Perubahan Waktu Makan Terkait dengan Depresi, Kecemasan pada Pekerja Shift

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 18 Juli 2024.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

KAMIS, 18 Juli 2024 -- Masyarakat perlu makan secara teratur atau berisiko mengalami kecemasan atau depresi, demikian temuan sebuah studi baru terhadap personel maskapai penerbangan.

Menunda sarapan atau makan malam tampaknya berdampak buruk. meningkatkan risiko seseorang terkena gangguan mood, lapor peneliti.

Studi ini juga menemukan bahwa membatasi waktu makan pada “jendela makan” selama 12 jam setiap hari membantu mempertahankan suasana hati yang seimbang -- kabar baik bagi orang-orang yang melakukan puasa intermiten.

“Jendela makan adalah kurang dari 12 jam mungkin dikaitkan dengan berkurangnya tingkat kecemasan atau depresi,” tim peneliti yang dipimpin oleh Mi Xiang, seorang profesor di Universitas Shanghai Jio Tong di Tiongkok.

Untuk penelitian ini, para peneliti menganalisis data dari lebih dari 22.600 awak maskapai penerbangan yang berpartisipasi dalam survei kesehatan karyawan di maskapai penerbangan besar Tiongkok.

Tim melacak kapan peserta makan sarapan dan makan malam, dan berapa banyak waktu berlalu di antara waktu makan.

Mereka kemudian membandingkan data tersebut dengan skor anggota kru pada alat skrining kecemasan dan depresi.

Mereka menemukan bahwa orang yang bekerja pada shift siang hari menunda makan malamnya hingga lewat jam 8 malam. memiliki risiko depresi dua kali lipat dan risiko kecemasan 78% lebih tinggi, dibandingkan ketika mereka makan sebelum jam 8 malam, menurut hasil yang dipublikasikan pada 17 Juli di jurnal Jaringan JAMA Terbuka.

Demikian pula, menunda sarapan hingga setelah jam 9 pagi akan meningkatkan risiko depresi sebesar 73% dan kecemasan sebesar 79%, berdasarkan hasil penelitian.

Mereka yang bekerja pada shift malam atau pada hari libur juga memiliki peningkatan risiko terkena penyakit jantung. kecemasan atau depresi yang terkait dengan penundaan makan, temuan peneliti.

Hubungan antara keterlambatan makan dan suasana hati yang buruk juga diamati pada orang yang waktu makannya menderita jet lag, menurut hasil penelitian. Setiap penundaan menyebabkan peningkatan risiko kecemasan atau depresi.

“Kami menemukan bahwa ritme diet individu dalam profesi ini bervariasi tergantung pada waktu operasi penerbangan [pagi atau larut malam],” tulis para peneliti. “Irama makan yang tidak teratur ini dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi terjadinya kecemasan dan depresi.”

Namun, orang yang makan seluruh makanannya dalam waktu 12 jam setiap hari memiliki penurunan risiko kecemasan sebesar 16% dan kemungkinan depresi sebesar 19% lebih rendah, dibandingkan dengan orang yang makan lebih awal dan terlambat pada hari itu.

Tim peneliti berspekulasi bahwa pergeseran waktu makan dapat memengaruhi siklus tidur/bangun tubuh, yang juga dikenal sebagai ritme sirkadian, sehingga menyebabkan pergeseran metabolisme yang pada akhirnya dapat memengaruhi suasana hati.

Mereka juga mencatat bahwa dampak dari penundaan makan yang dialami awak pesawat bisa lebih buruk lagi bagi orang kebanyakan.

“Melalui pelatihan yang ketat dan pembangunan ketahanan, awak pesawat dianggap lebih mampu menghadapi masalah dengan lebih baik. dengan stres dan penanganan keadaan darurat dibandingkan pekerja rata-rata,” tulis para peneliti dalam rilis berita dari American Psychiatric Association.

“Oleh karena itu, bagi pekerja shift pada umumnya, konsekuensi psikologisnya… bisa lebih parah,” simpul mereka.

Sumber

  • American Psychiatric Association, siaran pers, Juli 15, 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2024-07-19 05:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer