العلاجات البديلة للقلق

اتبع Drugslib على

تعد اضطرابات القلق إحدى أكثر حالات الصحة العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة. تشير التقديرات إلى أن 40 مليون بالغ تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر، أو 18 بالمائة من السكان البالغين في البلاد، يعانون من نوع ما من اضطرابات القلق.

إذا كنت تعاني من قلق خفيف لا يتطلب علاجًا تقليديًا، فقد ترغب في: جرب العلاجات البديلة. وأيضًا، بموافقة طبيبك، يمكن استخدام علاجات بديلة مع العلاج التقليدي.

الهدف الأساسي من العلاج البديل هو تحسين صحتك العامة وتخفيف أعراض القلق مع آثار جانبية قليلة أو معدومة.

ضع في اعتبارك

قد تساعد العلاجات البديلة في تقليل القلق، ولكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن ترى النتائج. إذا كنت تعاني من نوبة هلع أو أعراض حادة أخرى للقلق، فمن المحتمل ألا يكون العلاج البديل وحده كافيًا.

غالبًا ما تعمل العلاجات البديلة بشكل أفضل عند استخدامها مع العلاج التقليدي، مثل الأدوية والاستشارة. من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج علاجي بديل.

ما هو القلق؟

القلق هو استجابة طبيعية لجسمك للتوتر.

قد تسبب أحداث الحياة مثل بدء وظيفة جديدة أو الحاجة إلى تقديم عرض تقديمي أمام مجموعة كبيرة مشاعر القلق.

قد تكون بعض أنواع القلق شديدة أو تستمر لفترة طويلة من الوقت، مما قد يكون علامة على اضطراب القلق.

تشمل بعض اضطرابات القلق ما يلي:

  • اضطراب القلق العام
  • اضطراب الهلع
  • الرهاب
  • اضطراب القلق الاجتماعي
  • li>
  • اضطراب قلق الانفصال

    • كيف يعمل علاج القلق؟

    قد لا تتطلب بعض حالات القلق الخفيفة علاجًا طبيًا. وبدلاً من ذلك، قد يحتاجون فقط إلى تغييرات معينة في نمط حياتهم.

    في حالات القلق الأكثر شدة، قد يكون العلاج الطبي ضروريًا. تشمل الأنواع الشائعة من العلاجات الطبية أدوية مثل مضادات الاكتئاب والمهدئات، أو أنواع معينة من العلاج، مثل العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي.

    علاجات القلق البديلة

    إليك بعض العلاجات البديلة التي قد تساعد في علاج القلق:

    قلل من تناول الكافيين

    قد يساعدك فنجان القهوة الصباحي هذا على النهوض من السرير، ولكن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب لك التوتر ويقلل من قدرتك على التعامل مع القلق بشكل جيد.

    أتشير مراجعة الأبحاث لعام 2017 إلى أن بعض الأشخاص قد يشعرون بالقلق من تناول الكافيين بكميات منخفضة تصل إلى 200 ملليجرام (مجم) يوميًا. هذه هي الكمية الموجودة في حوالي 2 كوب من القهوة. شملت معظم الدراسات في هذه المراجعة أشخاصًا يخضعون للعلاج النفسي أو أشخاصًا يعانون من اضطراب القلق الموجود مسبقًا.

    تتضمن تأثيرات الكافيين المرتبطة بالقلق والتي تمت ملاحظتها في هذه الدراسات ما يلي:

  • العصبية
  • التململ
  • الأرق
  • فرط النشاط
  • اضطراب النوم

    • قامت إدارة الغذاء والدواء (FDA) بتعيين 400 ملغ وهي الكمية التي يمكن لمعظم الناس تحملها دون آثار سلبية مثل التوتر أو القلق. هذا يعادل حوالي 4 إلى 5 أكواب من القهوة.

    وتشير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى أن هذا المبلغ هو مجرد مبدأ توجيهي. يختلف الناس في حساسيتهم للكافيين وسرعة هضمه في أجسامهم، لذا عليك أن تكتشف حدودك الخاصة.

    كما أن منتجات الكافيين عالية التركيز مثل مشروبات الطاقة والكافيين المجفف تشكل خطرًا إذا لم يتم قياسها. وتستهلك بعناية فائقة.

    استهلاك أكثر من من المعروف أن تناول 1200 ملغ من الكافيين يوميًا يسبب تأثيرات سامة مثل النوبات، خاصة إذا تم تناوله بسرعة.

    تجنب الكحول والنيكوتين< /h3>

    يستخدم بعض الأشخاص الكحول والنيكوتين لتخفيف أعراض القلق. لكن هذا التخفيف مؤقت فقط. يمكن للكحول والنيكوتين أن يجعل أعراض القلق أسوأ وأكثر تكرارًا.

    تشير دراسة أجريت عام 2019 على المراهقين إلى أن استخدام الكحول والنيكوتين كان مرتبطًا بحالات أعلى من حالات الصحة العقلية. أولئك الذين تناولوا الكحول والنيكوتين كانوا يعانون من ضائقة أكبر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

    تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا

    أ دراسة عام 2021 تشير إلى أن أنماط الأكل تتماشى مع التوصيات الغذائية والعناصر الغذائية قد تساعد المتطلبات في منع وعلاج الاكتئاب والقلق. المجال الناشئ لـ الطب النفسي الغذائي يستكشف العلاقات بين التغذية والتوتر والصحة العقلية والوظيفة العقلية.

    على سبيل المثال، تظهر الأبحاث أن الأساليب الغذائية التالية يمكن أن تساعد في تقليل القلق:

  • تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية التي يتم الحصول عليها من البحر على تنظيم انتقال الناقلات العصبية الدوبامين والسيروتونين، والتي يمكن أن ساعد في تقليل القلق.
  • ترتبط العناصر الغذائية الرئيسية مثل فيتامينات ب وفيتامين ج والمغنيسيوم والزنك بـ تقليل خطر القلق.
  • ارتبطت الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون المشبعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الخضروات والفواكه الطازجة، مثل الأنظمة الغذائية النباتية اللبنية والنباتية وأنظمة البحر الأبيض المتوسط، بـ انخفاض خطر القلق.

    • لا يتفق جميع الباحثين على قدرة النظام الغذائي على تحسين القلق. تختلف النتائج بين العديد من الدراسات والتجارب السريرية. على سبيل المثال، أظهرت المراجعة المنهجية لعام 2019 لـ 11 تجربة عشوائية محكومة عدم وجود تأثير للتدخلات الغذائية على القلق.

    للمساعدة في تجنب القلق، يقترح الخبراء التدابير الغذائية التالية:

  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. املأ ما يكفي من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية.
  • تجنب الأطعمة المصنعة. غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على الحد الأدنى من التغذية والمكونات الضارة.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. يمكن أن يحاكي اندفاع السكر نوبة الهلع أو يؤدي إليها.
  • تناول وجبات منتظمة. منتظم يمكن أن تساعد الوجبات في تقليل انخفاض نسبة السكر في الدم، والذي يمكن أن يؤدي إلى أعراض القلق.
  • شرب الماء. اشرب من 6 إلى 8 أكواب كبيرة من الماء يوميًا.
  • تجنب المشروبات الغازية. تحتوي العديد من المشروبات الغازية على الكافيين وتحتوي على نسبة عالية من السكر، وكلاهما يمكن أن يساهم في القلق.
  • تجنب التدخين. يمكن للنيكوتين أن يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. معدل ضربات القلب، وتقليد أعراض القلق.

    • الإكثار من شرب الماء

    سبعون بالمائة من وزن الجسم عبارة عن ماء. الماء هو العنصر الأساسي لصحة الجسم والعقل، وفي كثير من الأحيان لا نحصل على ما يكفي منه.

    إن شرب من 6 إلى 8 أكواب كبيرة من الماء أو السوائل المرطبة الأخرى يوميًا يساعد جسمك على الأداء بشكل صحيح. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التوتر، وفقًا لـ دراسة 2018.

    مارس التمارين الرياضية بانتظام

    ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر جيد لتخفيف التوتر. ثبت أن تمارين القلب والأوعية الدموية تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق وتحسين جهاز المناعة.

    تقول جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية أنه حتى 5 دقائق من التمارين الرياضية يمكن أن تبدأ في تحفيز التأثيرات المضادة للقلق. يمكن أن يوفر المشي السريع لمدة 10 دقائق راحة لعدة ساعات.

    الإصدار الثاني من إرشادات النشاط البدني للأمريكيين، الصادرة في عام 2018 عن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، تسرد انخفاض القلق كأحد فوائد النشاط البدني التي تم تحديدها حديثًا.

    توصي هذه الإرشادات بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويشيرون أيضًا إلى أن جلسة واحدة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يمكن أن تقلل من أعراض القلق في نفس اليوم الذي تمارس فيه ذلك. تشير الإرشادات إلى أن هذه الفائدة قد تزيد مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

    زاد القلق لدى العديد من الأشخاص خلال جائحة كوفيد-19. واحد دراسة عام 2020 أظهرت التأثيرات القوية التي يمكن أن تحدثها التمارين الرياضية في تقليل القلق وتحسين الصحة العقلية عندما تزدحم العزلة وعدم اليقين.

    أثناء الوباء، غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين لم يتمكنوا من الوصول إلى مرافق التمارين الرياضية إلى ألعاب التمارين، أو ألعاب الفيديو الموجهة للياقة البدنية، للمساعدة في تقليل القلق.

    تتوفر ألعاب التمرين في أي رياضة تقريبًا قد تخطر ببالك، بما في ذلك:

  • المشي
  • الجري
  • ركوب الدراجات

  • li>
  • السباحة
  • التنس
  • الملاكمة
  • الجولف
  • الرقص

    • احصل على الكثير من النوم

    واحد دراسة عام 2019 أن النوم يمكن أن يساعد في تهدئة الدماغ القلق وإعادة ضبطه. يذكر الباحثون أن أكثر أنواع النوم فائدة في تهدئة القلق هو النوم العميق، المعروف أيضًا باسم نوم الموجة البطيئة غير السريعة (non-REM). هذه هي حالة من النوم ينخفض ​​فيها معدل ضربات القلب وضغط الدم.

    حاول الحصول على ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فحاول دعم جدول النوم الطبيعي لجسمك عن طريق:

  • الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم
  • أخذ قيلولة قصيرة فقط لمدة من 15 إلى 20 دقيقة في وقت مبكر من بعد الظهر إذا كنت بحاجة إلى
  • تعريض نفسك لأشعة الشمس الساطعة في الصباح
  • وقضاء المزيد من الوقت بالخارج أثناء النهار في الضوء الطبيعي
  • تجنب الشاشات الساطعة قبل النوم بساعة أو ساعتين، والتأكد من النوم في غرفة مظلمة وباردة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

    • تدليك عضلاتك

    يساعد العلاج بالتدليك على تخفيف توتر العضلات وتعزيز تدفق الدم إلى المناطق الرئيسية في الجسم للتخلص من التوتر والقلق.

    واحد تشير تجربة سريرية من عام 2016 إلى أن التدليك السويدي يمكن أن يكون علاجًا بديلاً فعالاً لاضطراب القلق العام ( جاد). يعد التدليك السويدي نوعًا من التدليك اللطيف مقارنة بتدليك الأنسجة العميقة. فهو يهدف إلى استرخائك وتخفيف التوتر.

    Aأفادت مراجعة بحثية لعام 2020 أن العلاج بالتدليك يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف القلق لدى الأشخاص المصابين بالسرطان. وقال الباحثون إنه علاج تكميلي وبديل فعال يستخدم مع الأدوية والعلاج النفسي.

    ممارسة تقنيات الاسترخاء

    الأبحاث تظهر أن تقنيات الاسترخاء يمكن أن تكون طريقة رائعة لتقليل القلق. التأمل واليوغا والتنفس هي بعض التقنيات التي يمكن أن تساعد في الاسترخاء.

    واحد بحث عام 2015 وجدت المراجعة أن كبار السن الذين شاركوا في ممارسات الاسترخاء شهدوا انخفاضًا في قلقهم. تشمل الأنشطة التي أدت إلى الحد من القلق أكثر ما يلي:

  • الموسيقى
  • اليوغا
  • التدريب على الاسترخاء

    • اقرأ لمعرفة تقنيات الاسترخاء التي قد تناسبك بشكل أفضل.

    التأمل

    التأمل لا يغير العالم من حولك، لكنه يمكن أن يغير طريقة استجابتك له. يمكن أن يساعدك التأمل الناجح على فهم مصدر قلقك والتغلب عليه بشكل أفضل.

    وفقًا المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، تشير الدراسات والتجارب السريرية إلى أن التأمل يمكن أن يساعد في تقليل القلق وتحسين النوم . قد يؤدي التأمل إلى تغيير الدماغ والجسم جسديًا. وقد يساعد هذا في تحسين العديد من مشكلات الصحة البدنية والعقلية.

    التأمل يريح الجسم وقد يساعد في علاج الرهاب واضطرابات الهلع. إحدى الطرق السهلة لممارسة التأمل هي:

  • اجلس ساكنًا في مكان هادئ.
  • لا تركز على شيء سوى مهمة التنفس العميق.
  • عندما تحاول فكرة ما الدخول إلى عقلك، اعترف بها، ثم اتركها.

    • تقنيات التنفس

    يمكن أن تساعدك تقنيات التنفس على تعلم التحكم في عقلك. التنفس، وقد يساعد في منعك من فرط التنفس أثناء حدث يسبب القلق. هذا يمكن أن يساعد في الحفاظ على هدوئك.

    إليك تمرين التنفس العميق الذي يمكنك تجربته:

  • اجلس وظهرك مستقيمًا.
  • تنفس بعمق، واستنشق من أنفك من بطنك.
  • حاول إدخال أكبر قدر ممكن من الهواء إلى رئتيك. سيؤدي ذلك إلى جلب المزيد من الأوكسجين إلى جسمك، مما سيساعدك على الشعور بقدر أقل من التوتر والقلق.
  • بمجرد امتلاء رئتيك، قم بالزفير ببطء من خلال فمك.
  • كرر ذلك حسب الحاجة.

    • توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بالتنفس العميق كأحد الطرق الصحية للتعامل مع التوتر أثناء جائحة كوفيد-19.

    اليوغا

    تجمع اليوجا بين تقنيات التنفس والتأمل والتمدد من خلال الوضعيات المتحركة والثابتة.

    وفقًا جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية، تعد اليوغا واحدة من أفضل 10 ممارسات بديلة تستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات، بما في ذلك القلق والاكتئاب.

    أظهرت دراسة عام 2018 أن 12 جلسة من تمارين هاثا يوغا قللت بشكل كبير من القلق بين المشاركين في الدراسة. كما ساعدت اليوغا في تحسين الحالات الصحية الأخرى، بما في ذلك التوتر والاكتئاب. أوصى الباحثون بإجراء مزيد من التحقيقات حول تأثيرات اليوغا على المدى الطويل.

    تم الإبلاغ عن نتائج أقل حسمًا في مراجعة بحثية أجريت أيضًا في عام 2018. مراجعة لثماني تجارب وجدت تحسنًا بين الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق، ولكن لم يكن هناك تأثير في الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالقلق اضطرابات. وخلصت المراجعة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لاستكشاف كيف تساعد اليوغا في تقليل القلق.

    عند ممارستها بانتظام، يصبح من الأسهل تحقيق الشعور بالاسترخاء الذي تحصل عليه من اليوغا في حياتك اليومية. يمكنك تجربة متابعة مقاطع فيديو اليوغا في المنزل، أو الاشتراك في دروس اليوغا.

    المكملات الغذائية

    تستمر الدراسات في فحص تأثيرات العلاجات العشبية لعلاج القلق الخفيف إلى المتوسط. على الرغم من وجود بعض الأبحاث التي تشير إلى وجود بعض الارتباطات الإيجابية بين أعراض القلق واستخدام بعض الأعشاب، إلا أنه لا يوجد دليل قوي على أن العلاجات العشبية مفيدة للقلق.

    إذا كنت تعاني من اضطراب القلق، فمن المهم جدًا استخدام المكملات الغذائية فقط كإضافات إلى علاجك الأساسي، وليس كبدائل.

    يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) باعتبارها أغذية، وليس كأدوية، والتي لها تأثير. متطلبات أكثر صرامة. أي مكمل يعد بتحسين أو علاج اضطراب القلق يتعارض مع لوائح إدارة الغذاء والدواء.

    استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي مكملات غذائية. يمكن أن يكون لبعضها آثار جانبية خطيرة أو يتفاعل سلبًا مع الأدوية أو الحالات الصحية. كما أن بعض المكملات الغذائية ليست آمنة أثناء الحمل.

    تشمل المكملات الغذائية والأعشاب المستخدمة غالبًا لتخفيف القلق ما يلي:

  • فيتامين ب12. هذا الفيتامين يلعب دورًا رئيسيًا في الجهاز العصبي وقد يساعد في تقليل مشاعر القلق والاكتئاب.
  • البابونج. يمكن أن يحتوي هذا الشاي العشبي على مهدئ، تأثير مضاد للقلق. كبير وجدت التجارب السريرية لعام 2016 أن استخدام البابونج على المدى الطويل يقلل بشكل كبير من أعراض القلق العام المعتدلة إلى الشديدة. ومع ذلك، لم يقلل ذلك بشكل ملحوظ من الانتكاس.
  • زهرة العاطفة. هذه كرمة متسلقة موطنها الأصلي جنوب شرق الولايات المتحدة والتي كانت تستخدم كمسكن من قبل الشعوب الأصلية. يتم استخدامه حاليا لتعزيز القلق والنوم. وفقًا المركز الوطني للمكملات الغذائية والصحة التكاملية، لم تتم دراستها بشكل كافٍ للتوصل إلى استنتاجات حول فعاليتها في تقليل القلق.
  • إل-ثيانين. وهو حمض أميني موجود بشكل طبيعي. في الشاي الأخضر والأسود وكذلك الفطر. غالبًا ما يتم تناوله كمكمل لتقليل التوتر والقلق. واحد 2019 وجدت التجارب السريرية أن الاستخدام لمدة 4 أسابيع أدى إلى تحسين الأعراض المرتبطة بالتوتر، مثل القلق والاكتئاب.
  • أحماض أوميجا 3 الدهنية. تعتبر أوميجا 3 ضرورية لتطوير الجهاز العصبي. مراجعة بحثية لعام 2018 لـ 19 دراسة وجدت أن أحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة ساعدت بشكل كبير في تقليل أعراض القلق.

    • الزيوت العطرية

    تتوفر أيضًا بعض المكملات الغذائية، مثل البابونج وحشيشة الهر، كزيوت أساسية يمكن نشرها واستخدامها كمواد عطرية. بعض الأبحاث يُظهر أيضًا دليلاً على أن زيت اللافندر يمكن أن يكون مفيدًا لاضطرابات القلق.

    منتجات CBD

    بعض الأدلة تدعم استخدام منتجات CBD للمساعدة في تخفيف أعراض القلق، ولكن لم يكن هناك قدر كبير من الأبحاث حول اتفاقية التنوع البيولوجي واضطرابات القلق.

    من المهم أيضًا ملاحظة أن منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي لا تخضع للتنظيم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). إذا اخترت استخدام اتفاقية التنوع البيولوجي للمساعدة في إدارة أعراض القلق، فتأكد من اختيار علامة تجارية حسنة السمعة.

    هل اتفاقية التنوع البيولوجي قانونية؟ أزال مشروع قانون المزرعة لعام 2018 القنب من التعريف القانوني للماريجوانا في قانون المواد الخاضعة للرقابة. وهذا جعل بعض منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي المشتقة من القنب التي تحتوي على أقل من 0.3 بالمائة من رباعي هيدروكانابينول (THC) قانونية فيدراليًا. ومع ذلك، فإن منتجات CBD التي تحتوي على أكثر من 0.3 بالمائة من رباعي هيدروكانابينول (THC) لا تزال تندرج تحت التعريف القانوني للماريجوانا، مما يجعلها غير قانونية على المستوى الفيدرالي ولكنها قانونية بموجب بعض قوانين الولايات. تأكد من التحقق من قوانين الولاية، خاصة عند السفر. ضع في اعتبارك أيضًا أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم توافق على منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي التي لا تستلزم وصفة طبية، وقد يتم تصنيف بعض المنتجات بشكل غير دقيق.

    الوجبات الجاهزة

    من الجيد دائمًا التحدث مع الطبيب قبل البدء في نظام علاجي جديد، سواء كان تقليديًا أو بديلاً. هذا سوف يساعد في تقليل المضاعفات المحتملة.

    إذا كان هدفك هو الشعور بالتحسن، فقد يكون من المفيد دمج هذه الممارسات في خطة علاج القلق لديك.

    نشر : 2024-08-26 16:33

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية