Τροποποιημένες ώρες γευμάτων που συνδέονται με την κατάθλιψη, το άγχος στους εργαζόμενους σε βάρδιες

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 18 Ιουλίου 2024.

Από τον Dennis Thompson HealthDay Reporter

ΠΕΜΠΤΗ, 18 Ιουλίου 2024 -- Οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε τα γεύματά τους σε τακτά χρονικά διαστήματα διαφορετικά κινδυνεύουν να γλιστρήσουν σε άγχος ή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του προσωπικού των αεροπορικών εταιρειών.

Η καθυστέρηση του πρωινού ή του δείπνου φαίνεται να είναι αυξάνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει διαταραχή της διάθεσης, αναφέρουν ερευνητές.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο περιορισμός των γευμάτων σε ένα «παράθυρο φαγητού» 12 ωρών κάθε μέρα βοηθά στη διατήρηση μιας ομοιόμορφης διάθεσης -- καλά νέα για τους ανθρώπους που κάνουν διαλείπουσα νηστεία.

«Ένα παράθυρο φαγητού με λιγότερο από 12 ώρες μπορεί να σχετίζονται με μειωμένη σοβαρότητα άγχους ή κατάθλιψης», κατέληξε η ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον Mi Xiang, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Shanghai Jio Tong στην Κίνα.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερα από 22.600 μέλη του πληρώματος αεροπορικών εταιρειών που συμμετείχαν σε μια συνεχή έρευνα για την υγεία των εργαζομένων στις μεγάλες αεροπορικές εταιρείες της Κίνας.

Η ομάδα παρακολούθησε πότε οι συμμετέχοντες έτρωγαν πρωινό και δείπνο και πόσο πολύ έτρωγαν οι συμμετέχοντες. πέρασε ο χρόνος μεταξύ των γευμάτων.

Στη συνέχεια συνέκριναν αυτά τα δεδομένα με τις βαθμολογίες των μελών του πληρώματος στα εργαλεία ελέγχου του άγχους και της κατάθλιψης.

Διαπίστωσαν ότι άτομα που εργάζονταν σε ημερήσια βάρδια και καθυστέρησαν το δείπνο τους μετά τις 8 μ.μ. είχαν διπλάσιο κίνδυνο κατάθλιψης και 78% υψηλότερο κίνδυνο άγχους, σε σύγκριση με όταν έτρωγαν πριν τις 8 μ.μ., σύμφωνα με αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στις 17 Ιουλίου στο περιοδικό Άνοιγμα δικτύου JAMA.

Ομοίως, η καθυστέρηση του πρωινού για μετά τις 9 π.μ. αύξησε τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 73% και άγχους κατά 79%, δείχνουν τα αποτελέσματα.

Όσοι εργάζονταν σε νυχτερινή βάρδια ή σε μια μέρα άδεια είχαν επίσης αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άγχος ή κατάθλιψη που σχετίζεται με καθυστερημένα γεύματα, διαπίστωσαν ερευνητές.

Η σχέση μεταξύ των καθυστερημένων γευμάτων και της κακής διάθεσης παρατηρήθηκε επίσης σε άτομα των οποίων οι ώρες γευμάτων υπέφεραν από jet lag, δείχνουν τα αποτελέσματα. Οποιαδήποτε καθυστέρηση προκαλούσε αυξημένο κίνδυνο άγχους ή κατάθλιψης.

"Βρήκαμε ότι οι διατροφικοί ρυθμοί των ατόμων σε αυτό το επάγγελμα διέφεραν ανάλογα με την ώρα της πτήσης [νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ]", έγραψαν οι ερευνητές. "Αυτοί οι ακανόνιστοι ρυθμοί διατροφής συνδέθηκαν με υψηλότερες πιθανότητες άγχους και κατάθλιψης."

Ωστόσο, οι άνθρωποι που έτρωγαν όλα τα γεύματά τους μέσα σε ένα παράθυρο 12 ωρών κάθε μέρα είχαν 16% μειωμένο κίνδυνο άγχους και 19% χαμηλότερες πιθανότητες κατάθλιψης, σε σύγκριση με άτομα που έτρωγαν νωρίτερα και αργότερα μέσα στην ημέρα.

>

Η ερευνητική ομάδα υπέθεσε ότι οι αλλαγές στην ώρα του φαγητού μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο ύπνου/αφύπνισης του σώματος, γνωστός και ως κιρκάδιος ρυθμός, προκαλώντας αλλαγές στο μεταβολισμό που θα μπορούσαν τελικά να επηρεάσουν τη διάθεση.

Σημείωσαν επίσης ότι οι επιπτώσεις από τα καθυστερημένα γεύματα που βρέθηκαν στα πληρώματα αεροσκαφών θα μπορούσαν να είναι ακόμη χειρότερες στους μέσους ανθρώπους.

«Μέσω αυστηρής εκπαίδευσης και ανάπτυξης ανθεκτικότητας, τα πληρώματα των αεροπορικών εταιρειών θεωρείται ότι είναι πιο ικανά να αντεπεξέλθουν καλύτερα. με άγχος και διαχείριση καταστάσεων έκτακτης ανάγκης από τους μέσους εργαζόμενους», έγραψαν οι ερευνητές σε δελτίο ειδήσεων από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία.

«Επομένως, για έναν τυπικό εργαζόμενο σε βάρδιες, οι ψυχολογικές συνέπειες… θα μπορούσαν να είναι πιο σοβαρές», κατέληξαν.

Πηγές

  • Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, δελτίο ειδήσεων, 15 Ιουλίου 2024

    • Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-07-19 05:15

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά