Veränderte Essenszeiten im Zusammenhang mit Depressionen und Angstzuständen bei Schichtarbeitern

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 18. Juli 2024.

Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

DONNERSTAG, 18. Juli 2024 – Laut einer neuen Studie mit Flugpersonal müssen Menschen ihre Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen einnehmen, sonst riskieren sie, in Angstzustände oder Depressionen zu verfallen.

Eine Verzögerung des Frühstücks oder Abendessens scheint dies zu bewirken erhöhen das Risiko einer Person, eine Stimmungsstörung zu entwickeln, berichten Forscher.

Die Studie ergab außerdem, dass die tägliche Beschränkung der Mahlzeiten auf ein 12-stündiges „Essfenster“ dazu beiträgt, eine ausgeglichene Stimmung aufrechtzuerhalten – eine gute Nachricht für Leute, die intermittierend fasten.

„Ein Essfenster von Weniger als 12 Stunden können mit einer verminderten Schwere von Angstzuständen oder Depressionen verbunden sein“, schlussfolgerte das Forschungsteam unter der Leitung von Mi Xiang, außerordentlicher Professor an der Shanghai Jio Tong University in China.

Für die Studie analysierten die Forscher Daten von mehr als 22.600 Flugbesatzungsmitgliedern, die an einer laufenden Gesundheitsumfrage unter Mitarbeitern der großen chinesischen Fluggesellschaften teilnahmen.

Das Team verfolgte, wann und wie viel die Teilnehmer Frühstück und Abendessen aßen Zwischen den Mahlzeiten verging Zeit.

Anschließend verglichen sie diese Daten mit den Ergebnissen der Besatzungsmitglieder bei Screening-Tools für Angstzustände und Depressionen.

Sie fanden heraus, dass Menschen, die in einer Tagesschicht arbeiteten und ihr Abendessen über 20:00 Uhr hinauszögerten. Laut Ergebnissen, die am 17. Juli in der Zeitschrift JAMA Network Open.

In ähnlicher Weise erhöhte die Verschiebung des Frühstücks auf nach 9 Uhr morgens das Risiko einer Depression um 73 % und Angstzustände um 79 %, wie die Ergebnisse zeigen.

Personen, die in der Nachtschicht arbeiteten oder einen freien Tag hatten, hatten ebenfalls ein erhöhtes Risiko Forscher fanden heraus, dass Angstzustände oder Depressionen mit verspäteten Mahlzeiten verbunden sind.

Der Zusammenhang zwischen verspäteten Mahlzeiten und schlechter Laune wurde auch bei Menschen beobachtet, deren Essenszeiten unter Jetlag litten, wie die Ergebnisse zeigen. Jede Verzögerung führte zu einem erhöhten Risiko von Angstzuständen oder Depressionen.

„Wir haben festgestellt, dass der Ernährungsrhythmus von Personen in diesem Beruf je nach Flugbetriebszeit [frühmorgens oder spätabends] unterschiedlich war“, schrieben die Forscher. „Diese unregelmäßigen Essrhythmen waren mit einem höheren Risiko für Angstzustände und Depressionen verbunden.“

Allerdings hatten Menschen, die jeden Tag alle Mahlzeiten innerhalb eines 12-Stunden-Fensters zu sich nahmen, ein um 16 % geringeres Risiko für Angstzustände und ein um 19 % geringeres Risiko für Depressionen im Vergleich zu Menschen, die früher und später am Tag aßen.

Das Forschungsteam spekulierte, dass Verschiebungen in der Essenszeit den Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers, auch bekannt als zirkadianer Rhythmus, beeinflussen könnten, was zu Verschiebungen im Stoffwechsel führen könnte, die sich letztendlich auf die Stimmung auswirken könnten.

Sie stellten außerdem fest, dass die Auswirkungen verspäteter Mahlzeiten bei Flugbesatzungen bei Durchschnittsbürgern noch schlimmer sein könnten.

„Durch rigoroses Training und den Aufbau von Widerstandskraft wird davon ausgegangen, dass Flugbesatzungen besser in der Lage sind, besser damit klarzukommen.“ „Sie haben weniger Probleme mit Stress und der Bewältigung von Notfällen als durchschnittliche Arbeitnehmer“, schreiben die Forscher in einer Pressemitteilung der American Psychiatric Association.

„Daher könnten die psychologischen Konsequenzen für einen typischen Schichtarbeiter … schwerwiegender sein“, schlussfolgerten sie.

Quellen

  • American Psychiatric Association, Pressemitteilung, 15. Juli 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-07-19 05:15

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