交替勤務者の食事時間の変化はうつ病や不安症と関連している

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 7 月 18 日です。

執筆者: Dennis Thompson HealthDay レポーター

2024 年 7 月 18 日、木曜日 -- 人々は定期的に食事をする必要があり、そうしないと不安やうつ病に陥る危険性があることが、航空会社関係者に関する新しい研究で判明しました。

朝食や夕食を遅らせると、気分障害を発症するリスクが高まると研究者は報告しています。

この研究では、食事を毎日 12 時間の「食事ウィンドウ」に制限すると、均一な気分を維持するのに役立つこともわかりました。これは、断続的な断食を行っている人にとっては朗報です。

「食事ウィンドウ」 12 時間未満の場合、不安やうつ病の重症度の軽減に関連している可能性があります」と、Mi Xiang、中国の上海交通大学准教授。

この研究のために、研究者らは、中国の大手航空会社の従業員を対象とした継続的な健康調査に参加している航空会社の乗務員 22,600 人以上のデータを分析しました。

研究チームは、参加者が朝食と夕食をいつ食べ、どのくらいの量を食べたかを追跡しました。食事と食事の間に時間が経った。

その後、彼らはそのデータを不安症とうつ病のスクリーニング ツールでの乗組員のスコアと比較しました。

彼らは、日勤で働いている人々が夕食を午後 8 時以降に遅らせることを発見しました。 7 月 17 日に雑誌 JAMA ネットワークがオープン。

同様に、朝食を午前 9 時以降まで遅らせた場合、うつ病のリスクが 73%、不安症のリスクが 79% 増加したことが結果によって示されています。

夜勤や休日に働いている人は、うつ病のリスクも増加しました。研究者らは、食事の遅れに不安やうつ状態が関係していることを発見しました。

食事の遅れと機嫌の悪さとの関連性は、食事時間が時差ボケに悩まされている人々でも観察されたことが結果から示されています。遅延は不安やうつ病のリスク増加を引き起こします。

「この職業に就く人々の食事のリズムは、フライトの運航時間（早朝または深夜）によって異なることがわかりました」と研究者らは書いています。 「これらの不規則な食事リズムは、不安やうつ病の確率が高いことと関連していました。」

しかし、毎日 12 時間以内にすべての食事を食べた人は、その日の早い時間帯や遅い時間帯に食事をした人に比べて、不安症のリスクが 16% 減少し、うつ病になる確率が 19% 低かった。

研究チームは、食事時間の変化が概日リズムとしても知られる体の睡眠/覚醒サイクルに影響を及ぼし、代謝の変化を引き起こし、最終的に気分に影響を与える可能性があると推測しました。

彼らはまた、航空乗務員に見られる食事の遅れによる影響は、平均的な人々ではさらに悪化する可能性があるとも指摘しました。

「航空乗務員は、厳しい訓練と回復力の構築により、より適切に対処できる能力が向上すると考えられています」平均的な労働者よりもストレスを感じ、緊急事態に対処する能力が低い」と研究者らは米国精神医学会のニュースリリースで述べた。

「したがって、典型的な交替勤務者の場合、心理的影響は…より深刻になる可能性がある」と研究者らは結論づけた。

出典

  • 米国精神医学会、ニュースリリース、 2024 年 7 月 15 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人には関係しません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-07-19 05:15

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