Dokter Amerika Nawakake 10 Resolusi Kesehatan nalika Miwiti Taun Anyar

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENIN, Jan 1, 2024 -- Isih nimbang arep nggawe resolusi Taun Anyar? Utawa mbok menawa getun ngeculke kebiasaan sehat nalika preian?

Apa wae, American Medical Association (AMA) duwe sepuluh rekomendasi kanggo mbantu Amerika ningkatake kesehatan ing taun 2024.

“Iku cukup umum sawise preian kanggo mikir babagan kabeh sing wis dipangan utawa nyuda aktivitas fisik lan dadi pundung, "ujare Presiden AMA Dr. Jesse Ehrenfeld.

"Nanging kabar apik yaiku sampeyan ora kudu nggawe owah-owahan kesehatan sing gedhe kanthi cepet. Sampeyan bisa nggawe pilihan kesehatan sing cilik lan positif saiki sing bisa duwe efek sing tahan suwe, "tambah Ehrenfeld ing rilis warta AMA.

Rekomendasi AMA kanggo taun anyar sing luwih sehat kalebu:

  • Tambah aktivitas fisik. Olahraga iku penting kanggo kesehatan fisik lan mental. Wong diwasa kudu paling sethithik 150 menit aktivitas intensitas moderat utawa 75 menit aktivitas sing kuat saben minggu.
  • Mangan luwih sehat. Kurangi asupan ombenan manis. lan panganan olahan, tinimbang ngombe banyu sing luwih akeh lan mangan panganan sing luwih akeh nutrisi kaya woh-wohan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan lan wiji, susu sing kurang lemak lan daging tanpa lemak.
  • Entuk informasi babagan vaksinasi. Vaksin kasedhiya kanggo nglindhungi wong saka COVID, influenza lan RSV nalika musim dingin lan flu mangsa iki. Priksa manawa kabeh anggota kulawarga duwe kabeh jab sing disaranake.
  • Buka tes kesehatan sing wis dijadwalake. Mayuta-yuta skrining kanggo kanker payudara, kolorektal lan prostat bisa uga ora kejawab amarga gangguan sing ana gandhengane karo pandemi, para peneliti ngira. Priksa karo dhokter sampeyan kanggo mangerteni yen sampeyan kudu screening.
  • Ngerti nomer tekanan getih sampeyan. Ngontrol tekanan darah tinggi bisa ditindakake. nyuda resiko serangan jantung utawa stroke.
  • Sinau risiko diabetes tipe 2. Tes saringan mandiri rong menit online sing prasaja ing DoIHavePrediabetes.org bisa menehi tandha risiko diabetes, menehi sampeyan kesempatan kanggo njupuk langkah kanggo nyegah penyakit kronis.
  • Ngombe kanthi moderat. Patuhi pedoman sing nyaranake rong minuman saben dina kanggo wong lanang lan siji ngombe kanggo wanita.
  • Stop ngrokok. Tembakau lan vape bisa nyebabake kecanduan nikotin lan mengaruhi kesehatan sampeyan. Dokter sampeyan bisa menehi sumber daya lan tuntunan kanggo mandheg.
  • Gunakake obat resep kanthi aman. Tindakake pandhuane dhokter nalika njupuk obat resep, utamane antibiotik. Ora ngrampungake kursus lengkap antibiotik bisa nyebabake kuman sing tahan antibiotik. Simpen uga opioid sing diresepake kanthi aman, njupuk kaya sing diarahake lan mbuwang pil sing isih ana kanthi bener.
  • Atur stres. Turu sing cukup -- antarane pitung lan wolung jam saben wengi -- lan njaluk bantuan saka profesional kesehatan mental yen perlu.

    • Tips liyane kanggo Taun Anyar sehat - priksa manawa sampeyan duwe jangkoan asuransi kesehatan.

    AMA nyengkuyung wong bukak healthcare.gov kanggo ndhaptar jangkoan kesehatan, amarga owah-owahan anyar wis nambah akses lan keterjangkauan. Tenggat wektu kanggo ndhaptar jangkoan 2024 yaiku 16 Januari.

    Sumber

  • American Medical Association, release warta, 19 Desember 2023

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2024-01-01 22:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Kata kunci populer