabilir" zamanla insülin etkisinin, diyabetin, obezitenin, metabolik sendromun ve böbrek fonksiyonunun azaldığını" belirttiler.

Çalışmada Wen'in grubu, ortalama 39 yaş civarındaki yaklaşık 482.000 Tayvanlının günlük yaşamlarına ilişkin ayrıntılı verileri analiz etti. yaşı.

Boş zamanlarındaki fiziksel aktivitelerinin yanı sıra işyerinde oturarak kaç saat geçirdiklerine ilişkin veriler toplandı. Katılımcıların sağlık durumları da ortalama 13 yıl boyunca takip edildi.

İş yerinde oturmayan insanlarla karşılaştırıldığında, iş günlerinin çoğunu oturarak geçiren kişilerin ölüm şansının daha yüksek olduğu görüldü. çalışmanın seyri.

Çalışma, bu riskin yaşla birlikte arttığını ve kadınlarda (%21) erkeklere (%13) kıyasla biraz daha belirgin olduğunu ortaya çıkardı.

Kalp hastalığından ölümlere bakıldığında Wen'in grubu şunu buldu: Çoğunlukla iş günlerini oturarak geçiren kişiler, oturmayanlara göre %34 daha yüksek risk taşıyordu. Riskler erkekler ve kadınlar için kabaca benzerdi.

Ancak işte veya evde yapılan küçük değişiklikler tüm bu sağlık risklerini azaltıyor gibi görünüyordu.

Çalışma, iş günleri oturma ve hareket etme kombinasyonu "tüm nedenlere bağlı ölüm riskinde artış yaşamadı."

Wen ve meslektaşlarına göre bu, işyerinde müdahalelerin - düzenli aktivite molaları veya ayakta çalışma masalarının kullanılması yerine - önerildiğini gösteriyor. sandalyeler -- uzun süreli oturmanın tehlikelerini azaltabilir.

Tayvanlı ekip, çalışma saatleri dışında egzersiz yapmanın (günde yalnızca 15 ila 30 dakika artış) erken ölüm riskinde de işyerinde oturmayan bir kişinin düzeyine geri dönmesini sağladığını belirtti. dedi.

Yazarlara göre sonuç olarak "daha sık molalar, ayakta duran masalar, fiziksel aktivite için belirlenmiş iş yeri alanları ve spor salonu üyeliği avantajları gibi sistemik [işyeri] değişiklikleri" aksi takdirde yardımcı olabilir. Sandalyeye bağlı çalışanlar sağlıklı kalıyor.

Kaynaklar

  • JAMA Ağı Açık, 19 Ocak 2024

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için her zaman kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-01-20 02:15

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler