دليل طبيب ER للبقاء آمنًا في حرارة الصيف

اتبع Drugslib على

الخميس ، 19 يونيو ، 2025-مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف ، يقوم طبيب غرفة الطوارئ في هيوستن بمشاركة نصائح مهمة لمساعدة الناس على البقاء آمنًا أثناء الخارج. يقول نيل غاندي ، وهو طبيب طب الطوارئ في هيوستن ميثوديست ، إن مزيجًا من الحرارة والرطوبة والطقس القاسي يجعل من المهم بشكل خاص الاستعداد.

"لا تقفز مباشرة إلى مقلاة المقلاة ؛ خذ بعض الوقت للتأقلم خلال الأنشطة الخارجية" ، قال غاندي.

يوصي بالتخفيف إلى وقت خارج في الهواء الطلق من خلال البدء بفترات قصيرة في الخارج ، ثم زيادة الوقت للسماح لجسمك بالتكيف مع درجات الحرارة العالية.

وأضاف غاندي أن

هو أفضل طريقة للبقاء رطبًا في الحرارة.

وأضاف أن الماء الفوار والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ يمكن أن يساعد أيضًا. ولكن من الأفضل تجنب المشروبات السكرية والكحول ، والتي يمكن أن تجعل الجفاف أسوأ.

الأقمشة القابلة للتنفس مثل القطن والكتان مثاليان للطقس الساخن.قال غاندي إن

قضاء الوقت في الخارج له العديد من الفوائد ، بما في ذلك الصحة البدنية والعقلية الأفضل. لكن اعتني بنفسك.

"يمكن أن تتطور حروق الشمس ببطء وتمر دون أن يلاحظها أحد حتى تصبح شديدة". "بالإضافة إلى واقية من الشمس ، يمكن أن تكون الملابس ذات الحماية فوق البنفسجية (UPF) طبقة أخرى من الحماية."

قال غاندي إن

من المهم أيضًا إدراك متى يتم ارتفاع درجة حرارة جسمك. وكذلك الأطفال الصغار وكبار السن.

راقب علامات الإنذار المبكر مثل الدوار والارتباك والتشنجات العضلية والكثير من التعرق ، نصحه.

"إذا لاحظت هذه الأعراض في شخص ما أو تجربتها بنفسك ، فانتقل إلى مكان رائع على الفور ، وترطيب وطلب الاهتمام الطبي ، إذا كان شديدًا ،" 2025

إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2025-06-20 00:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

كلمات رئيسية شعبية