Усе це сидіння на роботі вкорочує ваше життя

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 19 січня 2024 р.

Ерні Манделл, репортер HealthDay

П’ЯТНИЦЯ, 19 січня 2024 р. – Ваше офісне крісло може бути вбивця.

Нове дослідження показує, що люди, які проводили більшу частину свого робочого дня сидячи, були на 16% більш схильні до ранньої смерті порівняно з людьми, які не сидячи.

Тайванці Проте дослідження дало працівникам проблиск надії: вставання та рух протягом робочого дня або додавання трохи фізичних вправ у вільний час значно зменшили ризик.

Дослідники сподіваються, що колись дні, проведені сидячи на роботі, можуть розглядатися як ще одна небажана, нездорова звичка.

"Тривале сидіння [наразі] вважається нормальним", - сказали дослідники. Але більше інформації про те, наскільки смертельним може бути життя, проведене сидячи, може "денормалізувати цю поширену поведінку, подібно до процесів денормалізації куріння".

Дослідження проводилося під керівництвом Доктор Чі-Пан Вень з Національного інституту досліджень охорони здоров’я в Чжунані, Тайвань. Він був опублікований 19 січня в журналі JAMA Network Open.

Численні дослідження вже виявили, що зі збільшенням кількості годин на день, проведених сидячи, здоров’я погіршується. І небезпека сидіння може полягати не просто в тому, що сидіння дорівнює часу, не витраченому на активність.

Дослідницька група сказала, що в позі сидіння може бути щось особливо шкідливе.

Сидіння може призвести до ослаблення ніг і тулуба та «збільшення кровотоку до нижніх кінцівок», а також до легкого запалення, пояснила група Вена.

У свою чергу, це може «привести до до зниження дії інсуліну, діабету, ожиріння, метаболічного синдрому та зниження функції нирок", - сказали вони.

У дослідженні група Вена проаналізувала детальні дані про повсякденне життя майже 482 000 тайванців із середнім віком близько 39 років. років.

Були зібрані дані про їхню фізичну активність у вільний час, а також про те, скільки годин вони проводили сидячи на роботі. Стан здоров’я учасників також відстежували в середньому протягом 13 років.

Порівняно з людьми, які не сиділи на роботі, люди, які сказали, що просиділи більшу частину свого робочого дня, мали більше шансів померти протягом хід дослідження.

Дослідження виявило, що цей ризик зростав із віком і був дещо більш вираженим у жінок (21%), ніж у чоловіків (13%).

Дивлячись на смертність від серцевих захворювань, група Вена виявила, що люди, які здебільшого сиділи протягом робочого дня, мали на 34% вищий ризик, ніж люди, які не сиділи. Ризики були приблизно однаковими для чоловіків і жінок.

Однак невеликі зміни на роботі чи вдома, схоже, пом’якшили всі ці ризики для здоров’я.

Дослідження показало, що люди, чий робочий день складався з поєднання сидіння та пересування «не зазнавало підвищеного ризику смертності від усіх причин».

На думку Вен та його колег, це свідчить про те, що втручання на робочому місці — регулярні перерви в діяльності або використання робочих столів стоячи, а не стільці – можуть зменшити небезпеку тривалого сидіння.

Вправи в неробочий час (збільшення лише на 15-30 хвилин на день) також призвели до зниження ризику передчасної смерті до рівня людини, яка не сиділа на роботі, тайванська команда сказав.

Суть, на думку авторів, полягає в тому, що «системні зміни [на робочому місці], такі як частіші перерви, стоячі столи, виділені робочі місця для фізичної активності та переваги абонементу в спортзал» можуть допомогти інакше прикуті до крісла працівники залишаються здоровими.

Джерела

  • JAMA Network Open, 19 січня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-01-20 02:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова