La alteración de los horarios de las comidas se vincula con la depresión y la ansiedad en los trabajadores por turnos

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Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 18 de julio de 2024.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

JUEVES, 18 de julio de 2024 -- Las personas necesitan comer a intervalos regulares o corren el riesgo de caer en ansiedad o depresión, según un nuevo estudio realizado entre el personal de las aerolíneas.

Retrasar el desayuno o la cena parece aumentan el riesgo de que una persona desarrolle un trastorno del estado de ánimo, informan unos investigadores.

El estudio también encontró que limitar las comidas a un “período para comer” de 12 horas todos los días ayuda a mantener un estado de ánimo estable: una buena noticia para las personas que practican el ayuno intermitente.

“Un período para comer de menos de 12 horas pueden estar asociados con una reducción de la gravedad de la ansiedad o la depresión”, concluyó el equipo de investigación dirigido por Mi Xiang, profesor asociado de la Universidad Jio Tong de Shanghai en China.

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de más de 22.600 miembros de la tripulación de aerolíneas que participaron en una encuesta de salud en curso de los empleados de las principales aerolíneas de China.

El equipo realizó un seguimiento de cuándo desayunaban y cenaban los participantes, y en qué cantidad. tiempo transcurrido entre comidas.

Luego compararon esos datos con las puntuaciones de los miembros de la tripulación en las herramientas de detección de ansiedad y depresión.

Descubrieron que las personas que trabajaban en el turno diurno y retrasaban su cena más allá de las 8 p. m. tenían el doble de riesgo de depresión y un 78 % más de riesgo de ansiedad, en comparación con cuando comían antes de las 8 p.m., según los resultados publicados el 17 de julio en la revista JAMA Network Open.

De manera similar, retrasar el desayuno hasta después de las 9 a. m. aumentó el riesgo de depresión en un 73 % y de ansiedad en un 79 %, según muestran los resultados.

Quienes trabajaban en el turno de noche o en un día libre también tenían un mayor riesgo de Los investigadores encontraron que la ansiedad o la depresión se asocian con comidas retrasadas.

Los resultados muestran que el vínculo entre el retraso en las comidas y el mal humor también se observó en personas cuyas horas de comida sufrían de desfase horario. Cualquier retraso provocaba un mayor riesgo de ansiedad o depresión.

“Descubrimos que los ritmos dietéticos de las personas en esta profesión variaban según el horario de las operaciones de vuelo [temprano en la mañana o tarde en la noche]”, escribieron los investigadores. "Estos ritmos alimentarios irregulares se asociaron con mayores probabilidades de sufrir ansiedad y depresión".

Sin embargo, las personas que comieron todas sus comidas dentro de un período de 12 horas todos los días tuvieron un 16 % menos de riesgo de ansiedad y un 19 % menos de probabilidades de depresión, en comparación con las personas que comieron más temprano y más tarde en el día.

El equipo de investigación especuló que los cambios en la hora de comer podrían afectar el ciclo de sueño/vigilia del cuerpo, también conocido como ritmo circadiano, provocando cambios en el metabolismo que, en última instancia, podrían afectar el estado de ánimo.

También señalaron que los efectos de las comidas retrasadas que se encuentran en las tripulaciones aéreas podrían ser incluso peores en la gente promedio.

“A través de un entrenamiento riguroso y el desarrollo de resiliencia, se presume que las tripulaciones de las aerolíneas son más capaces de afrontar mejor la situación. con el estrés y el manejo de emergencias que los trabajadores promedio”, escribieron los investigadores en un comunicado de prensa de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.

“Por lo tanto, para un típico trabajador por turnos, las consecuencias psicológicas... podrían ser más graves”, concluyeron.

Fuentes

  • Asociación Estadounidense de Psiquiatría, comunicado de prensa, 15 de julio de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-07-19 05:15

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