Waktu Makan yang Diubah Dikaitkan dengan Kemurungan, Kebimbangan dalam Pekerja Shift

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir dikemas kini pada 18 Julai 2024.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

KHAMIS, 18 Julai 2024 -- Orang ramai perlu makan secara berkala atau berisiko tergelincir dalam kebimbangan atau kemurungan, kajian baharu kakitangan syarikat penerbangan mendapati.

Melambatkan sarapan atau makan malam nampaknya meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan mood, lapor penyelidik.

Kajian itu juga mendapati bahawa mengehadkan makanan kepada "tetingkap makan" selama 12 jam setiap hari membantu mengekalkan mood yang sekata -- berita baik untuk mereka yang berpuasa sekejap-sekejap.

“Tingkap makan kurang daripada 12 jam mungkin dikaitkan dengan pengurangan keterukan kebimbangan atau kemurungan,” simpul pasukan penyelidik yang diketuai oleh Mi Xiang, seorang profesor bersekutu dengan Universiti Shanghai Jio Tong di China.

Untuk kajian itu, penyelidik menganalisis data daripada lebih 22,600 anak kapal syarikat penerbangan yang mengambil bahagian dalam kaji selidik kesihatan berterusan pekerja di syarikat penerbangan utama China.

Pasukan menjejaki apabila peserta makan sarapan pagi dan makan malam, dan berapa banyak masa berlalu antara waktu makan.

Mereka kemudiannya membandingkan data itu dengan markah anak kapal tentang alat pemeriksaan kebimbangan dan kemurungan.

Mereka mendapati bahawa orang yang bekerja syif hari melewatkan makan malam mereka melepasi jam 8 malam. mempunyai dua kali ganda risiko kemurungan dan risiko kebimbangan 78% lebih tinggi, berbanding ketika mereka makan sebelum 8 malam, menurut keputusan yang diterbitkan pada 17 Julai dalam jurnal Rangkaian JAMA Dibuka.

Begitu juga, melengahkan sarapan sehingga selepas pukul 9 pagi meningkatkan risiko kemurungan sebanyak 73% dan kebimbangan sebanyak 79%, keputusan menunjukkan.

Mereka yang bekerja syif malam atau pada hari cuti juga mempunyai peningkatan risiko keresahan atau kemurungan yang dikaitkan dengan kelewatan makan, penyelidik mendapati.

Kaitan antara makan tertangguh dan mood yang lemah juga diperhatikan pada orang yang masa makan mengalami jet lag, hasil menunjukkan. Sebarang kelewatan menyebabkan peningkatan risiko kebimbangan atau kemurungan.

"Kami mendapati bahawa irama pemakanan individu dalam profesion ini berbeza-beza bergantung pada masa operasi penerbangan [awal pagi atau lewat malam]," tulis penyelidik. "Rentak makan yang tidak teratur ini dikaitkan dengan kemungkinan kebimbangan dan kemurungan yang lebih tinggi."

Walau bagaimanapun, orang yang makan semua makanan mereka dalam tempoh 12 jam setiap hari mempunyai pengurangan risiko kebimbangan sebanyak 16% dan kemungkinan kemurungan sebanyak 19% lebih rendah, berbanding dengan orang yang makan lebih awal dan lewat pada hari itu.

Pasukan penyelidik membuat spekulasi bahawa perubahan dalam waktu makan mungkin menjejaskan kitaran tidur/bangun badan, juga dikenali sebagai irama sirkadian, menyebabkan perubahan dalam metabolisme yang akhirnya boleh menjejaskan mood.

Mereka juga menyatakan bahawa kesan daripada makanan tertangguh yang ditemui dalam krew udara boleh menjadi lebih teruk lagi pada orang biasa.

“Melalui latihan yang ketat dan pembinaan daya tahan, krew syarikat penerbangan dianggap lebih mampu mengatasi dengan lebih baik dengan tekanan dan menguruskan kecemasan daripada pekerja biasa,” tulis para penyelidik dalam siaran berita daripada Persatuan Psikiatri Amerika.

“Oleh itu, bagi pekerja syif biasa, akibat psikologi … boleh menjadi lebih teruk,” mereka membuat kesimpulan.

Sumber

  • Persatuan Psikiatri Amerika, siaran berita, 15 Julai 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan arah aliran umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-07-19 05:15

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular