Alterações nos horários das refeições associadas à depressão e ansiedade em trabalhadores em turnos

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 18 de julho de 2024.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

QUINTA-FEIRA, 18 de julho de 2024 — As pessoas precisam fazer suas refeições em intervalos regulares ou correm o risco de cair em ansiedade ou depressão, descobriu um novo estudo com funcionários de companhias aéreas.

Atrasar o café da manhã ou o jantar parece ser um problema. aumentar o risco de uma pessoa desenvolver um transtorno de humor, relatam os pesquisadores.

O estudo também descobriu que limitar as refeições a uma “janela de alimentação” de 12 horas todos os dias ajuda a manter um humor equilibrado – uma boa notícia para quem pratica jejum intermitente.

“Uma janela de alimentação de menos de 12 horas pode estar associado à redução da gravidade da ansiedade ou depressão”, concluiu a equipe de pesquisa liderada por Mi Xiang, professor associado da Universidade Jio Tong de Xangai, na China.

Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de mais de 22.600 tripulantes de companhias aéreas que participaram de uma pesquisa contínua de saúde de funcionários das principais companhias aéreas da China.

A equipe rastreou quando os participantes tomaram café da manhã e jantaram e quanto. o tempo passou entre as refeições.

Em seguida, eles compararam esses dados com as pontuações dos membros da tripulação nas ferramentas de triagem de ansiedade e depressão.

Eles descobriram que as pessoas que trabalham no turno diurno e atrasam o jantar para depois das 20h. tinham o dobro do risco de depressão e um risco 78% maior de ansiedade, em comparação com quando comiam antes das 20h, de acordo com resultados publicados em 17 de julho na revista Rede JAMA aberta.

Da mesma forma, adiar o café da manhã para depois das 9h aumentou o risco de depressão em 73% e de ansiedade em 79%, mostram os resultados.

Aqueles que trabalham no turno da noite ou em um dia de folga também tiveram um risco aumentado de ansiedade ou depressão associada ao atraso nas refeições, descobriram os pesquisadores.

A ligação entre atrasos nas refeições e mau humor também foi observada em pessoas cujas refeições sofriam de jet lag, mostram os resultados. Qualquer atraso aumentava o risco de ansiedade ou depressão.

“Descobrimos que os ritmos alimentares dos indivíduos nesta profissão variavam dependendo do horário das operações de voo [de manhã cedo ou tarde da noite]”, escreveram os pesquisadores. “Esses ritmos alimentares irregulares foram associados a maiores chances de ansiedade e depressão.”

No entanto, as pessoas que fizeram todas as refeições dentro de uma janela de 12 horas todos os dias tiveram um risco 16% menor de ansiedade e 19% menos chances de depressão, em comparação com pessoas que comeram mais cedo e mais tarde durante o dia.

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A equipe de pesquisa especulou que mudanças no horário das refeições podem afetar o ciclo de sono/vigília do corpo, também conhecido como ritmo circadiano, causando mudanças no metabolismo que podem, em última instância, afetar o humor.

Eles também observaram que os efeitos do atraso nas refeições encontrados nas tripulações aéreas podem ser ainda piores nas pessoas comuns.

“Através de um treinamento rigoroso e do desenvolvimento de resiliência, presume-se que as tripulações das companhias aéreas sejam mais capazes de lidar melhor com a situação. com estresse e gerenciamento de emergências do que os trabalhadores médios”, escreveram os pesquisadores em um comunicado à imprensa da Associação Americana de Psiquiatria.

“Portanto, para um típico trabalhador em turnos, as consequências psicológicas… podem ser mais graves”, concluíram.

Fontes

  • Associação Americana de Psiquiatria, comunicado à imprensa, 15 de julho de 2024

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-07-19 05:15

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