Modification des horaires de repas liée à la dépression et à l'anxiété chez les travailleurs postés

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Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 18 juillet 2024.

Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

JEUDI 18 juillet 2024 -- Selon une nouvelle étude menée auprès du personnel des compagnies aériennes, les gens doivent prendre leurs repas à intervalles réguliers sous peine de risquer de sombrer dans l'anxiété ou la dépression.

Retarder le petit-déjeuner ou le dîner semble être un problème. augmentent le risque de développer un trouble de l'humeur, rapportent les chercheurs.

L'étude a également révélé que limiter les repas à une « fenêtre d'alimentation » de 12 heures chaque jour aide à maintenir une humeur égale – une bonne nouvelle pour les personnes qui pratiquent le jeûne intermittent.

« Une fenêtre d'alimentation de moins de 12 heures peuvent être associées à une réduction de la gravité de l'anxiété ou de la dépression », a conclu l'équipe de recherche dirigée par Mi Xiang, professeur agrégé à l'Université Jio Tong de Shanghai en Chine.

Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données de plus de 22 600 membres d'équipage de compagnies aériennes participant à une enquête de santé en cours auprès des employés des principales compagnies aériennes chinoises.

L'équipe a suivi le moment où les participants prenaient leur petit-déjeuner et leur dîner, et combien le temps s'écoulait entre les repas.

Ils ont ensuite comparé ces données aux scores des membres de l'équipage aux outils de dépistage de l'anxiété et de la dépression.

Ils ont constaté que les personnes travaillant de jour qui retardaient leur dîner après 20 heures ne s'amusaient pas. avaient deux fois plus de risques de dépression et un risque d'anxiété 78 % plus élevé que lorsqu'ils mangeaient avant 20 heures, selon les résultats publiés le 17 juillet dans la revue Réseau JAMA ouvert.

De même, retarder le petit-déjeuner après 9 heures du matin augmente le risque de dépression de 73 % et d'anxiété de 79 %, selon les résultats.

Ceux qui travaillent de nuit ou un jour de congé présentaient également un risque accru de anxiété ou dépression associées aux repas retardés, ont découvert les chercheurs.

Le lien entre les repas retardés et la mauvaise humeur a également été observé chez les personnes dont les heures de repas souffraient du décalage horaire, selon les résultats. Tout retard entraînait un risque accru d'anxiété ou de dépression.

« Nous avons constaté que les rythmes alimentaires des individus exerçant cette profession variaient en fonction de l'heure des opérations aériennes [tôt le matin ou tard le soir] », ont écrit les chercheurs. "Ces rythmes alimentaires irréguliers étaient associés à des risques plus élevés d'anxiété et de dépression."

Cependant, les personnes qui prenaient tous leurs repas dans un créneau de 12 heures chaque jour présentaient un risque réduit de 16 % d'anxiété et un risque de dépression de 19 % inférieur, par rapport aux personnes qui mangeaient plus tôt et plus tard dans la journée.

L'équipe de recherche a émis l'hypothèse que les changements d'heure des repas pourraient affecter le cycle veille/sommeil du corps, également connu sous le nom de rythme circadien, provoquant des changements dans le métabolisme qui pourraient à terme affecter l'humeur.

Ils ont également noté que les effets des repas retardés constatés chez les équipages aériens pourraient être encore pires chez les gens moyens.

« Grâce à une formation rigoureuse et au renforcement de la résilience, les équipages des compagnies aériennes sont présumés être plus capables de mieux faire face. avec le stress et la gestion des urgences que les travailleurs moyens », ont écrit les chercheurs dans un communiqué de presse de l'American Psychiatric Association.

« Par conséquent, pour un travailleur posté typique, les conséquences psychologiques… pourraient être plus graves », ont-ils conclu.

Sources

  • American Psychiatric Association, communiqué de presse, 15 juillet 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2024-07-19 05:15

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